想減肥？想瘦身？快來看看蜂蜜減肥大法吧， 蜂蜜含有大量單糖， 具有強健體魄、提高智力、增加血紅蛋白、改善心肌等作用， 久服可延年益壽， 對神經衰弱、高血壓、冠狀動脈硬化、肺病等均有療效。
冬天天經常服用蜂蜜， 不僅有利於這些疾病的康復， 還可以防止秋燥對於人體的傷害， 起到潤腦、多肺的作用， 從而使人健康長壽。
蜂蜜減肥原理
蜂蜜的熱量極低， 而且它的脂肪含量為0， 那麼蜂蜜減肥法真的有效嗎？yes， 蜂蜜裡面的糖分被攝入人體之後， 不被身體所吸收， 所以即使你長期食用蜂蜜水， 也不用擔心會發胖。 蜂蜜有很好的飽腹效果， MM們想吃零食的時候， 可以吃一勺蜂蜜， 這樣就能達到控制食欲的效果，
三日蜂蜜減肥法
one day
早餐：一杯蜂蜜水
午餐：一勺蜂蜜+1杯蜂蜜水
晚餐：一杯蜂蜜水
ps：第一天你會感覺強烈的不適應， 而且饑餓感超強， 尤其是到了下午， 肚子會發出咕咕的叫聲， 但是排便次數會增多， 這說明身體已經在排毒， 千萬要忍住啊！餓了的話就趕緊吃一勺蜂蜜， 不然你會感覺頭暈目眩， 手腳發軟。
two day
早餐：蜂蜜綠茶一杯
午餐：一勺蜂蜜+蜂蜜玫瑰茶一杯
晚餐：一勺蜂蜜
ps：饑讓感明顯降低很多， 而且基本上身體已經在適應這種習慣，
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three day
早餐：蜂蜜水一杯
午餐：蜂蜜菊花茶一杯
晚餐：兩勺蜂蜜
ps：最後一天到來， 你的體重會減輕不少，
睡前用溫水泡一杯蜂蜜水， 不僅是女人的“美容護膚水”， 還是“安神助眠劑”。 蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調節神經系統功能，
在開始講解蜂蜜減肥的之前， 我們需要明白， 蜂蜜為什麼可以用來減肥。 首先， 蜂蜜含有豐富的葡萄糖、蛋白質、維生素、有機酸、氨基酸和花粉等營養成分， 在滿足身體需要物質需要的同時， 能夠提供能量保持機體正常運行。 其二， 是因為蜂蜜不僅有利於增加肝臟解毒能力， 而且還有健胃、助消化等效果， 也就是讓很多有宿便而導致身體發胖的， 用蜂蜜可以排毒瘦身。
明白蜂蜜減肥原理後， 還要弄清楚一個事情就是， 蜂蜜減肥法， 一定是在只吃蜂蜜的情況下進行的。 也就是說在減肥期間， 蜂蜜是主要的機體能量供應， 不允許吃其他食物。如果在正常飲食的情況下，通過吃蜂蜜或者喝蜂蜜水去減肥，效果是非常不明顯的，最多可以幫助排毒。所以，再次強調，蜂蜜減肥是不吃其他任何食物，以蜂蜜為主食來進行的。當然可以配合一些低熱量的花茶飲品來結合，改善口感，使得減肥不那麼的枯燥難受。
明白了上面說的蜂蜜減肥的來龍去脈，我就來說說自己的親身經歷，怎麼利用蜂蜜減肥實現一個月瘦身20斤的。
這裡要提到網上非常流行的一個方法，也就是蜂蜜三日減肥法，什麼是蜂蜜三日減肥法呢？ 每天早，午，晚三餐均以蜜糖水或以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他東西。減肥期間，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收減肥之效；若感到肚餓或疲倦時，可直接吃蜂蜜或者蜜糖水，能即時補給身體養分，恢復精神。具體如下，
第一天
早餐：蜜糖水一杯
午餐：蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜
下午茶：兩湯匙蜂蜜
晚餐：蜂蜜玫瑰花花茶兩杯（也可以用其他你喜歡的花茶加蜂蜜，也可以用檸檬）
主要感受：下半天感到腸胃很活躍，發出咕嚕咕嚕的聲響，晚上即有排便現象，不過整天肚空空，很不習慣，一肚餓便吃一湯匙蜂蜜頂肚，不過吃後，輕微頭暈和手軟腳軟的情況很快就消失了。
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第二天
早餐：蜂蜜綠茶一杯
午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一湯匙蜂蜜
下午茶：蜜糖水一杯
晚餐：蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜
主要感受：第二天，肚餓感覺減輕了很多，開始適應；而且排便次數多了，腹部空空的感覺。
第三天
早餐：蜜糖水一杯
午餐：蜂蜜柑橘茶一杯
