腫瘤康復的這些事你一定要知道
腫瘤康復是指通過綜合的指導和治療， 幫助患者最大限度的改善因腫瘤及其治療導致的軀體和（或）心理功能障礙及社會屬性受損、職業能力下降等，
如何應對癌症
1、冷靜下來、接受現實
平靜地對待患惡性腫瘤後將要經歷的每一個環節， 通過把面臨的苦難進行昇華的方式調適內心的壓力， 如：把每個過程想像成翻越山丘， 翻越過“一個山丘”給自己一個獎勵， 在內心定一個停損點。
2、整理思路， 列一個清單
儘快列舉應對策略清單， 最好用筆在一個固定的筆記本上按照主次進行條目式的逐一記錄， 如住院治療時生活方面的準備；家庭生活與工作的安排；經濟方面的需求和解決方案， 尤其是羅列出對疾病目前狀態、發展趨勢；治療相關疑問等。
3、建立抗癌聯盟， 發揮社會支援系統作用
（1）和家人共同商量一個亟待解決的目標
（2）向最值得信賴的朋友傾訴
（3）和醫護人員做朋友
（4）尋求心理諮詢師的幫助
（5）加入病友會或者防癌抗癌俱樂部等社會公益團體
4、調整患病後的生活作息規律
5、應對病情的發展
6、應對經濟困境
7、疼痛管理
8、改善被癌症打亂的性生活
家屬可以做什麼
（1）儘快調適情緒， 及時瞭解患者的全面情況， 協助醫生説明患者選擇最佳治療方案。
（2）根據患者個人的情況有選擇性的告知病情：對性格比較內向或消極的患者， 有必要適當保密或者選擇循序漸進的方法告知；對堅強樂觀或者已經知道自己患惡性腫瘤的患者， 應由主管醫生給予科學的解釋，
（3）比平時有更多的耐心和理解， 疏導開解患者樹立戰勝病魔的信念。
（4）給自己的情緒找一個出口， 學會忙裡偷閒找朋友傾吐或者大哭一場， 給自己好好睡一覺的機會或者排空思想打坐冥想。
（5）哀傷處理：哀傷反應有三個階段：震驚於逃避期（數小時至數周， 甚至數月）， 第二階段：面對於瓦解期（數月至兩年）， 第三階段接納與重建（數月、數年。 甚至一生）。 三個階段都有生理、認知、情緒、行為和社會功能方面的反應。 對逝者懷有強烈的內疚、自責， 感受逝者仍然存在， 無法恢復正常的社交和社會或工作能力， 出現抑鬱症、創傷後應激障礙、焦慮障礙、哀傷引發的短暫性精神障礙、飲食障礙，
心理干預方法
1、放鬆療法
包括通過學習不同的方法來減少身體的壓力反應， 誘導“放鬆反應”。 其特點是讓人感覺到一系列自然的生理反應和協調的心理現象， 如降低心率、擴張外周血管、促進腹式呼吸、層架大腦波活動、降低肌肉張力。 （1）呼吸訓練（2）漸進式肌肉放鬆法（3）引導想像療法
2、認知行為治療
認知行為治療是思想、感受和行為之間複雜的相互作用， 癌症早期的患者尤其有用， 對一些進展期和晚期患者也有效， 治療師就癌症患者正在經歷的問題為他們提供動態的規劃。
3、正念訓練療法
最終目標是説明患者獲得一項正念技能， 這項技能可以幫助患者在日常生活中增強正念意識。
4、音樂療法
借助於特定的音樂活動， 在音樂治療師和來訪者的共同參與下， 通過音樂對人引發的生理、心理、情緒、認知和行為體驗， 來達到保持、恢復、改善和促進人們身心健康的目地。
5、傾訴法：
將自己內心的痛苦及時向親朋好友及醫護人員傾訴， 尋求支持與幫助， 使壓力得以化解。
6、團體心理治療：就是對癌症患者或家屬以集體、群體為對象給予心理疏導治療， 盡可能的參加心理支持治療小組， 進行團體心理治療。 團體輔導的優勢在於， 不僅可以改善患者的生活品質， 也可以延長患者的生存時間， 能夠為患者提供相同的社會支援， 分享自己的抗癌經驗， 相互交流學習。
有氧運動的好處
