隨著人們對健康的關注， 中醫養生也潛移默化的進入人們的生活和工作， 但是何為養生？養生的標準是什麼？估計很難得到一個確切的答案。
由於網路的迅速發展， 特別是微商的興旺， 很多的養生產品、養生伎倆， 甚至宣傳“今天不養生， 明天養醫生”等蠱惑人心的小行銷話術， 甚者把一些不知成分的“養生產品”說成了包治百病。 但是以一個專業醫生的角度來看：錯漏百出。
其實養生也是需要專業的對待， 更不是某個產品就可以達到養生的效果。 當然， 當真的患病了， 還是建議到醫院找專業的醫生，
提到養生， 大家首先會想起中醫， 那為什麼不想起目前的主流醫學西醫呢？因為養生所需要的各種因素和中醫的研究內容十分相似， 因為中醫來源於生活， 是人類為了生存， 幾千年積累下來的生活經驗， 與西醫的起源不同， 所以中醫更適合養生。
那麼， 養生應該怎麼做呢？
“順、靜、修、調、補、固”就是精髓所在。
順：養生必須順應四季變化。
古人認為， 人身體的變化與四季輪回是一致的， 因此飲食起居、衣食住行必須與季節相適宜。 《黃帝內經》說：“順天時地利。 ”這裡的“時”， 指的是四時陰陽， 具體說就是春夏養陽、秋冬養陰。 要養肺、養陰， 早臥早起， 情緒須安寧， 否則會傷肺。
靜：養生必須靜心。
現代人喜歡生活得熱熱鬧鬧， 每天時間都安排得滿滿的， 生怕孤獨和寂寞。 其實， 這種浮躁的生活對健康極為不利。 《黃帝內經》說：“恬淡虛無， 真氣從之， 精神內守， 病安從來。 ”人安靜下來， 可以減少很多不必要的消耗， 特別是“氣”的消耗， 做到身體“節能”， 這樣才能預防疾病、益壽延年。
大家不妨把生活節奏放慢， 採取靜坐、閉目養神的方式來靜養身、慢養心。
修：養生必須修身養性， 寬以待人， 淡泊名利。
《易經》裡說：“積善之家， 必有餘慶；積不善之家， 必有殃。 ”其實就是平時積德行善、豁達大度的人， 往往能和這個世界和諧相處， 能減少很多煩惱， 心情愉悅。 可見， 修身養性， 寬以待人， 淡泊名利， 對別人好， 自己收穫的將是健康、快樂和長壽。
調：養生必須調息。
人難免會遭遇營養失衡、過度勞累、病邪襲來等諸多不良因素， 這時候就要用到“調”字了。 《黃帝內經》說， 應該根據四季的變化調養精神意志， 調養七情六欲。 其中還強調了呼吸的調節， 即“調息”， 練習呼吸吐納。
建議大家平時多做深長、緩慢、均勻的呼吸。 可以練習“丹田息”，
補：養生必須補之有道。
古人推崇用滋補藥物調理陰陽、臟腑、氣血， 原則有三， 一是先辨證， 二是食補為先， 三是補、瀉結合。
中醫講藥食同源， 所有食物都有調理身體的作用。 從味道說， 酸味補肝， 苦味補心， 甜味補脾， 辛味補肺， 鹹味補腎。 今日不養生、明日養醫生， 教你養生不生病！從顏色論， 紅色補心， 黑色補腎， 黃色補脾， 綠色補肝， 白色補肺。
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固：養生必須固守精氣神。
固精， 就是要保護腎氣， 最重要的是節欲。
固氣， 一要減少耗氣， 少說話；二要多曬太陽， 補充陽氣；三要多做有氧運動， 增加氧氣；四睡眠能養五臟之氣， 絕對不能熬夜；五要通過飲食帶來水穀之氣， 多喝補血補氣營養粥， 裡面加入了黑米、紅米、糯米、小米、赤豆、蕎麥、大黃米、大麥米以及桂圓、紅棗、核桃、蓮子、葡萄乾等天然有機食品， 堅持喝能達到氣血雙補的目的。
固神， 就要調養七情， 不“過喜、過怒、過思、過悲、過恐”， 情緒控制好了， 身體才會少受傷害。
作者：廣東省第二中醫院劉秋江