冬季天氣寒冷， 人體抵抗力差， 免疫力較低的人很容易患感冒。 然而， 要想預防感冒， 還得注意一些事項， 今天， 小編將要教大家一些小技巧， 我們現在就來看看吧！
1.晚上早睡
有句俗語：“春困秋乏夏打盹兒， 睡不醒的冬仨月。 ”中醫講究春發、夏長、秋收、冬藏， 冬天是一個養精蓄銳的季節。 因此， 在冬季， 一定要保證充足的睡眠， 這樣有益於陽氣潛藏， 陰津蓄積， 更能預防感冒的發生。
2.要多喝水
冬天氣候乾燥， 人體很容易缺水， 因此， 大家一定要常喝白開水， 這樣不但能保證機體的需要， 還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。 冬季一般每日補水應很多於2000-3000毫升。
3.經常運動
戶外活動能有效促進熱量產生， 調節新陳代謝機能， 增強大腦皮層興奮和體溫調節功能。 因而， 適當動筋骨， 出點汗， 這樣才能強健身體， 預防感冒。 當然了， 鍛煉也要根據個人體質和年齡來。 例如有心腦血管疾病的人應杜絕做打球、登山等劇烈運動。
4.科學進補
冬天通過科學進補， 可以使身體更好， 更少得病。 例如， 陽氣偏虛的人， 選羊肉、狗肉、雞肉等。 氣血雙虧的人， 可用鵝肉、鴨肉、烏雞等。 不宜吃生冷燥熱的人， 選用枸杞子、紅棗、木耳、黑芝麻、核桃肉等。
5.按摩肩井穴
肩井穴在頸到肩端的中部， 肌肉較豐富的地方。 兩手拇、食、中三指分別拿對側的肩井穴。 拇指在前， 食、中指在後， 提拿10次即可。 經常按摩肩井穴， 能起到疏風散寒解表的功效， 能很好的預防風寒感冒。
冬季預防感冒， 大家一定要做好上面這五點。 如果你們有更好的方法， 歡迎給我們留言！