我們知道乙肝是一種常見病， 然而可能很多人可能只聽說過乙肝， 並不瞭解乙肝到底是什麼， 更不會清楚哪些原因會誘發乙肝。 那麼接下來小編就給大家介紹一下三個容易誘發乙肝的因素， 大家瞭解之後一定要多注意。
1、感染乙肝病毒
這可以說是誘發乙肝的最常見原因。
我們知道， 一旦肝臟感染了乙肝病毒， 那麼乙肝病毒就會在人體肝臟內快速地複製， 等到量足夠多時， 它就會進一步入侵到血液中。
試想一下， 血液中的乙肝病毒量超多， 而大多數肝臟細胞都被乙肝病毒感染了， 根本沒有能力將這些乙肝病毒排出體外，
其實從專業角度出發去理解， 乙肝病毒並不會引起肝臟細胞發生病變， 它只是生存於肝臟細胞內， 後期通過大量複製來進一步激發人體免疫球蛋白進行辨認產生清除反應， 所以患者自然出現乙肝的一系列症狀表現。
2、營養不良
其實我們都知道， 如果人在很長一段時間裡， 攝入的飲食結構安排不合理， 攝入的總能量不足以支撐人體的日常所需， 那麼必然會出現營養不良問題。
而營養不良會使人的抵抗力大大減弱， 讓肝臟的排毒負擔加重（原來其他免疫球蛋白該吞噬消滅的病毒細菌都留給了肝臟）對肝臟細胞造成較大損害， 而肝細胞損害本身就是誘發乙肝的一大病因。
3、勞累
人如果長期處於疲勞狀態中， 比如說自己的工作是重體力、腦力勞動， 身體長期處於超負荷狀態， 也有可能誘發乙肝。 為什麼乙肝會找上這些高壓力人群？主要是因為高壓力人士他們的免疫力抵抗力較為低下， 這時乙肝病毒就更容易奇襲我們的身體！
預防乙肝， 我們應該怎麼做？
1、飲食需清淡
大家對飲食清淡的概念似乎只停留在“齋食”。 對此需要矯正。 首先， 飲食清淡≠齋食。 齋食包括辛辣食物。 而飲食清淡的定義為少油， 少糖， 少鹽， 不辛辣， 每日攝入鹽量5—6克為宜， 每日攝入油量不超過20克。
2、補充微量元素
從對肝臟的好處方面來講， 硒元素是較好的選擇， 因為硒作為體內抗氧化保護系統的重要組分， 能阻斷體內有害物質自由基對肝臟細胞的損傷， 從而保護肝細胞， 補硒可以達到預防乙肝、肝硬化、肝癌的目的。 食物補硒是比較常見的， 如蘆筍、香菇等都是含硒量較高的。
但是可能食補需要很長時間的堅持， 因此更多人選擇服用硒和護肝中藥五味子製成的營養品硒麥芽五味子， 吃上幾粒比食補一個月都好， 還可輔助降低轉氨酶、解酒護肝， 具體情況可自行上網瞭解。
3、攝入足夠蛋白
蛋白質是人體最重要的營養素之一， 不僅維持著人體的活動， 更有利於乙肝患者肝細胞的再生和修復。 每日一杯牛奶， 兩個雞蛋， 50克瘦肉， 50克魚肉， 200克豆製品， 經濟實惠脂肪少， 每日雞蛋不超過2個， 每日攝入1—1.5克/千克優質蛋白為宜
4、多吃蔬果
主要是為了攝入足量的維生素， 如芹菜、菠菜、黃瓜、番茄。 水果方賣弄可以多吃蘋果、香蕉、葡萄、柑橘， 每日新鮮蔬菜不超過500克， 可用蔬果汁代替。
可用蔬果汁代替。