如今人們的工作節奏快生活壓力大，
每天都在忙忙碌碌為了生計奔波，
往往飲食不規律不合理，
而這直接的後果就是導致胃腸功能不好，
易出現胃病，
有些人則會出現近來老是胃難受吐酸水，
不知道是不是吃的東西不對，
還是怎麼了?當然是胃腸出問題咯!
胃不舒服、反酸是胃腸功能紊亂導致的， 胃腸功能紊亂有很多原因造成， 飲食不規律， 吃壞東西， 菌群失衡， 最近壓力大了， 情緒變化， 睡眠不好……所以， 要從這些方面著手來調理啊：
1、少食， 不要吃撐， 不要暴飲暴食， 最好是每餐吃8成飽。 飲食要有規律， 一日三餐按時按量， 睡前不宜進食。
2、避免進食高脂肪、咖啡、刺激性食品， 不吃辛辣生冷油膩過硬的食物， 盡可能避免增加胃腸負擔以及對胃的刺激， 減少胃酸分泌。 可以嘗試養胃的食物比如粥、麵條、牛奶。 多吃鹼性食物如蘇打餅乾， 饅頭， 飲紅茶。
3、胃腸功能紊亂的情況下胃腸內菌群是失衡的， 有益菌數量減少有害菌活躍， 胃酸分泌過多易損傷胃黏膜， 會出現胃部不適， 要調節菌群才行， 早晚食用奘 靈水蘇糖給胃腸內有益菌群提供糧食， 餵養其生長抑制有害菌， 調節菌群平衡恢復胃腸功能。
4、一些不良習慣要戒掉：戒煙酒、戒掉濃咖啡濃茶和碳酸飲料、避免系緊身腰帶、肥胖者減輕體重、白天進餐後不宜立即臥床、適量運動鍛煉增強胃腸蠕動力、按時休息不要熬夜， 保持良好的情緒， 學會減壓。