心臟像汽車的發動機一樣， 隨時隨地為我們提供著動力源泉。 要想身體充滿活力， 首先心臟要健健康康地。 一旦心臟出現問題， 給身體帶來的危害是不可設想的。
據推算， 我國患有冠心病人數為1100萬， 肺原性心臟病為500萬， 心力衰竭為450萬， 風濕性心臟病為250萬， 先天性心臟病為200萬， 看見這樣的數字大家是不是嚇了一跳， 可不要忘了， 還有約2.7億的高血壓人群， 他們都是心臟病的潛在對象。
心臟病已經成為奪取人生命的“主要殺手”， 並向低齡化、低收入群體慢慢滲入， 防治心臟病刻不容緩。
我們日常生活中， 總有些不經意的習慣和動作， 而在發生這些習慣和動作的時刻可能會成為發生心臟病的“導火索”， 那麼就讓我們看看平時有那些“傷心”時刻。
13個不經意的“傷心”時刻
打麻將時抽煙
很多人喜歡打麻將， 並且常常煙不離手。 然而煙中含尼古丁、一氧化碳等幾千種有毒物質， 是導致血管痙攣、心肌缺血、嚴重心律失常， 進而猝死的危險因素， 再加上多數棋牌室空間狹窄， 通風不好， 一旦身處其中過久， 導致生病甚至猝死的現象時有發生。
熬夜時抽煙
熬夜時吸煙易誘發急性心腦血管疾病， 尤其對患有高血壓、冠心病、血管病變的人， 危險性更大。 熬夜的人大多久坐不動， 體內血液迴圈處於緩滯狀態， 此時吸煙會增加血液黏稠度， 有資料顯示， 熬夜時吸煙會使血液的黏稠度比正常時增加8倍以上。 熬夜時， 人體腎上腺素的分泌明顯增加， 此時吸煙會迅速產生有害物質，
快。
清晨起床猛起身
心腦血管疾病猝發有70%―80%發生在清晨， 因此上午6-11時又稱為“魔鬼時間”。 夜間睡眠時， 人體各個器官處於休息狀態。 早上醒來， 心跳頻率從慢到快， 會讓血管收縮和凝血的物質增加， 如醒後猛起身， 血壓一下上不來， 會出現頭暈、噁心、四肢乏力等體位性低血壓症狀。 特別對高血壓、冠心病、動脈硬化、血管狹窄的患者來說， 突然起床最容易引發意外。 所以， 早上睜開眼睛後應先不起身， 躺著活動一下四肢和頭部， 3分鐘後再床。
寒冬一早出門
陰冷的天氣易導致心血管痙攣， 對於心臟病人來說， 可能誘發大面積心梗， 導致猝死。 特別是老年人對氣溫變化適應能力差， 氣溫下降後會引起血管痙攣、血壓升高， 造成血管舒張功能障礙。 老人外出時， 除衣服、鞋要穿得暖和外， 一定要戴上口罩和帽子， 避免冷風從呼吸道進去， 否則對血管、對肺都有傷害。
大霧天戶外晨練
大霧天氣不僅對人們出行不便更會影響人們的健康。 霧中含有大量的粉塵、細菌等有害物質， 如人們在戶外鍛煉時極易吸入身體，對於血管、血液都有傷害，導致心腦血管疾病發生。霧天鍛煉最好選擇在室內，萬一要出門，可以選擇戴口罩，但也不要在濃霧中停留太長時間。
運動後冷水沖涼
運動鍛煉就免不了出汗，運動完後，在大汗淋漓的狀態下立馬去洗個冷水澡，許多人都感覺很舒坦。然而。這時也是心臟脆弱的時候。運動後，體表毛細血管處於擴張的狀態，如果突然遇到冷水的刺激，會使全身血管急速收縮、血壓升高，增加心臟和肺的負擔，出現心慌、氣短、頭暈等不舒服的感覺，心臟本身就不是很好的人很容易誘發心臟病。所以，在運動出汗後不要馬上洗冷水澡，特別是老年人。
過度疲勞後蒸桑拿
蒸個桑拿是現在比較流行的休閒方式，然而過度疲勞後蒸桑拿確實大大不對滴。桑拿房裡過高的溫度會使人體皮下血管迅速擴張，皮膚血流量比平時增加3—5倍，回到心臟的血流量也顯著增加，心臟負擔加重。老年人、心臟病高血壓患者最好不要蒸桑拿，一旦出現噁心、心慌、心跳過快等不良反應，應該及時停止。
生氣時暴飲暴食
情緒的異常反應對人的健康也有一定影響。當人生氣時，身體會分泌大量增加讓血管收縮的激素，讓血壓升高，從而誘發高膽固醇血症和高血糖。如生氣時暴飲暴食吃東西，會導致心臟病發作的可能性成倍增加。
傷心後借酒消愁
悲傷的人往往容易激動，這樣導致心跳加速、動脈收縮，如果此時大量飲酒，有可能導致某些心臟病發作，出現心痛、氣短、休克等症狀。悲傷時最好平和自己的心情，千萬別多喝酒。
酒後喝咖啡
