老話說， 千寒易除， 一濕難去。 眾所周知， 現如今的人們由於晝夜顛倒， 加上長時間加班或者暴飲暴食， 愛吃生冷食物， 導致身體不是十分健康， 由此產生一些亞健康的症狀。
而濕氣更是一種在當今社會生活中普遍存在的現象， 可能大家並不完全的瞭解， 為何會產生濕氣?但是濕氣卻已經存在在自身的身體裡許久， 讓人不得不重視起來了。 下面介紹一些解決濕氣的方法， 讓大家遠離濕氣的困擾。
當大家長期被濕氣所困擾， 經常在潮濕陰暗的地方居住久了， 濕氣長久的留在身體內， 這就是大家大多數人所說的濕熱。
當大家的身體受熱之後， 將會不由自主的產生非常多的仿佛像是上火的症狀如：大便不成形狀， 眼睛經常紅腫發炎， 尿液發黃， 牙齒痛和咽喉腫痛， 頭髮和皮膚經常感覺油膩發癢。
首先要明確自己是否真的患上濕氣， 這是解決此類問題的前提條件。
1、飲食祛濕法。
大家都知道去濕氣有很多方法， 但是比較溫和不傷身體的的方法就是在飲食方面入手了。 大家都說百病從口入， 這就意味著大家應該需要在飲食方面更加注重養生， 而不應該去過於食用生冷或者是過於寒冷的食物， 因為這些食物往往更易會使濕氣在體內堆積。
而祛濕最好的食材就是大家生活中經常看到的薏仁和赤小豆(紅豆也是可以的)， 將上述食材磨好曬乾後可以當茶喝， 然後每天喝一到兩杯薏仁水， 可以祛濕氣排毒， 使愛美女士美白淡斑， 這個方法對濕氣重或者有濕疹的人們來說均有效果。
2、生活祛濕法。
大家可以在生活上可以更好的選擇更為健康的生活方式， 也不失為去濕氣的一種好方法。 首先運動排汗， 運動排汗中適度的運動可增強大家體質健康， 提高人體的抗病能力，
大家可以選擇避免受涼， 大家平時應該盡可能選擇少吃冷飲或者生冷的食物， 洗頭後馬上選擇將頭髮吹幹避免受涼， 大家天冷時要加強保暖以防寒氣入體內，