如何與抑鬱症患者相處交流

抑鬱症患者是一種如何的生理狀態和心理狀態。太多人不瞭解抑鬱症，對抑鬱症有誤解，從而對周圍有抑鬱症的人採取了不正確的應對態度，即便是出於善意，但在某種程度上其實反而加重了對方的苦惱。下面江西2安康中醫院的專家就帶大家瞭解下如何與抑鬱症患者相處交流：

1、對抑鬱症患者而言，輕如鴻毛的精神負擔都會帶來難以承受的心理壓力。社交活動會有壓力，比如與不熟悉的人的聚會，他人的過度關注會有壓力，比如家人對婚姻狀況的關切，生活的突然變化會有壓力，比如從小養到大的寵物的離開。

這些壓力對於尋常人而言實在爾爾，但抑鬱症患者實在沒有力氣來對抗這些哪怕極度輕微的負面情緒，從而會把他愈發推向精神困局的最深處。不要逼他們去做任何事情，一個安穩的環境對抑鬱症患者非常重要。

2、對於抑鬱症患者來說，

由於公眾對疾病的認識仍然有很多的誤區，導致抑鬱症患者很難像感冒患者一樣公開面對大家。如果有人患有抑鬱症，周圍的人常無端猜測他是不是家裡出什麼事，他是不是遇到麻煩了。很多人會因為這個疾病而對患者指指點點，並對其家庭生活，或者工作狀態、性格產生負面的聯想。這就是歧視。

3、我們要鼓勵患者在得病之後向周圍的人敞開心懷，這樣能夠獲得一些舒緩，並且能夠在各種責任和義務上獲得一定程度的豁免。當身邊的人和親近的人能夠瞭解到抑鬱症是一個疾病，這種歧視自然而然就會減少和消失。抑鬱症患者在人格和人品上是一個普通人，跟正常人一樣。周圍的人要像對待正常人一樣對待他。

同時要對他們更多的理解，理解患者現在的困難。

4、抑鬱症發生以後，抑鬱症患者不必慌張，對於抑鬱症而言，首先應找出致病原因，向親人朋友傾吐內心苦悶，放下包袱消除緊張心理，學會減壓，抑鬱症患者在患病初期會對自己的人生定位產生懷疑，這個時候一定要找人訴說。而且作為抑鬱症患者的朋友，應該用親切和同情的態度，鼓勵抑鬱症患者，說出內心的鬱悶，給予指導和幫助，使患者能適應環境、取得社會支持。

5、不要問抑鬱症患者“你為什麼要抑鬱?“很多人的抑鬱症是無法找到確切病因的，就像癌症患者不知道自己為什麼會得癌症一樣。

6、抑鬱症是一種病，不是一種悲觀失落的心情，不是矯情，不是故作姿態，是管理情緒的機能壞掉了，是大腦中無法分泌出有活力的因數。所以不要對抑鬱症患者說“你有啥可抑鬱的，我還抑鬱呢”這種話，你會對一個癌症患者說“你有啥可乏力難過的，我還乏力難過呢”麼?

7、抑鬱症患者的情緒控制能力會較之常人更差，

除了經常不想說話外，時常會忍不住情緒失控、脾氣暴躁，希望大家都能理解，對於這種情緒上的失控抑鬱症患者自己也很苦惱。

8、不要對抑鬱症患者說“這又不是什麼好事，有什麼好到處說的“這種話。抑鬱症就是一種普通的疾病， 11%的人都有不同程度的抑鬱症狀，這沒什麼見不得人， ”訴說“會緩解抑鬱症患者的精神壓力。就好象我終日以一種逗逼式的口吻調侃自己的抑鬱症，一方面是在排解自己的壓力，一方面我也希望通過我的調侃，讓大家知道抑鬱症是一種病，不要對它有任何的偏見。

9、抑鬱症的外部表現非常複雜，悲觀低落的心境固然是一種症狀，但更多時候還會通過肢體的症狀表現出來，比如頭昏、乏力等。所以千萬不要以沒有心理症狀而只有生理症狀，來否定一個人抑鬱症的可能性。

10、抑鬱症患者的孤獨與絕望，經常來自於外界的誤解或輕視。外界不明白你是真的生病了，而且這種病還很複雜，從而產生許多的冷嘲熱諷，這會讓抑鬱症患者本就黑暗的生活雪上加霜。與抑鬱症對抗，患者需要的不是周圍人的大道理，而是支持與鼓勵，再簡單一點，就是理解與關心。