心丶肝丶脾丶肺丶腎， 這五臟是人體養生的重點處。 在繁忙的社會環境中， 五臟承受了許多本不應該承受的負擔， 一些不良的習慣往往在潛移默化中傷害著五臟以及我們的身體健康。
一丶肝怕堵
肝臟為將軍之官， 特性就是疏泄， 只有肝不受約束時， 身體才能達到一種輕鬆丶疏泄的狀態。 但以下幾個壞習慣往往會給肝添堵。
1.忌過量喝酒。
2. 忌心情鬱悶。 壓抑丶生氣丶小心眼等情況都會令肝氣鬱結， 會引出胃疼丶頭疼丶高血壓等一系列疾病。
3. 忌用眼過度。 長期看電視丶對著電腦， 很容易用眼過度， 從而導致肝血不足。
小提醒：
春季陽氣升發有助於肝的疏泄， 此時吃點酸味的食物， 有健脾開胃之效， 能增強肝臟功能。 最重要的是保持心情的愉悅。
二丶心怕累
心主血脈， 是一個陽氣非常旺盛的臟器。 心氣旺盛， 則面色紅潤。 反之則會出現心胸面痛丶心氣衰弱等症狀。 所以， 一些『傷心』的壞習慣需要特別重視。
1. 忌接收海量資訊。 現代人每天要接收到許多資訊， 這很容易使人亂了心神。 如果心浮氣躁， 就會影響其他臟腑的協調。
2. 忌情緒壓抑丶勞累。 人最大的勞累莫過於心累。 看不開， 放不下， 都會導致體內器官調節作用失衡。
小提醒：
養心， 最有效的方法是在中午靜臥， 或靜坐30分鐘， 但切忌午飯後馬上睡覺。 苦入心， 夏天吃苦味的食物， 不僅清心火， 還可以養心。
三丶脾胃忌生冷
脾胃實際包括脾臟和胰臟兩個臟器， 並經常將脾胃當作一個整體。 食物要靠脾的運化才能化為精微，
1. 忌吃得太生丶太冷丶太撐。 生冷的食物會帶著寒氣進入身體， 容易傷及脾胃。 而餓一頓， 飽一頓也對脾傷害很大。
2. 忌思慮過多。 『思傷脾』， 如果思慮過多， 就會損傷脾氣， 從而影響食物的消化和吸收。
3.有些藥最傷脾胃。 很多西藥都會刺激腸胃， 比如硫酸亞鐵丶阿司匹林等， 虛寒體質丶經常拉肚子的人也不宜久服。
小提醒：
甘入脾， 吃甘甜食物可補養氣血丶調和脾胃， 應適當吃點甘味的食物， 比如山藥丶紅薯等。 早上7-9時， 喝點小米粥， 對於脾胃虛弱的人也有好處。
四丶肺怕環境差
肺像一把大傘， 罩在五臟六腑上面， 肺氣調和則氣機通暢， 五臟才能正常活動。
1. 忌長期吸煙。 煙草有強烈的刺激作用， 對肺的傷害極大。
2. 忌在空氣不好的地方停留太久。 肺對環境的要求很高， 在尾氣密集丶煙味彌漫的環境內待太久， 肺就會提出抗議。
3. 忌過度悲傷。 『悲傷肺』是指人過分的憂傷丶悲哀就會嚴重損傷人體肺臟的功能。
小提醒：
早上起床後可以找一處空氣清新的地方做做深呼吸。 飲食上多吃一些富含維生素的蔬菜和水果， 在秋天， 可以多吃一些滋陰的銀耳和清熱的秋梨。 笑讓人心氣平和， 對肺好處多多。
五丶腎怕缺水
腎主水丶藏精， 是生命活動的調節中心， 腎精決定著機體的生長發育和生殖。 所以， 護腎一定要摒棄以下壞習慣。
1. 忌吃得太鹹。 中醫講鹹味入腎，
2. 忌不喝水。 這其實對腎的傷害很大。
3. 忌夜生活過於豐富。 熬夜丶通宵唱歌等活動實際上很傷腎， 導致虛火上炎。 長時間處於興奮狀態， 之後會出現精神不振等現象。
小提醒：
不要長時間憋尿， 以防病菌在尿道丶膀胱中快速滋生。