水療精油的好處都有哪些?水療是現在很多人都十分十分喜愛的一種保健方法, 不少人都會選擇在閒暇的時候選擇水療讓放鬆自己, 保健身體。 而水療當中, 精油則是不可或缺的東西了, 不過很多人可能還對精油不太瞭解吧。 下面小編就來給大家講講水療精油的好處, 教你享受保健生活!
精油的妙處
因為精油是從植物中提取出來的, 所以純植物精油中含有許多酚類, 能夠刺激體內的自律神經, 讓內分泌系統穩定, 使人神清氣爽, 活力大增。 含純植物精油分子的微粒水珠在空氣中互相撞擊分解會產生陰離子,
1.按摩法
我們可以利用按摩的方法來使用精油,
2.沐浴法
也有許多人使用精油來沐浴, 精油沐浴可以舒心養顏, 放鬆減壓, 緩解一身的疲勞。 只要將8~10滴精油放入浴缸的溫水中, 浸泡20分鐘左右, 便可使全身心放鬆, 加速體內新陳代謝, 促進活細胞再生, 增強身體免疫力。 但要注意浸泡前先將精油稀釋、攪勻, 水溫不能過熱, 否則精油會很快蒸發。
3.吸入法
吸入法可以治療呼吸系統的感染或慢性病, 提神醒腦, 穩定情緒。 最簡單的方法就是把精油在手帕、毛巾上滴幾滴, 隨時吸聞。 若在室內, 可在一小盆熱水中加入1~3滴香董精油, 頭靠近小盆內, 用毛巾將頭部連同小盆一起蓋住, 吸入盆中冒出的香薰蒸氣, 但最好閉上眼睛以避免傷害, 保持幾分鐘即可。
4.按敷法
芳香精油有醒腦提神的作用, 如果發燒、暈眩、流屬血或中暑了, 精油按敷法可以舒緩症狀。 在200毫升冷水或熱水中, 滴1~2滴香薰精油, 將一塊小毛巾放入水中濕透, 然後取出, 敷在患處約1~2分鐘, 重夏幾次即可。 輕微的發燒可用檸檬做溫水浸浴, 然後再進行按敷。
精油的用量
植物精油是一種高度濃縮的精華, 所以並不是使用越多越好, 適當的劑量方能產生絕佳的效果, 否則過猶不及。 通常室內香薰在香薰爐內滴入3~5滴純植物精油即可。 有些精油氣味濃郁, 例如依蘭精油, 每次香熏滴入1滴即可。 而最常用的按摩油的百分比是3%,泡澡就更需要謹慎了, 因為精油不溶于水, 最好在使用前先稀釋。 精油蒸汽吸入法, 一般用於改善呼吸系統問題, 在1碗開水中滴入1~2滴純精油即可, 切勿過多, 以免氣味過於濃烈不適宜吸入。
使用精油注意事項
精油濃度很高,能由皮膚滲透到體內,而由於個體差異,有時易產生一些不良反應。如玫瑰精油能軟化皮膚,一般不會造成過敏;但如果皮膚處於敏感期,用玫瑰精油也可能使皮膚出現紅點。
一般的精油說明書都要求用量在“1~3滴”或“3~5滴”,但有人為了效果顯著總喜歡多滴一些。殊不知,過量使用精油可能適得其反。如泡澡時滴5滴薰衣草精油,可做安眠的睡前浴;但是如果滴入了10滴以上,它就變成了興奮劑,讓你整晚也別想睡著。
此外,有些精油過度使用會對身體造成一定的傷害,在薰衣草單方精油中,醋酸沉香醇和沉香醇兩種成分占88%,而醇類與酒精一樣,過量使用會對肝臟造成損害。
1、單方精油為高度濃縮製品,未經稀釋請勿直接使用在皮膚上。
2、精油芳香療法不能取代正規的醫療行為,不可因此而排斥或放棄治療。
3、精油不可食用,即使是取自日常食材。
4、沒有經過專業芳療師調配的精油不要給新生兒使用。為兒童調配的精油,比例為12歲以下是成人的1/4,12歲以上是成人使用量的1/2。
5、請小心收藏精油,避免兒童或寵物接觸,吞食或摔破。
6、精油請用玻璃、陶瓷或不銹鋼等容器儲存,稀釋及調配時亦不可用塑膠製品。
