你肯定聽過廣播體操， 而且大部分人都還會做;你應該聽過眼保健操， 不少人還可以擺弄兩下， 你或許聽過口腔保健操， 但真正會做的真沒幾個!
怎麼說呢， 以上這些保健操， 無論是什麼， 都貴在“堅持”二字。 偶爾擺弄兩下， 根本沒有效果， 動作也不標準， 跟耍猴兒一樣!
(1)以手指分別揉按兩側下關、頰車穴位， 有疏通口腔經絡， 促進血液迴圈， 增加唾液分泌作用。
(2)上下頜牙齒相互輕叩， 先叩後牙， 再叩前牙， 不可用力太大， 其作用是保護牙齒堅固， 增進牙周組織的抵抗能力和咀嚼功能， 預防牙周疾病。
（3）用舌尖舔牙齒的胯側、舌側的牙齲， 有促進血液迴圈， 清掃軟垢和食物碎屑的作用。
(4)右手按摩上頜， 左手按摩下頜， 可左右交再逆行。 當口腔內的唾液增多時， 將所生唾液鼓漱數次， 然後咽下， 育加強牙周代謝， 減少口腔細菌， 增強抗病能力之功效。
(5)張口、閉口、下頜前伸和間左右側運動， 速度要慢， 不可用力過猛， 具有強健顳頜關節的作用。
口腔保健操貴在堅持， 長此以往， 必有收效。