麥片減肥嗎？現在很多肥胖人士都在追求立竿見影的減肥方法， 但其實這是不復存在的。 然而， 任何健康的減肥都需要循序漸進的過程， 因此， 減肥是要求肥胖人士要有堅韌的毅力。 顧名思義， 麥片減肥也是同樣的道理， 雖然具備消滅脂肪的能力， 但也要時間的琢磨才可以甩掉身上的肥肉。 如果能每天堅持吃燕麥， 大概一個月後可以有輕微的效果， 如果要見到明顯的減肥效果， 需要堅持3-6個月， 當然這個期間是在正常的飲食和運動情況下。 想知道更多關於麥片減肥的事嗎？那就請繼續往下閱讀吧。
麥片減肥嗎
麥片減肥嗎？相信大家都會問這一個問題。 可能有的人知道麥片具有減肥的功效， 可是你知道麥片為什麼具有減肥的功效嗎？不知道， 那就讓媽網百科來告訴你麥片減肥的原因吧。
1、麥片中的燕麥膠是最有效的降脂成份， 能抑制人體膽固醇的生物合成及對膽固醇的吸收，
2、麥片中含有豐富的不飽和脂肪酸及纖維素有關.燕麥蛋白質營養價值很高， 燕麥蛋白是優質蛋白， 蛋白質中含有18種氨基酸；人體必需的8種氨基酸齊全， 其中能促進兒童智力發育與骨骼生長的賴氨酸含量是大米， 麵粉的2倍。
3、麥片中含大量的燕麥膠.燕麥膠是最有效的降脂成份， 能抑制人體膽固醇的生物合成及對膽固醇的吸收， 絕大多數人在食用燕麥1個月後血清膽固醇破舊下降37.6毫克/100毫升。
4、麥片中含有豐富的不飽和脂肪酸及纖維素有關。 燕麥蛋白質營養價值很高， 燕麥蛋白質是優質蛋白， 蛋白質中含有18種氨基酸，
哪種麥片減肥
哪種麥片減肥？燕麥減肥原理：促進消化、產生飽腹、抑制食欲， 最後消滅脂肪為了更好地瞭解燕麥的營養成分和減肥效果， 燕麥具有足夠的膳食纖維易產生飽腹感，
1、吃純麥片， 也就是沒有添加其它輔料， 如牛奶、咖啡、葡萄乾等等。
2、包裝上沒有配料表， 只有燕麥的， 沒有其他添加成分的麥片（因為配料就只有燕麥一種而已）， 不要買那種對立包裝含糖奶精。
3、需要煮的。 產地可以不在乎。 蛋白質含量8%以上， 膳食纖維9%以上。 ...
麥片減肥方法
相信大家都知道合理吃吃燕麥片是能夠減肥的， 這是因為燕麥中的燕麥膠是最有效的降脂成份， 能抑制人體膽固醇的生物合成及對膽固醇的吸收， 絕大多數人在食用燕麥1個月後其血清膽固醇平均下降37.6毫克/100毫升。 可是也不能盲目的吃，吃麥片也要有一定的技巧，才能真正的達到減肥的功效。如何吃麥片減肥效果才能達到最佳呢？麥片減肥方法，讓媽網百科告訴你幾個麥片減肥的食譜吧，讓你輕鬆的吃著減肥。
1、蘋果麥片粥
原料：燕麥片3大匙，牛奶1/4杯，蘋果1/6個，胡蘿蔔1/3個
做法：
1、將蘋果和胡蘿蔔洗淨並用擦菜板擦好。
2、將燕麥片及擦好的1大匙胡蘿蔔放入鍋中，倒入牛奶及1/4杯水用文火煮。3 煮
開後再放入2大匙擦好的蘋果直至煮爛。
2、麥香牛仔骨
材料：牛仔骨8塊、燕麥片100克，黃油50克，土豆片12片，鹽、味精、紅酒、黑胡椒粉各少許。
做法：
1、牛仔骨調味放入少許紅酒和黑胡椒粉拌勻，靜置20分鐘，放入平鍋中煮熟。
2、鍋中放入燕麥片、黃油、鹽、味精，開小火翻炒出香味。把牛仔骨放入盆中灑上麥片，盤四周用油炸土豆片圍邊即可。
特點：奶香濃郁，中西合璧。
3、麥香杏仁
原料：
杏仁130克、燕麥片50克、草莓200克、豌豆20克、豆豉20克、鹽2克、味精3克、幹辣椒5克、幹澱粉10克、沙拉油250克實耗15克。 ...