7、孕婦或有心臟病、高血壓、癲癇、腎臟及神經方面疾患的病人,請謹慎精油的使用,最好能先請教醫生或專業的芳療師。
8、存放精油請用深色玻璃瓶、並放置于非陽光直接照射的陰涼處,以確保精油的品質。
9、容易陽光(紫外線)過敏的柑橘類(柑桔、檸檬、佛手柑)精油,使用後期小時不宜曬太陽。
10、體質或膚質敏感者,請在使用前先進行敏感測試。
11、精油調配請依照產品指示說明或專業芳療師的處方劑量,過量使用反而有害。
精油功效多多
面部按摩抗皺
很多人都使用按摩膏來按摩面部,但是大家知道嗎,用精油按摩效果會更加好。按摩面部可加強血液迴圈,排除體內毒素,不同的精油具有各自不同的療效,大家根據自己的面部情況選擇不同功效的精油。
精油泡澡
精油泡澡能夠讓你的身心得到放鬆,偶爾用精油泡下澡效果非常好。選用薰衣草、洋甘菊、薄荷、芬多精、甜橙、尤加利、檸檬等精油混入水中,比例為每600毫升水加2滴精華油,把混合後的水澆在蒸氣房的熱源上,帶著香薰的蒸氣便徐徐散出,盡情吸入這些香薰蒸氣,它們是身體及皮膚的絕佳保養劑和去毒劑,對細菌和病毒具絕佳的消滅效果。
精油濃度很高,能由皮膚滲透到體內,而由於個體差異,有時易產生一些不良反應。如玫瑰精油能軟化皮膚,一般不會造成過敏;但如果皮膚處於敏感期,用玫瑰精油也可能使皮膚出現紅點。
一般的精油說明書都要求用量在“1~3滴”或“3~5滴”,但有人為了效果顯著總喜歡多滴一些。殊不知,過量使用精油可能適得其反。如泡澡時滴5滴薰衣草精油,可做安眠的睡前浴;但是如果滴入了10滴以上,它就變成了興奮劑,讓你整晚也別想睡著。
此外,有些精油過度使用會對身體造成一定的傷害,在薰衣草單方精油中,醋酸沉香醇和沉香醇兩種成分占88%,而醇類與酒精一樣,過量使用會對肝臟造成損害。
1、單方精油為高度濃縮製品,未經稀釋請勿直接使用在皮膚上。
2、精油芳香療法不能取代正規的醫療行為,不可因此而排斥或放棄治療。
3、精油不可食用,即使是取自日常食材。
4、沒有經過專業芳療師調配的精油不要給新生兒使用。為兒童調配的精油,比例為12歲以下是成人的1/4,12歲以上是成人使用量的1/2。
5、請小心收藏精油,避免兒童或寵物接觸,吞食或摔破。
6、精油請用玻璃、陶瓷或不銹鋼等容器儲存,稀釋及調配時亦不可用塑膠製品。
7、孕婦或有心臟病、高血壓、癲癇、腎臟及神經方面疾患的病人,請謹慎精油的使用,最好能先請教醫生或專業的芳療師。
8、存放精油請用深色玻璃瓶、並放置于非陽光直接照射的陰涼處,以確保精油的品質。
9、容易陽光(紫外線)過敏的柑橘類(柑桔、檸檬、佛手柑)精油,使用後期小時不宜曬太陽。
10、體質或膚質敏感者,請在使用前先進行敏感測試。
11、精油調配請依照產品指示說明或專業芳療師的處方劑量,過量使用反而有害。
精油功效多多
面部按摩抗皺
很多人都使用按摩膏來按摩面部,但是大家知道嗎,用精油按摩效果會更加好。按摩面部可加強血液迴圈,排除體內毒素,不同的精油具有各自不同的療效,大家根據自己的面部情況選擇不同功效的精油。
精油泡澡
精油泡澡能夠讓你的身心得到放鬆,偶爾用精油泡下澡效果非常好。選用薰衣草、洋甘菊、薄荷、芬多精、甜橙、尤加利、檸檬等精油混入水中,比例為每600毫升水加2滴精華油,把混合後的水澆在蒸氣房的熱源上,帶著香薰的蒸氣便徐徐散出,盡情吸入這些香薰蒸氣,它們是身體及皮膚的絕佳保養劑和去毒劑,對細菌和病毒具絕佳的消滅效果。