那麼女人如何才知道自己人體內部是不是有濕氣呢？很簡單， 幾個方法教你自測。 快低頭看看！
1、看舌苔
想知道人體內部有沒有濕氣， 最簡單的方法就是看舌苔。 如果人體內部有濕氣， 舌苔就會變得厚重， 並且滑膩。 照鏡子時會發現舌苔上有一層白白的東西， 舌邊上還會出現齒痕。
2、看頭部
早晨起床時， 有沒有感覺到全身乏力、沒有精神。 頭部總是很沉重， 經常出現頭暈、頭痛、腦脹， 一整天都昏昏沉沉的感覺。 如果有， 那就是濕氣已經侵入人體內部了， 要開始注意了。
3、看關節
人體內部濕氣重， 就算引起人體內部血液流通不暢， 傷及關節。 因此常常會呈現關節酸痛、不能伸展等疑問。
4、看臉蛋
濕氣會使我們的內分泌失調， 使皮膚變差， 甚至油光滿面。 堵塞毛孔， 引起臉上和背上不同程度的冒痘。
五、看宿便
平時注意一下自己的大小便， 就能看出自己的人體內部是不是有濕氣。 如果你的小便渾濁；大便粘稠、不成形即便溏， 表明大腸濕熱。 濕氣會引起脾胃運作能力變弱。
六、看肚子
濕氣重的人幾乎都會有一個“濕氣肚”。
當然， 濕氣過重還會給人體帶來更大的隱患， 以上只是其中的幾種。 這幾種狀況你是否也有呢？濕氣就是萬惡之邪。
這些祛濕的方法， 不妨試一下。
1、食療祛濕
這是內調的方法。 首先要從飲食下手， 日常要多注意自己的飲食。 少吃清冷、油膩的食品， 多吃點溫熱的或者有祛濕效果的食品， 這樣可以達到驅寒、祛濕、保暖的作用。
提到有祛濕效果的食品， 可以試驗一下薏米、紅豆、芡實、山藥等食品， 這些都是經常用到的利水滲濕藥。 日常在家可以熬成粥喝， 每日一碗就能輕輕鬆松祛濕。
薏米山藥粥
材料：薏米10克、山藥20克、糯米20克
做法：薏米提前浸泡1小時， 再將糯米洗淨放入電高壓鍋， 加適量的水：加入切好的山藥， 放進壓力鍋， 煮上熟爛就可以。
功效：擁有健脾滲濕、滋補肺腎的功效，適用於有吸收不良性腹瀉、大便溏泄、全身無力、心悸氣短等病徵者食用。
2、冒汗祛濕
適當的冒汗可以祛濕，冒汗就是排毒，很直接的把人體內部濕氣排泄出去。當然這必須堅持，每日要進行適當的鍛煉排汗，跑步、健身等都是不錯的選擇。但除了鍛煉冒汗，還有其他的方法可以冒汗，比如：汗蒸、泡腳後輕輕的冒汗、吃溫熱的食品時出的汗，都可以達到祛濕的效果。
3、去除體內濕氣，中醫用這個方子
冬菊火麻茶（火麻仁，梔子，人參，冬瓜，金絲皇菊，藿香，蓮子，甘草，砂仁，線葉金雀花等20種成分製成）。每天早晚喝一杯，能祛除體內濕氣，還能健脾養胃，清熱排毒。
砂仁，味辛，性溫。歸脾、胃經。砂仁辛散溫通，芳香化濕，善入脾胃，長於化濕醒脾，行氣和胃，溫中散寒，為化濕行氣、醒脾和胃之良藥。適用於濕濁阻中，脘腹脹痛，食少納呆，嘔吐腹瀉之證。
甘草，甘草含有多種人體所需的微量元素，有維生素B族、維生素C、鉀、鐵、銅、葉酸、鎂、硒、鋅、錳等，營養價值非常豐富。同時含有甘草酸、甘草次酸、甘草萜醇、甘草內酯等甘草中特有的營養元素。在中醫學上，甘草補脾益氣，止咳潤肺，緩急解毒，調和百藥，有解毒、祛痰、止痛、解痙以至抗癌等藥理作用。
除了以上方法，還有許多的方法可以祛濕。由於個人的體質不同，祛濕方法也不同，像中醫的拔罐，鍛煉，還有穴位按摩、泡腳等這些都是祛濕的方法，你們都可以試驗一下，看看哪個最適合自己。
結語：以上是一些涉及濕氣和祛濕的知識，如果還想瞭解更多健康養生的問題，可以關注我，每日都會更新！
功效：擁有健脾滲濕、滋補肺腎的功效，適用於有吸收不良性腹瀉、大便溏泄、全身無力、心悸氣短等病徵者食用。
2、冒汗祛濕
適當的冒汗可以祛濕，冒汗就是排毒，很直接的把人體內部濕氣排泄出去。當然這必須堅持，每日要進行適當的鍛煉排汗，跑步、健身等都是不錯的選擇。但除了鍛煉冒汗，還有其他的方法可以冒汗，比如：汗蒸、泡腳後輕輕的冒汗、吃溫熱的食品時出的汗，都可以達到祛濕的效果。
3、去除體內濕氣，中醫用這個方子
冬菊火麻茶（火麻仁，梔子，人參，冬瓜，金絲皇菊，藿香，蓮子，甘草，砂仁，線葉金雀花等20種成分製成）。每天早晚喝一杯，能祛除體內濕氣，還能健脾養胃，清熱排毒。
砂仁，味辛，性溫。歸脾、胃經。砂仁辛散溫通，芳香化濕，善入脾胃，長於化濕醒脾，行氣和胃，溫中散寒，為化濕行氣、醒脾和胃之良藥。適用於濕濁阻中，脘腹脹痛，食少納呆，嘔吐腹瀉之證。
甘草，甘草含有多種人體所需的微量元素，有維生素B族、維生素C、鉀、鐵、銅、葉酸、鎂、硒、鋅、錳等，營養價值非常豐富。同時含有甘草酸、甘草次酸、甘草萜醇、甘草內酯等甘草中特有的營養元素。在中醫學上，甘草補脾益氣，止咳潤肺，緩急解毒，調和百藥，有解毒、祛痰、止痛、解痙以至抗癌等藥理作用。
除了以上方法，還有許多的方法可以祛濕。由於個人的體質不同，祛濕方法也不同，像中醫的拔罐，鍛煉，還有穴位按摩、泡腳等這些都是祛濕的方法，你們都可以試驗一下，看看哪個最適合自己。
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