自省是一面鏡子， 它能將我們的錯誤清清楚楚地照出來，
使我們有機會改正。 ——海涅
春節馬上要來臨了， 站在一年的尾巴上回望，
不知不覺我練習巴西柔術已經馬上一整年了！
從春寒料峭、酷暑盛夏、氣爽秋高、到酷寒嚴冬堅持不懈的一路走來。
手指腳趾、手腕腳腕、胳膊大腿、胸脯屁股蛋子尾巴根、
扭傷挫傷青腫成了家常便飯。
大傷兩處：鼻子被打歪、耳朵被蹂躪的變了形狀， 變成了赫赫有名的“菜花耳”。
周圍很多熟悉我的人看我常被打成這樣， 感覺我太慘了， 都勸我別練了，
至於麼？
說實話我自己真沒覺得慘， 也沒覺得多辛苦， 因為我樂在其中！
付出就有回報， 這一年收穫也非常多。
首先孟教練給俺的腰帶上加了一個小白條， 這是對一年付出的最大肯定。
這意味著我從對柔術一無所知的小白變成了初步瞭解柔術的白一。
在此感謝教練的辛苦指導， 感謝各位師兄弟的陪練蹂躪。
再者結識了一幫積極向上志同道合的師兄弟，
能堅持練習柔術的肯定都是充滿正能量的人嘍。
堅持練習的效果是顯著的， 現在我年初的啤酒肚基本消失了，
臃腫油膩的胖臉也消瘦了， 胸肌腹肌雛形初現， 全身充滿力量感！
最重要的是對於心智的鍛煉，
戰勝困難的勇氣、堅持不懈的意志、承受挫折的能力等等都有很大提升。
這一年練習柔術的心態也是波瀾起伏、動盪不安。
初報名時候的生澀但是充滿著激情與衝動，
但是上課老是被收拾的齜牙咧嘴並伴隨著傷痛。
慢慢的激情被消磨， 只剩下堅持與忍受。
隨後體能增強， 技術熟練了， 偶爾也有降服別人的成功， 喜悅又伴隨而來。
第一次心理危機是鼻子被打斷的那次。
一個師兄教我十字固動作， 飛速旋轉的腳後跟咣當就踢我鼻子上了。
當時鼻血長流， 去洗手間沖洗了鼻血，
當時心裡有股莫名震驚與慌亂。
隨後去醫院拍片， 醫生建議動手術矯正。
經過再三思考我放棄手術， 讓鼻子自然痊癒。
受傷的前兩周心情是矛盾與彷徨的，
一方面是想繼續堅持練習柔術，
一方面是周圍人的勸說放棄以及自己的迷茫。
是啊值得麼？跑步不也能鍛煉身體， 再練萬一胳膊腿被打廢了咋辦。
身體的傷痛與心理的矛盾在折磨我。
但是經過一兩周的調整我又堅定了練習柔術的信心， 繼續開始堅持上課。
還好， 老天爺眷顧， 沒動手術， 到現在鼻子基本痊癒， 不仔細看看不出歪來。
第二次心理危機就是今年冬天某個晚上我請客戶吃飯後去唱歌。
訂好房間，我陪客戶去催服務員上果盤啥的。
走廊上遇見另一幫醉漢，光頭金鏈子一看就不是好人。
可能是我喊服務員聲音大了點，領頭一個對我破口大駡。
一開始我想有客戶在沒和他們計較，
可是這個哥們越罵越來勁，把我客戶都罵急了。
我也急眼了，再加上我也喝了點酒，上去就是個巴西柔術的後背裸絞。
兩秒，這個哥們眼睛就往上翻， 我抓緊鬆開手，
然後這個哥們就倒地不起，緩過勁來繼續破口大駡，然後說頭疼打120、110。
再然後是和客戶歌也沒唱成，我被帶進了派出所，那個哥們被帶到了醫院。
我在派出所凍了一夜。
覺睡不著，就蹲著反思。
我是不是太衝動，我要是不練習柔術是不是就不會動手了？
練來練去，練到局子裡來了，有意義麼？
第二天上午，結果還算不錯，那哥們也沒訛我，賠了點醫藥費和解了事。
衝動是魔鬼。
長這麼大第一次進局子，確實也長了教訓。
事後仔細分析，這事和練不練柔術沒關係。
還是自己缺乏冷靜的頭腦和自製力，自身修養也不夠，
要不自古以來習武者都強調武德第一。
再有一件事就是這個冬天大濟南沒有下雪，流感病毒確實厲害。
從局子裡出來我就感冒了，高燒全身酸痛。
我就是喝點退燒藥，多喝水，硬抗，
身體上的不舒服，剛從局子出來的沮喪折磨著我，渾渾噩噩，消消沉沉。
高燒了三天三夜，又咳流鼻涕嗓子疼耳朵疼全身酸疼三四天，
最後感冒讓我抗過去了，
精神上也感覺豁然開朗，又上了層臺階。
感覺整個人的耐受力又強了不少。
恢復好了，精神抖擻繼續去上柔術課。
自從練習了柔術，仿佛打開了一扇門，身體與精神建立了連結。
從身體上的傷痛可以回饋出精神修養的不足；
你被降服、被蹂躪反應出你心裡的衝動、急躁、魯莽。
精神的力量也可以促進身體素質以及技術的進步。
冷靜、沉著、堅持忍耐會讓你更好發揮你的身體力量和技術。
深刻理解了：健我體魄，強我精神的奧義。
有一件事更讓我覺得自豪，除去上課的時間，
每天在家只要有空我就堅持鍛煉。
家裡場地小，我基本就只做俯臥撐，仰臥起坐，深蹲這個三個動作。
一開始各做200個，分組做，用一個多小時。
