現代社會， 來自工作的壓力和生活的煩惱， 讓越來越多的人脾氣變得很大， 生氣更是成了家常便飯。 然而， 若是經常生氣， 對我們的身體健康非常不利， 還會讓人老的更快！那麼， 生氣了該怎麼辦呢？你不妨化悲憤為食量， 試試下面這幾種食物， 可以幫你消消火氣哦~
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1、蓮藕
藕味甘， 性溫， 富含鐵、鈣等微量元素、植物蛋白質和維生素。 是一種營養價值很高的食品。 生藕具有消瘀涼血、清熱止渴、開胃的作用。 熟藕則擅於通氣， 健脾和胃， 養心安神， 是一款順氣佳品。 以水煮或稀飯煮藕食用效果最好。
2、蘿蔔
蘿蔔素有“小人參”的美稱， 性涼， 味辛甘， 能消積滯、清熱化痰、下氣、寬中、解毒。 蘿蔔具有很強的行氣功能， 對氣鬱上火生痰者有清熱消痰作用。 以青蘿蔔療效最佳， 紅皮白心者次之， 胡蘿蔔無此功效。 不管是炒菜、涼拌、燉湯都可以， 效果都不錯。
3、山楂
山楂酸甘， 微溫， 有消食健胃，
4、櫻桃
櫻桃也能“順氣”朋友們應該都沒聽說過吧， 其實櫻桃與蘿蔔、山楂不同。 它不能幫助你直接消氣， 卻能讓你在心情不好時快速恢復， 因為它裡面含有的花青素能夠讓人感到快樂， 平復情緒， 降低生氣後對人體的傷害。
5、柚子
柚子是我們秋冬季都比較喜歡的水果， 它不僅熱量低， 而且還有健胃消食、幫助消化、減肥排毒、理氣化痰的功效。 生氣時吃點柚子能夠幫助順氣， 緩和情緒， 平靜心情。
6、茴香
茴香味辛， 性溫， 含有豐富的維生素B1、B2、C、胡蘿蔔素以及纖維素等豐富的營養成分， 使得其具有特殊的香味， 可以刺激腸胃的神經血管， 具有健胃理氣止痛的功效， 對生氣造成的胸腹脹滿疼痛效果最好。 不妨用茴香包餃子或者包子， 美味又順氣。
7、玫瑰花
玫瑰花味甘， 微苦， 氣香性溫， 有理氣解鬱、和血散瘀、調經養顏的功效。 生氣時不妨泡杯玫瑰花茶喝， 若長期喝的話， 還可以美容養顏， 令人換發青春活力。 或者你也可以在居室裡插一束玫瑰花， 花香沁人心脾， 也能起到順氣寧神的作用。
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生氣後這兩件事別做
暴飲暴食
生氣了、不開心大吃一頓就能好轉的朋友可以默默舉個手， 相信不少人都常用這種發洩方法。 雖然對心情是有改善， 但會攝入更多的脂肪、糖等不健康物質， 導致消化系統出問題引發腹瀉、便秘等麻煩， 還可能會造成肥胖， 可以說得不償失。
喝悶酒
情緒低落時喝悶酒能夠暫時麻痹你的神經敏感度，卻也會讓你的怒氣無法消散，還會讓血壓上升，讓人變得不理智、衝動，如果做出傷害自己或傷害他人的行為那就悔之晚矣了。
供稿：北京市東城中醫醫院
喝悶酒
情緒低落時喝悶酒能夠暫時麻痹你的神經敏感度，卻也會讓你的怒氣無法消散，還會讓血壓上升，讓人變得不理智、衝動，如果做出傷害自己或傷害他人的行為那就悔之晚矣了。
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