為了美, 很多女性朋友用了很多方法。 其實, 多吃一些特定的素食就可以達到清腸排毒的效果, 讓你養顏又健康~
1.燕麥
燕麥能滑腸通便,
2.地瓜
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化, 可促進腸胃蠕動, 有助排便。 最棒的吃法是烤地瓜, 而且連皮一起烤、一起吃掉, 味道爽口甜美。
3.薏仁
薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝, 發揮利尿消腫的效果, 有助於改善水腫型肥胖。 薏仁水是不錯的排毒方法, 直接將薏仁用開水煮爛後, 按個人口味添加少許的糖, 是肌膚美白的天然保養品。
4.糙米
糙米就是全米, 保留米糠, 有豐富的纖維, 具吸水、吸脂作用及相當的飽足感, 能整腸利便, 有助於排毒。 每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。
5.紅豆
可增加腸胃蠕動, 減少便秘, 促進排尿。 可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間, 隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝, 能有效促進排毒。
6.山藥
山藥可整頓消化系統, 減少皮下脂肪堆積, 避免肥胖, 而且增加免疫功能。 以生食排毒效果最好, 可將去皮白山藥和鳳梨切小塊, 一起打成汁飲用, 有健胃整腸的功能。
快過年了, 按照我們中國人的習俗, 都是大魚大肉的胡吃海塞。 吃多了大葷, 不妨來點素食清清腸胃吧, 祝大家身體棒棒, 顏值越來越高~