冬天有不少人喝水喜歡喝熱水， 常喝熱水會有很多好處功效， 可以幫助我們養生保健。 那麼喝熱水有什麼好處呢？你知道怎麼燒開水才健康嗎？
日常燒熱水的細則
首先將自來水接出來後先放置一會再燒；水快開時把壺蓋打開；最後， 水開後等3分鐘再熄火， 就能讓水裡的氯含量降至安全飲用標準， 是真正的“開水”。
注意：反復燒開的水不能喝
根據實驗的證明， 如果把水反覆地一再燒煮，
因此， 如果經常飲用重複燒煮的水， 可能會造成組織缺氧、呼吸急促、胸口沈悶、嘴唇及指甲呈現紫色， 或是容易愛困等現象。
如果再嚴重些， “亞硝酸鹽”進入體內之後， 經過胃酸作用， 很可能再轉換成致癌物質“亞硝胺”了。 平常家中反復煮的水會破壞裡面對人體有益的微量元素， 只剩下對人體有害的雜質所以飲用後對人體有害無益， 即使濾除雜質飲用也是對身體沒有好的幫助。
喝熱水的10大好處
1、減肥
熱水是可以保持健康新陳代謝的飲品。 多喝熱水， 除了可以解渴， 還將有助於你的身體分解脂肪組織（又名身體脂肪）。
2、緩解喉嚨痛
熱水有助於緩解感冒， 咳嗽和喉嚨痛。 熱水可以化痰， 也有利於從呼吸道中祛痰。 因此， 喝熱水可以緩解喉嚨痛， 還有助於清除鼻塞。
3、有鎮靜、舒緩效果
熱水也可以幫助減少月經來潮。 水的熱量對腹部肌肉有鎮靜和舒緩的效果， 最終可以幫助治癒痙攣。
4、身體排毒
熱水可以幫助你的身體排毒。 當你喝熱水時， 體溫開始上升導致出汗。 熱水有助於從你的身體釋放毒素， 並妥善清理。 為了達到最佳效果， 飲用前可以加入檸檬汁。
5、防止早衰
需要清除體內毒素的一個原因是， 他們讓你衰老得快。 喝熱水有助於修復皮膚細胞， 增加皮膚的彈性。 常喝熱水， 損壞的皮膚也會變得更光滑。
6、防止粉刺和丘疹
喝熱水為皮膚帶來的好處還有不少。 熱水可以深層潔淨你的身體， 消除痤瘡相關性感染的根源， 有效防止粉刺和丘疹的生成。
7、頭髮健康和有活力
喝熱水可以使頭髮保持柔軟和有光澤。熱水可以激勵發根神經末梢，使細胞活躍，有利於幫助你的頭髮恢復自然活力，保持健康。
8、促進頭髮生長
喝熱水可以啟動頭髮的根部，促進頭髮生長的正常活動，加速頭髮的生長。
9、防止頭皮屑
熱水可以保持頭皮滋潤，有助於防止頭皮乾燥或頭皮屑增多。
10、促進血液迴圈和促進健康的神經系統
喝熱水還有其他好處，它可以促進血液迴圈，還有助於保持神經系統的健康，防止神經系統的損傷。
更多健康小知識
廣東衛視《健康有道之廣東名醫大講堂》
編輯：張嘉韻（實習）
責編：張瑞祥、杜海欣
主編：蔣長安、高瞻
有效防止粉刺和丘疹的生成。7、頭髮健康和有活力
喝熱水可以使頭髮保持柔軟和有光澤。熱水可以激勵發根神經末梢，使細胞活躍，有利於幫助你的頭髮恢復自然活力，保持健康。
8、促進頭髮生長
喝熱水可以啟動頭髮的根部，促進頭髮生長的正常活動，加速頭髮的生長。
9、防止頭皮屑
熱水可以保持頭皮滋潤，有助於防止頭皮乾燥或頭皮屑增多。
10、促進血液迴圈和促進健康的神經系統
喝熱水還有其他好處，它可以促進血液迴圈，還有助於保持神經系統的健康，防止神經系統的損傷。
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編輯：張嘉韻（實習）
責編：張瑞祥、杜海欣
主編：蔣長安、高瞻