月經是每個女人的好朋友， 每個月來一次， 經期的注意事項有很多， 那麼月經推遲10天正常嗎？
月經推遲10天正常嗎
月經週期一般為28-30天，
懷孕：有夫妻生活的女性， 月經推遲超過10天甚至更久， 要考慮是不是懷孕了。
壓力：緊張、壓力大、焦慮、憂愁等等精神因素， 可致月經推遲。
熬夜：熬夜會影響女性的內分泌平衡， 經常熬夜， 尤其是快要來月經的時候熬夜， 很容易令月經推遲， 甚至閉經。
節食：長期不吃主食， 過分克制自己飲食， 會因營養不良影響到卵巢機能， 進而月經推遲， 閉經等。
肥胖：過於肥胖也會造成內分泌失衡， 進而令月經推遲， 閉經。
如果只是偶爾1、2次月經推遲10天不來， 並且沒有伴隨著其他症狀， 則不屬於月經不調的範圍， 若情況頻發， 停經超過3個月，
月經推遲10天如何催經
科學生活習慣
千萬不要小看科學生活習慣的作用， 這會直接影響到月經是否可以正常來臨。 如果經期已經推遲了， 一定要馬上調整好生活習慣， 不要熬夜， 不要讓身體過於疲勞，
放鬆一下情緒
月經一直都不來， 就容易胡思亂想， 而一直瞎擔心月經就更不會準時來， 甚至這個月都不會來了， 放鬆一下緊張的心情， 可以通過運動， 看書等等方法來調整自己， 儘量不要一門心思的放在姨媽沒來有這件事上， 保持開朗的情緒， 會有利於調理月經。
別讓自己著涼
在快要來月經前如果身體著涼了， 可能會造成月經推遲， 甚至不來， 即便來了也可會有痛經， 月經量少等等問題， 所以， 經前一定加強保暖， 不要吃生冷涼的東西。
吃有營養的食物
均衡飲食營養， 多吃新鮮的蔬菜和水果， 適量攝入蛋白質， 在合理飲食的基礎下， 可以適量吃些調和氣血的食物， 不吃過涼， 過鹹， 過辣， 過苦等刺激的東西， 飲食清淡且有營養。
月經推遲10天的注意事項
1、一般在月經推遲7天后， 可用驗孕試紙測試尿液， 若為陽性很有可能懷孕， “孕早知試條”呈陰性則反之。 其實如果想知道是否懷孕， 最直接的方法是到醫院做B超。
2、保持精神愉快， 避免精神刺激和情緒波動， 個別在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象， 均屬正常， 不必過分緊張。
3、注意保暖， 避免寒冷刺激。 避免過勞。 有月經推遲情況的女性一般都因宮寒導致， 在冬天尤其不能受涼，否則容易加重月經不調的症狀。
4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭薑等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
5、如果月經週期不穩定，月經推遲或提前的情況比較嚴重，或者是長期推遲或提前都應該前往尋求治療。這時候也可以通過藥物改善月經推遲的狀況另外，女性也可以定期前往醫院做一些常規的檢查，瞭解自己的身體狀況。
環境改變等心理因素，一些影響內分泌的疾病等。都可以引發月經推遲。
在冬天尤其不能受涼，否則容易加重月經不調的症狀。4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭薑等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
5、如果月經週期不穩定，月經推遲或提前的情況比較嚴重，或者是長期推遲或提前都應該前往尋求治療。這時候也可以通過藥物改善月經推遲的狀況另外，女性也可以定期前往醫院做一些常規的檢查，瞭解自己的身體狀況。
環境改變等心理因素，一些影響內分泌的疾病等。都可以引發月經推遲。