在大家紛紛曬雪景的時候， 有沒有想過一件事情， 冬天就要結束了， 夏天還會遠嗎？摸摸自己肚子上的一坨肉， 想不想在夏天到來之前減掉呢？
其實每個人都會覺得身體哪個部位不夠完美， 腿不夠細， 肚子上肉太多等等， 今天生活君為大家介紹一套超全的私人訂制減肥法， 有身體各部位減肥的方法。 堅持一個月， 效果看得見。 只有你想不到， 沒有它做不到！
很多人因為每天坐的時間太長， 所以大腿就變得越來越粗。 其實想要減掉大腿上的肥肉， 還是要通過恰當的運動。 下面這一組訓練大腿的運動， 就能夠很好地使大腿得到鍛煉。
腹部是全身最難鍛煉到的地方， 平時的日常活動基本不會用到腹部力量， 所以腹部就變成了脂肪囤積的最佳地點。 每天選 3 個腹部鍛煉的運動， 堅持下來， 一個月就可以看到腹部明顯瘦了哦~
下腹部肌肉與上腹部比起來，
更難鍛煉到，
所以如果下腹肥胖嚴重的話，
要進行專門的下腹訓練。
每個女性都想擁有完美的小蠻腰，
楊冪的筷子腿看起來真的讓人好羡慕啊， 一點肥肉都沒有， 而且腿型還很直。 其實你也可以做得到，
翹臀是很多女性追求的目標， 但是由於難度太大所以在鍛煉的過程中很多人都放棄了。 其實擁有翹臀還可以讓人看上去更高， 腿更長哦， 因為臀線對於腿部的長短有很大的影響。
夏天穿短袖的時候，很多女生就羞于把自己的“麒麟臂”露出來，因為太粗壯了，看上去跟男生的手臂沒兩樣。為了在夏天能夠自信露出手臂來，現在就要開始鍛煉了！
對於初學者，建議每天選 1-2 個部位做運動，每個部位選擇 3-4 個動作進行即可。這樣難度降低，也容易堅持，一個月就可以看到效果了。
堅持時間長了之後，如果進入瓶頸期瘦不下來，就要增加運動量，突破瓶頸期，就會看到身體發生了質的變化，自己也一下子變美了很多。
快快開始運動吧，明年夏天一定要自信地秀出身材哦~
夏天穿短袖的時候，很多女生就羞于把自己的“麒麟臂”露出來，因為太粗壯了，看上去跟男生的手臂沒兩樣。為了在夏天能夠自信露出手臂來，現在就要開始鍛煉了！
對於初學者，建議每天選 1-2 個部位做運動，每個部位選擇 3-4 個動作進行即可。這樣難度降低，也容易堅持，一個月就可以看到效果了。
堅持時間長了之後，如果進入瓶頸期瘦不下來，就要增加運動量，突破瓶頸期，就會看到身體發生了質的變化，自己也一下子變美了很多。
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