在日常生活中， 有很多人會抱怨為什麼自己喝涼水都會發胖， 而且怎麼減都瘦不下來， 其實這是由於體內濕氣太重導致的， 大家管這種胖叫作虛胖。 身體濕氣重， 最直接的表現就是大肚子， 肚子大真可怕， 萬病之源就是它， 男人有了大肚子， 三高、便秘、脂肪肝， 女人有了大肚子， 身材走樣、氣色差、吸引力減弱。
濕氣重對身體會造成什麼危害？
1、濕氣引起的疾病纏綿不愈
因為濕性黏滯， 所以濕氣引起的疾病往往都是起病緩慢， 病程較長， 且容易反復發作， 或是纏綿難愈。
2、濕氣重影響關節活動
濕氣可以阻滯經絡關節， 引起關節疼痛或者是屈伸不利， 因此濕氣重的人也往往會出現頭困身重， 四肢酸楚沉重並且附著難移等症狀。
3、損傷脾胃消化功能
身體濕氣重容易阻礙脾胃氣機， 損傷脾陽， 導致機體出現消化不良， 水濕內生， 從而又加劇了體內濕氣的產生。
濕氣重會有哪些表現？
1、消化效果：
濕邪困擾脾臟， 危害其正常運化效果， 會表現出胸悶腹脹、食欲欠佳、飯量降到、不成形等。 而因脾虛運化不利而致使“內濕”時， 還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現。
2、大便不成形：
長期便溏，
3、體型
中醫認為， 胖人多痰濕。 因此， 體型偏胖、動作遲緩的人多有內濕。
4、起床狀態
有些人早上起床後， 會覺得很困、頭沉， 像有什麼東西裹著， 讓人打不起精神， 而且痰多， 即說明體內濕氣較重。
濕氣重不能吃的水果：
濕氣重不要吃這些食物：西瓜、黃瓜、香瓜、啤酒、冰凍的果汁飲料。 體內濕熱較重， 就會影響脾胃的運化功能， 造成消化吸收障礙， 因此暑熱天氣尤其要注意健脾化濕。 西瓜、香瓜、黃瓜都是駐濕的瓜果， 容易造成體內濕氣淤積， 加重濕熱症狀。 另外， 啤酒也是“駐濕”之品， 應少喝。
濕氣重食療方：
1.白扁豆白芷茶可以祛濕， 醫書《太平聖惠方》中有記載。
【做法】：白扁豆、白芷各5g， 茯苓、薏仁、馬齒莧各3g。 加水煮沸之後代茶飲。
【功效】：白扁豆白芷茶可以利尿去濕， 消水腫， 健脾寧心。 值得一說的是這些配料本身是藥食同源的藥材，
2.余甘子苦蕎茶
有餘甘子、苦蕎、白果、薑黃等料混合在一起， 開水燜泡10分鐘， 即可飲用。 隨時可用。 茶中含有豐富的營養物質及維生素， 疆場飲用能夠去除體內濕氣、清熱解毒。
3.馬齒莧橘皮茶
馬齒莧10g， 橘皮3g， 枸杞子3g， 甘草2克，將這些原料一同用滾開水沖泡，代茶飲，每天1劑。具有祛風除濕、去火平肝的作用。
甘草2克，將這些原料一同用滾開水沖泡，代茶飲，每天1劑。具有祛風除濕、去火平肝的作用。