中醫認為， 臉色暗黃多是和氣血不足有關。 氣不足則膚色沒有光華， 血不足則膚色失去紅潤。 另外， 脾胃不好的人不能很好地吸收和運輸營養， 機體沒有足夠營養， 因而膚色暗淡無光。 氣血不足會導致身體的各項機能出現衰退， 從而讓人顯得衰老憔悴。
那麼， 怎麼才能知道氣血是否充足？
1、看眼睛
主要看眼睛的色澤和清澈度。 小孩子都有一雙清澈的眼睛。 眼睛清澈明亮、神采奕奕， 說明氣血充足。
若眼白的顏色混濁、發黃， 就表明肝臟氣血不足；如果眼白有血絲， 多為肺部和大腸有熱；眼袋很大則說明脾虛。 眼睛乾澀、眼皮沉重， 也代表氣血不足；如果兩目呆滯， 晦暗無光， 是氣血衰竭的表現。
2、看皮膚
主要看光澤、彈性和皺紋。 皮膚與肺的關係密切， 皮膚白裡透著粉紅， 有光澤、彈性、無皺紋、無斑， 代表肺的氣血充足。 皮膚粗糙， 沒光澤， 發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。 此外， 面色也是氣血的“晴雨錶”。 面色蒼白代表腎氣不足， 面色萎黃是肝氣不足。
3、看頭髮
頭髮與肝、腎有密切的關係。 頭髮變白是肝血腎氣衰落的表現， 但有些青少年短時間內出現白髮， 且伴有脾氣不好、容易發火， 多是因為肝鬱血熱。 如果伴有睡眠不足、腰膝無力、耳鳴， 則是腎氣不足的信號。 如果出現大量脫落， 而且頭髮越來越稀疏， 就要警惕整個身體的氣血問題。 頭髮油膩， 則說明脾肺不和， 脾的氣太過， 肺的氣又虛， 就會出現頭油過多的現象。 頭髮的生長速度跟肝血相關，
4、看手
首先， 手的溫度是人體氣血的直接表現。 氣血充足則手總是溫暖的， 而如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷， 則都是氣血不足。 如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的， 都代表氣血不足；而手指指腹飽滿， 肉多有彈性， 則說明氣血充足。 手掌厚而有力， 富有彈性， 一般為氣血充沛， 體質強壯；如果手掌厚而無力， 彈性差， 多為精力欠佳， 疲勞乏力。 手掌軟細薄而無力， 多精力衰退， 體弱多病。
人指甲上都有個半月形的“小月亮”， 正常情況下， 除了小指外其他手指都應有半月形。 如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形， 說明人體內寒氣重、氣血不足。
氣血不足應該及時調理。 如果沒有典型病理症狀， 可以首先選擇喝雞湯補氣；或者用黨參或黃廂15克， 煎水補氣。 當歸則有補血的功效， 適用於血虛的人群。 除飲食外， 還要減緩生活壓力。
日常調養氣血， 氣血好年輕十歲
血為氣之母， 氣為血之帥， 脾主運化， 為氣血生化之源。 調理氣血不足應該以食補為主， 氣血兩虛的人可以服用阿膠玫瑰複合菌發酵液，是利用阿膠、玫瑰、茯苓、桑葚、枸杞、葛根等6種補氣養血健脾的食物，加入益生菌發酵而成，經益生菌發酵萃取後，其中的有效成分含量提高了幾十倍，喝一小瓶頂上吃幾十斤的食物。特別強調的是，其中的益生菌產物還能清宿便、排腸毒、健脾胃，常吃滋補氣血、美容養顏，更顯年輕。
最後，適度運動也是調養氣血必不可少的環節，有助脾胃將營養物質轉化為氣血，讓人吃得香、睡得好。運動的最佳狀態是身上發熱，出微汗。如果運動過度，出大汗，反而會消耗氣血，適得其反。另外，最佳的運動時間是在上午。因為上午人體行陽經，順應其生髮；下午行陰經，主靜，安靜一點，陰血才蓄養。
氣血兩虛的人可以服用阿膠玫瑰複合菌發酵液，是利用阿膠、玫瑰、茯苓、桑葚、枸杞、葛根等6種補氣養血健脾的食物，加入益生菌發酵而成，經益生菌發酵萃取後，其中的有效成分含量提高了幾十倍，喝一小瓶頂上吃幾十斤的食物。特別強調的是，其中的益生菌產物還能清宿便、排腸毒、健脾胃，常吃滋補氣血、美容養顏，更顯年輕。最後，適度運動也是調養氣血必不可少的環節，有助脾胃將營養物質轉化為氣血，讓人吃得香、睡得好。運動的最佳狀態是身上發熱，出微汗。如果運動過度，出大汗，反而會消耗氣血，適得其反。另外，最佳的運動時間是在上午。因為上午人體行陽經，順應其生髮；下午行陰經，主靜，安靜一點，陰血才蓄養。