白領由於個人不良的生活習慣、壓力過大、長期心理壓抑等原因， 常年受著入睡困難、易醒、多夢、早醒、醒後不易入睡等失眠問題的困擾。 長期失眠會導致身體免疫力下降， 對各種疾病的抵抗力減弱並引發多種疾病。 白領遠離失眠需要養成的好習慣。 江西安康中醫院：白領遠離失眠的8個生活好習慣吧！
1、注意飲食晚上儘量少吃難消化或油膩或有刺激味的食物， 睡前2小時不可喝含酒精或咖啡因的飲料。
8、保持良好環境好的環境有助於快速入睡， 氣溫以18-20℃最佳， 乾燥天氣地板應灑水
白領由於個人不良的生活習慣、壓力過大、長期心理壓抑等原因， 常年受著入睡困難、易醒、多夢、早醒、醒後不易入睡等失眠問題的困擾。 長期失眠會導致身體免疫力下降， 對各種疾病的抵抗力減弱並引發多種疾病。 白領遠離失眠需要養成的好習慣。 江西安康中醫院：白領遠離失眠的8個生活好習慣吧！
1、注意飲食晚上儘量少吃難消化或油膩或有刺激味的食物， 睡前2小時不可喝含酒精或咖啡因的飲料。
8、保持良好環境好的環境有助於快速入睡， 氣溫以18-20℃最佳， 乾燥天氣地板應灑水