冬季禦寒的誤區都有哪些?進入冬季， 我國大部分地區都變得寒冷起來， 在這個時候做好禦寒和養生保健的工作是非常重要的事情。 但是很多人在保暖禦寒上卻仍然存在著不少的誤區。 下面小編就來給大家講講冬季禦寒的誤區， 來看看你還在錯誤的養生嗎!
冬季防寒三大誤區
一、不是穿的越多越防寒
冬季天氣的寒冷， 會使人們不自覺的添加很多的衣物， 使自身處於保暖的狀態之中。 但並不是衣服穿的越多越暖和。 有時穿的很多， 又裹得很緊， 保溫作用反倒不明顯， 會讓人覺得更冷， 這是因為衣服夾層之間的空氣變得很少，
有的人認為熱傳導到加快應該是好的， 因為體內溫度會不斷在身上擴散開來， 這樣更容易防寒。 其實衣服本身並不產熱， 只是把熱量保存下來。 如果空氣層厚度超過1.5釐米， 會導致空氣對流加大，
生活中， 大人們為了使小孩子不受寒氣入侵體內， 不斷的給小孩添加衣物， 裹得像粽子一樣， 其實， 這樣的穿衣方式並不正確。 因為孩子穿太多， 再加上室內空氣不流通， 汗又排不出去， 造成孩子冬季“中暑”。 另外會造成孩子行動不便， 缺乏運動， 導致身體免疫力下降。 然後稍微一運動就出汗， 一冷一熱更容易發生感冒， 對於大人也是同樣的道理。
冬季禦寒的誤區
冬季穿如何穿衣
對於冬季防寒應該穿多少衣服是有一定的講究， 只有科學的穿法才能達到防寒， 又不會間接使自身健康受到危害。 其實只要穿對三件衣服即可， 最外面的防風層穿一件羽絨服或厚棉衣， 羽絨服和棉衣中的羽絨、棉花都比較蓬鬆， 可以吸收很多空氣形成保護層， 不易讓冷空氣入侵。 中間穿一件薄毛衣， 再在裡面穿一件舒適、吸汗的貼身內衣就可以了。
二、戴口罩防寒
天氣寒冷，
戴口罩雖然表面上阻隔了寒氣， 但實際上會使人呼出的廢氣又重新吸入體內， 這樣容易使人變得疲倦。 另外， 細菌很容易黏附在口罩上， 而口罩離口鼻最近， 人體也容易吸入細菌。 尤其是孩子， 如果老戴口罩， 不但使氧氣供應不足， 還會影響大腦神經的發育。 長時間佩戴口罩和容易使人患上呼吸道類的疾病。
三、飲酒禦寒
多數人在朋友聚會或者應酬時都會飲用酒， 即使在平時的生活中， 飲酒也是一種生活習慣， 尤其到了冬季， 更多人偏向於飲酒保暖。 很多人認為， 喝酒以後會增加體內熱量， 起到禦寒的作用， 其實這是錯誤的觀念。 飲酒後會使人血液迴圈加快，有渾身發熱的感覺，之後酒精使人熱汗淋漓，大多熱量散出體外，反而會感到渾身冰涼，導致酒後寒冷。
冬季禦寒的誤區
多數人認為酒可以禦寒，其實這樣的說法是錯誤，它使人體發熱只是因為酒精促使人體散發源有熱能的結果，當酒精能量一旦過去，人體體溫迅速下降，這很容易使人出現感冒等疾病。少量飲酒點酒可以達到保健的效果，但如果用於禦寒，不建議大家這麼做。
冬天喝什麼粥好
方法一
主料
黑米大約150克左右。
調料
赤砂糖大約15克左右。
做法
1.黑米淘洗乾淨，在冷水裡浸泡3小時，撈起，瀝幹水分。
2.鍋中加入約1500毫升冷水，將黑米放入，先用旺火燒沸，再改用小火熬煮1小時。
3.等差不多煮了一個小時左右，粥濃稠時，放入紅糖調味，再稍煮片刻，即可盛起食用。
方法二
材料
粳米40g、蓮子35g、枸杞5g、冰糖適量。
冬季禦寒的誤區
做法
1.大米洗淨後放入鍋中，加入適量的清水，中火熬粥。
2.將蓮子從蓮蓬中剝出來。
3.去除掉外面的皮，和裡面的蓮子芯。
4.然後等水完全燒開後，就可以倒入剛才剝好的那些蓮子，用中火熬粥，注意一定不要用大火。
5.加入一點枸杞配色後加冰糖，熬至米熟，總共需要大概二十分鐘。
飲酒後會使人血液迴圈加快，有渾身發熱的感覺，之後酒精使人熱汗淋漓，大多熱量散出體外，反而會感到渾身冰涼，導致酒後寒冷。
冬季禦寒的誤區
多數人認為酒可以禦寒，其實這樣的說法是錯誤，它使人體發熱只是因為酒精促使人體散發源有熱能的結果，當酒精能量一旦過去，人體體溫迅速下降，這很容易使人出現感冒等疾病。少量飲酒點酒可以達到保健的效果，但如果用於禦寒，不建議大家這麼做。
冬天喝什麼粥好
方法一
主料
黑米大約150克左右。
調料
赤砂糖大約15克左右。
做法
1.黑米淘洗乾淨，在冷水裡浸泡3小時，撈起，瀝幹水分。
2.鍋中加入約1500毫升冷水，將黑米放入，先用旺火燒沸，再改用小火熬煮1小時。
3.等差不多煮了一個小時左右，粥濃稠時，放入紅糖調味，再稍煮片刻，即可盛起食用。
方法二
材料
粳米40g、蓮子35g、枸杞5g、冰糖適量。
冬季禦寒的誤區
做法
1.大米洗淨後放入鍋中，加入適量的清水，中火熬粥。
2.將蓮子從蓮蓬中剝出來。
3.去除掉外面的皮，和裡面的蓮子芯。
4.然後等水完全燒開後，就可以倒入剛才剝好的那些蓮子，用中火熬粥，注意一定不要用大火。
5.加入一點枸杞配色後加冰糖，熬至米熟，總共需要大概二十分鐘。