到現在已經可以分組做，各做300個，而且用時不到一個小時。
就算是出差，也要在賓館如此鍛煉，這已然形成習慣，不練難受。
更有拳館房館主教的拿倆大磚練腰跨力量和手的抓握力。
這樣練為什麼肚皮上還有肥肉？
自控力不足，邁開了腿卻沒管住嘴，抽煙喝酒吃肉沒斷。
日復一日高強度訓練和嚴格的生活以及飲食習慣的自律，
成就了籃球之神喬丹。
60多歲的劉德華，70多歲的鄭少秋，看起來像40來歲，依舊活躍在演藝舞臺。
這背後也肯定包含了無數的苦練與嚴格的自律。
我們普通人可能達不到那個高度，
但是用自律來促進自己進步還是可以做到的。
要進行嚴厲的自我克制，因為克制本身就可以作為一種精神寄託。——泰戈爾
回首2017年我認為做得最正確的一件事就是學習並堅持了巴西柔術。
大師兄說：人最讓人尊敬的兩點是有宗教般的意志和初戀般的熱情。
我是差的太遠，但是我可以努力嘗試著做得比現在更好。
2018年繼續努力，做一個自省自律的自強不息的人。
一個人最大的勝利就是戰勝自己！
務必繼續保持謙虛謹慎、不驕不躁的作風，
務必繼續保持艱苦奮鬥的作風。——毛澤東
第二次心理危機就是今年冬天某個晚上我請客戶吃飯後去唱歌。
訂好房間，我陪客戶去催服務員上果盤啥的。
走廊上遇見另一幫醉漢，光頭金鏈子一看就不是好人。
可能是我喊服務員聲音大了點，領頭一個對我破口大駡。
一開始我想有客戶在沒和他們計較，
可是這個哥們越罵越來勁，把我客戶都罵急了。
我也急眼了，再加上我也喝了點酒，上去就是個巴西柔術的後背裸絞。
兩秒，這個哥們眼睛就往上翻， 我抓緊鬆開手，
然後這個哥們就倒地不起，緩過勁來繼續破口大駡，然後說頭疼打120、110。
再然後是和客戶歌也沒唱成，我被帶進了派出所，那個哥們被帶到了醫院。
我在派出所凍了一夜。
覺睡不著，就蹲著反思。
我是不是太衝動，我要是不練習柔術是不是就不會動手了？
練來練去，練到局子裡來了，有意義麼？
第二天上午，結果還算不錯，那哥們也沒訛我，賠了點醫藥費和解了事。
衝動是魔鬼。
長這麼大第一次進局子，確實也長了教訓。
事後仔細分析，這事和練不練柔術沒關係。
還是自己缺乏冷靜的頭腦和自製力，自身修養也不夠，
要不自古以來習武者都強調武德第一。
再有一件事就是這個冬天大濟南沒有下雪，流感病毒確實厲害。
從局子裡出來我就感冒了，高燒全身酸痛。
我就是喝點退燒藥，多喝水，硬抗，
身體上的不舒服，剛從局子出來的沮喪折磨著我，渾渾噩噩，消消沉沉。
高燒了三天三夜，又咳流鼻涕嗓子疼耳朵疼全身酸疼三四天，
最後感冒讓我抗過去了，
精神上也感覺豁然開朗，又上了層臺階。
感覺整個人的耐受力又強了不少。
恢復好了，精神抖擻繼續去上柔術課。
自從練習了柔術，仿佛打開了一扇門，身體與精神建立了連結。
從身體上的傷痛可以回饋出精神修養的不足；
你被降服、被蹂躪反應出你心裡的衝動、急躁、魯莽。
精神的力量也可以促進身體素質以及技術的進步。
冷靜、沉著、堅持忍耐會讓你更好發揮你的身體力量和技術。
深刻理解了：健我體魄，強我精神的奧義。
有一件事更讓我覺得自豪，除去上課的時間，
每天在家只要有空我就堅持鍛煉。
家裡場地小，我基本就只做俯臥撐，仰臥起坐，深蹲這個三個動作。
一開始各做200個，分組做，用一個多小時。
到現在已經可以分組做，各做300個，而且用時不到一個小時。
就算是出差，也要在賓館如此鍛煉，這已然形成習慣，不練難受。
更有拳館房館主教的拿倆大磚練腰跨力量和手的抓握力。
這樣練為什麼肚皮上還有肥肉？
自控力不足，邁開了腿卻沒管住嘴，抽煙喝酒吃肉沒斷。
日復一日高強度訓練和嚴格的生活以及飲食習慣的自律，
成就了籃球之神喬丹。
60多歲的劉德華，70多歲的鄭少秋，看起來像40來歲，依舊活躍在演藝舞臺。
這背後也肯定包含了無數的苦練與嚴格的自律。
我們普通人可能達不到那個高度，
但是用自律來促進自己進步還是可以做到的。
要進行嚴厲的自我克制，因為克制本身就可以作為一種精神寄託。——泰戈爾
回首2017年我認為做得最正確的一件事就是學習並堅持了巴西柔術。
大師兄說：人最讓人尊敬的兩點是有宗教般的意志和初戀般的熱情。
我是差的太遠，但是我可以努力嘗試著做得比現在更好。
2018年繼續努力，做一個自省自律的自強不息的人。
一個人最大的勝利就是戰勝自己！
務必繼續保持謙虛謹慎、不驕不躁的作風，
務必繼續保持艱苦奮鬥的作風。——毛澤東