減肥什麼時候吃麥片好
經常食用麥片，對減肥瘦身具有一定的功效。那是不是一天三餐都吃麥片，減肥效果就會很好呢？不是這樣的，過度食用麥片，度減肥會適得其反。那到底減肥什麼時候吃麥片好呢？下面讓媽網百科告訴你減肥什麼時候吃麥片好吧。
1、燕麥片加牛奶，味道超美味，建議早餐吃。牛奶要脫脂的或低脂的。方微波爐裏加熱。不要熱久了。營養流失了。
2、晚飯或宵夜：燕麥片是低GI值食品，雖然是碳水化合物，也不會輕易轉化成脂肪，就算是晚飯吃得比較晚，甚至作為夜宵，也不容擔心會讓你長肉。
3、煮的燕麥片營養比沖的要好，其中需要煮較長時間的燕麥粒最好。現在超市里最多的是即溶的所謂“營養麥片”，其實它根本不能算作“燕麥家族”成員。因為其中燕麥成分很少，糖分、奶精等添加劑卻很多，不僅增加了額外熱量，還不利於健康，最好少吃。
小貼士：
1、不能把麥片作為正餐，一天三餐都吃麥片，最好只吃一到兩次，只要配上適宜的運動，什麼時候都可以吃。
2、吃燕麥片減肥建議煮著吃，其中需要煮較長時間的燕麥粒最好。營養最好的是原汁原味的燕麥粒，口感也最好。把生燕麥先用冷水泡上30分鐘，再和米飯一起煮，效果最完美。
1、蘋果麥片粥
原料：燕麥片3大匙，牛奶1/4杯，蘋果1/6個，胡蘿蔔1/3個
做法：
1、將蘋果和胡蘿蔔洗淨並用擦菜板擦好。
2、將燕麥片及擦好的1大匙胡蘿蔔放入鍋中，倒入牛奶及1/4杯水用文火煮。3 煮
開後再放入2大匙擦好的蘋果直至煮爛。
2、麥香牛仔骨
材料：牛仔骨8塊、燕麥片100克，黃油50克，土豆片12片，鹽、味精、紅酒、黑胡椒粉各少許。
做法：
1、牛仔骨調味放入少許紅酒和黑胡椒粉拌勻，靜置20分鐘，放入平鍋中煮熟。
2、鍋中放入燕麥片、黃油、鹽、味精，開小火翻炒出香味。把牛仔骨放入盆中灑上麥片，盤四周用油炸土豆片圍邊即可。
特點：奶香濃郁，中西合璧。
3、麥香杏仁
原料：
杏仁130克、燕麥片50克、草莓200克、豌豆20克、豆豉20克、鹽2克、味精3克、幹辣椒5克、幹澱粉10克、沙拉油250克實耗15克。 ...
減肥什麼時候吃麥片好
經常食用麥片，對減肥瘦身具有一定的功效。那是不是一天三餐都吃麥片，減肥效果就會很好呢？不是這樣的，過度食用麥片，度減肥會適得其反。那到底減肥什麼時候吃麥片好呢？下面讓媽網百科告訴你減肥什麼時候吃麥片好吧。
1、燕麥片加牛奶，味道超美味，建議早餐吃。牛奶要脫脂的或低脂的。方微波爐裏加熱。不要熱久了。營養流失了。
2、晚飯或宵夜：燕麥片是低GI值食品，雖然是碳水化合物，也不會輕易轉化成脂肪，就算是晚飯吃得比較晚，甚至作為夜宵，也不容擔心會讓你長肉。
3、煮的燕麥片營養比沖的要好，其中需要煮較長時間的燕麥粒最好。現在超市里最多的是即溶的所謂“營養麥片”，其實它根本不能算作“燕麥家族”成員。因為其中燕麥成分很少，糖分、奶精等添加劑卻很多，不僅增加了額外熱量，還不利於健康，最好少吃。
小貼士：
1、不能把麥片作為正餐，一天三餐都吃麥片，最好只吃一到兩次，只要配上適宜的運動，什麼時候都可以吃。
2、吃燕麥片減肥建議煮著吃，其中需要煮較長時間的燕麥粒最好。營養最好的是原汁原味的燕麥粒，口感也最好。把生燕麥先用冷水泡上30分鐘，再和米飯一起煮，效果最完美。