1、增加對氧氣的吸入、輸送和實用， 提高機體的耗氧量，改善呼吸和心血管系統功能；
2、在化療過程中，可以控制乳腺癌患者噁心反胃的症狀；
3、有助於減輕疲乏、促進食欲、改善情緒和器官功能，並能增強患者戰勝疾病的信心。
適合腫瘤患者的有氧運動
1、走、慢跑、跳繩、登山、野遊、自行車、游泳、划船等；
2、交誼舞、國標舞、舍賓、有氧健身操、有氧舞蹈、秧歌以及扇舞等集體舞；
3、太極拳、太極劍、八卦拳等；
4、瑜伽、墊上普拉提等。
腫瘤患者的功能康復
腫瘤患者在患病後及手術、放療、化療後身體健康損耗、全身各系統器官功能衰減,需要適時進行軀體功能康復。對於軀體功能的康復,目前的措施主要有:①康復護理②運動療法③造血功能的康復④職業康復⑤形象康復。
功能康復應該注意事項
1、在康復治療師的指導下，制訂康復計畫，從輕到重，從易到難，動作準確到位，避免動作過激引起皮下積液、積氣等併發症，或因動作不到位而影響訓練效果。
2、循序漸進地按階段運動，逐步加強訓練強度和適應程度，早期應注意保護傷口，隨時觀察引流液的情況，當液量增加或顏色加深時，應減少訓練次數和頻率。
3、術後或者化療期間患者身體虛弱，初期訓練可能會引起低血糖，輕者表現為頭暈、出汗、心跳加速、心慌、面色蒼白、虛弱、手足震顫等，重者全身抽搐似癲癇發作。當出現不適時應暫停康復訓練，配合醫務人員處理。
如何改善患者營養？
惡性腫瘤無限制地生長，消耗機體大量的能量、蛋白質等造成低蛋白血症、電解質紊亂等現象，再加上化療、放療對胃腸道的副作用，病人常出現噁心、嘔吐、無食欲等症狀。在這種情況下，就要根據病人的胃口，做一些營養豐富易消化的食物，鼓勵病人少食多餐，以改善體內的負氮平衡。建議尋求專業臨床營養師的幫助，進行營養狀況評估，制定科學合理的營養計畫。
提高機體的耗氧量，改善呼吸和心血管系統功能；2、在化療過程中，可以控制乳腺癌患者噁心反胃的症狀；
3、有助於減輕疲乏、促進食欲、改善情緒和器官功能，並能增強患者戰勝疾病的信心。
適合腫瘤患者的有氧運動
1、走、慢跑、跳繩、登山、野遊、自行車、游泳、划船等；
2、交誼舞、國標舞、舍賓、有氧健身操、有氧舞蹈、秧歌以及扇舞等集體舞；
3、太極拳、太極劍、八卦拳等；
4、瑜伽、墊上普拉提等。
腫瘤患者的功能康復
腫瘤患者在患病後及手術、放療、化療後身體健康損耗、全身各系統器官功能衰減,需要適時進行軀體功能康復。對於軀體功能的康復,目前的措施主要有:①康復護理②運動療法③造血功能的康復④職業康復⑤形象康復。
功能康復應該注意事項
1、在康復治療師的指導下，制訂康復計畫，從輕到重，從易到難，動作準確到位，避免動作過激引起皮下積液、積氣等併發症，或因動作不到位而影響訓練效果。
2、循序漸進地按階段運動，逐步加強訓練強度和適應程度，早期應注意保護傷口，隨時觀察引流液的情況，當液量增加或顏色加深時，應減少訓練次數和頻率。
3、術後或者化療期間患者身體虛弱，初期訓練可能會引起低血糖，輕者表現為頭暈、出汗、心跳加速、心慌、面色蒼白、虛弱、手足震顫等，重者全身抽搐似癲癇發作。當出現不適時應暫停康復訓練，配合醫務人員處理。
如何改善患者營養？
惡性腫瘤無限制地生長，消耗機體大量的能量、蛋白質等造成低蛋白血症、電解質紊亂等現象，再加上化療、放療對胃腸道的副作用，病人常出現噁心、嘔吐、無食欲等症狀。在這種情況下，就要根據病人的胃口，做一些營養豐富易消化的食物，鼓勵病人少食多餐，以改善體內的負氮平衡。建議尋求專業臨床營養師的幫助，進行營養狀況評估，制定科學合理的營養計畫。