飲酒後喝一杯咖啡來醒酒，會加重酒精對人體的損害。酒後再喝咖啡，會使大腦從極度抑制轉入極度興奮，並刺激血管擴張，極大增加心血管的負擔，對人體造成的損害會超過單純喝酒的許多倍。因此，飲用38度以上白酒超過50毫升的人，酒後不要喝咖啡，喝了少量酒的人，喝咖啡最好不超過一杯(200毫升)。
酒後排尿
酒後、起夜、午睡起床排尿時容易發生“排尿性暈厥”。由於酒後神經比較興奮，血管擴張，血壓相對偏低，而排尿後腹部壓力下降，血液重新分配，腦部供血不足，會出現暈厥。這種情況下，最好是坐著、蹲著解小便，或如廁時用手抓住身邊的支撐物;如廁後站立一會兒;排尿時應呼吸平和，速度減慢，不要過度憋氣;衛生間要避免放置尖銳、易碎的物品，以免跌倒後發生意外。
蹲廁時快速站起
研究顯示，排便時，腹壁肌和隔肌強烈收縮，血壓會下降，心肌耗氧量增加，這些都會誘發心絞痛、心肌梗死等疾病。而蹲廁時間過久，排便結束後快速站起，容易誘發由於改變體位所導致的短暫性腦缺血，從而頭暈、眼花、摔倒，甚至發生腦血管意外，所以此時站起來應該緩慢。
堵車時開車窗
德國一項研究表明，人們陷於交通堵塞後一小時，心臟病發作的風險會增加3.2倍。駕車時高度緊張會促使心跳加快、心肌疲勞，容易誘發冠心病。再打開窗戶，髒空氣就會攜帶著大量污染物迎面撲來。不僅傷害心臟，也會殃及到肺。所以一旦遇上交通擁堵，最好也不要開窗透氣，使用車輛內循環系統為宜。
運動後冷水沖涼
運動鍛煉就免不了出汗，運動完後，在大汗淋漓的狀態下立馬去洗個冷水澡，許多人都感覺很舒坦。然而。這時也是心臟脆弱的時候。運動後，體表毛細血管處於擴張的狀態，如果突然遇到冷水的刺激，會使全身血管急速收縮、血壓升高，增加心臟和肺的負擔，出現心慌、氣短、頭暈等不舒服的感覺，心臟本身就不是很好的人很容易誘發心臟病。所以，在運動出汗後不要馬上洗冷水澡，特別是老年人。
過度疲勞後蒸桑拿
蒸個桑拿是現在比較流行的休閒方式，然而過度疲勞後蒸桑拿確實大大不對滴。桑拿房裡過高的溫度會使人體皮下血管迅速擴張，皮膚血流量比平時增加3—5倍，回到心臟的血流量也顯著增加，心臟負擔加重。老年人、心臟病高血壓患者最好不要蒸桑拿，一旦出現噁心、心慌、心跳過快等不良反應，應該及時停止。
生氣時暴飲暴食
情緒的異常反應對人的健康也有一定影響。當人生氣時，身體會分泌大量增加讓血管收縮的激素，讓血壓升高，從而誘發高膽固醇血症和高血糖。如生氣時暴飲暴食吃東西，會導致心臟病發作的可能性成倍增加。
傷心後借酒消愁
悲傷的人往往容易激動，這樣導致心跳加速、動脈收縮，如果此時大量飲酒，有可能導致某些心臟病發作，出現心痛、氣短、休克等症狀。悲傷時最好平和自己的心情，千萬別多喝酒。
酒後喝咖啡
飲酒後喝一杯咖啡來醒酒，會加重酒精對人體的損害。酒後再喝咖啡，會使大腦從極度抑制轉入極度興奮，並刺激血管擴張，極大增加心血管的負擔，對人體造成的損害會超過單純喝酒的許多倍。因此，飲用38度以上白酒超過50毫升的人，酒後不要喝咖啡，喝了少量酒的人，喝咖啡最好不超過一杯(200毫升)。
酒後排尿
酒後、起夜、午睡起床排尿時容易發生“排尿性暈厥”。由於酒後神經比較興奮，血管擴張，血壓相對偏低，而排尿後腹部壓力下降，血液重新分配，腦部供血不足，會出現暈厥。這種情況下，最好是坐著、蹲著解小便，或如廁時用手抓住身邊的支撐物;如廁後站立一會兒;排尿時應呼吸平和，速度減慢，不要過度憋氣;衛生間要避免放置尖銳、易碎的物品，以免跌倒後發生意外。
蹲廁時快速站起
研究顯示，排便時，腹壁肌和隔肌強烈收縮，血壓會下降，心肌耗氧量增加，這些都會誘發心絞痛、心肌梗死等疾病。而蹲廁時間過久，排便結束後快速站起，容易誘發由於改變體位所導致的短暫性腦缺血，從而頭暈、眼花、摔倒，甚至發生腦血管意外，所以此時站起來應該緩慢。
堵車時開車窗
德國一項研究表明，人們陷於交通堵塞後一小時，心臟病發作的風險會增加3.2倍。駕車時高度緊張會促使心跳加快、心肌疲勞，容易誘發冠心病。再打開窗戶，髒空氣就會攜帶著大量污染物迎面撲來。不僅傷害心臟，也會殃及到肺。所以一旦遇上交通擁堵，最好也不要開窗透氣，使用車輛內循環系統為宜。