下午茶：一湯匙蜂蜜
晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯
主要：覺得人輕了，精神也不錯，身體基本適應；而且胃口收細了，每餐飲一杯蜂蜜水或茶，都不覺肚餓，上稱一稱，體重輕6斤。
需要注意的是，蜂蜜三日減肥法實施完畢後，一定不要暴飲暴食，最好選擇熱量低，易消化的食物，並且控制食量，因為通過三天的蜂蜜減肥，胃慢慢的開始適應小胃口的吃東西。如果你沒有控制住自己的嘴，開始暴吃，一個星期，你就會回到原來的體重。
這是第一個星期的，我實施了蜂蜜三日減肥法，得到了很好的效果，接下來的第二周，第三周，第四周，我都重複進行這樣的減肥方法。後兩周體重就沒有這麼下降得厲害了，電腦上已經基本到達我的目的了。稱下來已經瘦了20斤，由於我體重基數比較大，所以這個斤數對我來講還算是容易做到的。
對於只是微胖的朋友來說，這個方法不需要使用得這麼頻繁，一個月1-2次，就可以讓你保持好的身材。想調理腸胃，淨腸排毒的，建議每週進行一天這樣的減肥方法即可。
看完文章可以到評論區留言，記得點贊轉發~~喜歡的朋友記得點贊關注哦！ 不允許吃其他食物。如果在正常飲食的情況下，通過吃蜂蜜或者喝蜂蜜水去減肥，效果是非常不明顯的，最多可以幫助排毒。所以，再次強調，蜂蜜減肥是不吃其他任何食物，以蜂蜜為主食來進行的。當然可以配合一些低熱量的花茶飲品來結合，改善口感，使得減肥不那麼的枯燥難受。明白了上面說的蜂蜜減肥的來龍去脈，我就來說說自己的親身經歷，怎麼利用蜂蜜減肥實現一個月瘦身20斤的。
這裡要提到網上非常流行的一個方法，也就是蜂蜜三日減肥法，什麼是蜂蜜三日減肥法呢？ 每天早，午，晚三餐均以蜜糖水或以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他東西。減肥期間，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收減肥之效；若感到肚餓或疲倦時，可直接吃蜂蜜或者蜜糖水，能即時補給身體養分，恢復精神。具體如下，
第一天
早餐：蜜糖水一杯
午餐：蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜
下午茶：兩湯匙蜂蜜
晚餐：蜂蜜玫瑰花花茶兩杯（也可以用其他你喜歡的花茶加蜂蜜，也可以用檸檬）
主要感受：下半天感到腸胃很活躍，發出咕嚕咕嚕的聲響，晚上即有排便現象，不過整天肚空空，很不習慣，一肚餓便吃一湯匙蜂蜜頂肚，不過吃後，輕微頭暈和手軟腳軟的情況很快就消失了。
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第二天
早餐：蜂蜜綠茶一杯
午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一湯匙蜂蜜
下午茶：蜜糖水一杯
晚餐：蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜
主要感受：第二天，肚餓感覺減輕了很多，開始適應；而且排便次數多了，腹部空空的感覺。
第三天
早餐：蜜糖水一杯
午餐：蜂蜜柑橘茶一杯
下午茶：一湯匙蜂蜜
晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯
主要：覺得人輕了，精神也不錯，身體基本適應；而且胃口收細了，每餐飲一杯蜂蜜水或茶，都不覺肚餓，上稱一稱，體重輕6斤。
需要注意的是，蜂蜜三日減肥法實施完畢後，一定不要暴飲暴食，最好選擇熱量低，易消化的食物，並且控制食量，因為通過三天的蜂蜜減肥，胃慢慢的開始適應小胃口的吃東西。如果你沒有控制住自己的嘴，開始暴吃，一個星期，你就會回到原來的體重。
這是第一個星期的，我實施了蜂蜜三日減肥法，得到了很好的效果，接下來的第二周，第三周，第四周，我都重複進行這樣的減肥方法。後兩周體重就沒有這麼下降得厲害了，電腦上已經基本到達我的目的了。稱下來已經瘦了20斤，由於我體重基數比較大，所以這個斤數對我來講還算是容易做到的。
對於只是微胖的朋友來說，這個方法不需要使用得這麼頻繁，一個月1-2次，就可以讓你保持好的身材。想調理腸胃，淨腸排毒的，建議每週進行一天這樣的減肥方法即可。
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