本週五17:25廣東衛視《健康有道之廣東名醫大講堂》
主講嘉賓
近期又準備有新的一波寒潮來襲， 天氣變冷大家首先想到的是火鍋、新買的冬裝，
東妹最先想到的是冷空氣的到來， 對很多疾病來說都是隱形的“催化劑”。 最近， 國際糖尿病聯盟（IDF）發佈了2017年第8版的全球糖尿病資料包告， 其顯示2017年全球約有4.25億糖尿病患者， 並且有一半的患者是沒有得到診斷的。
在20-79歲的患者中，
大家注意到年齡的區間是在20-79歲嗎， 糖尿病早不是“老人專利”了， 對自己和家人的健康， 都是非常有用的。 關於糖尿病， 你首先需要瞭解這幾點！
1
冬天為什麼血糖不聽話？
冬天裡糖友們覺得血糖總是不穩定、忽高忽低， 用接地氣的說法來解釋就是宅在家裡“養豬”了， 比夏天吃得多又動得少， 這血糖自然就升高了。
糖友們也別擔心， 馴服血糖其實不難的， 只要記住下面3個要點。
1、天冷請添衣
低溫會刺激交感神經，
2、“管好嘴”
要知道控制血糖最大的關鍵是控制好飲食， 冬天也不要總給自己找藉口多吃一點、多喝一點，
3、保持運動
冬天總想睡個懶覺， 或是天冷不想外出等等， 一天裡走動、運動的時間少了， 這樣身體對糖原的消耗也就少了， 那運動控糖的效果肯定變差了。
2
血糖達標了嗎？
現在知道了冬天控糖的要點，那麼問題又來了，每個人體質、情況也不一樣，如何知道不同糖友們的血糖是否達標？我們看一些例子。
年輕新糖友
個人情況：
小陳，32歲年輕小夥，平時工作應酬較多，確診糖尿病1年。
建議、目標：
對於年輕的新糖友來說，應該更加嚴格制定控糖的目標，預防併發症。
空腹血糖應低於 6.5 mmol/L
餐後2小時血糖應低於 8 mmol/L
糖化血紅蛋白（近3個月血糖平均值）應小於 6.5%
老年新糖友
個人情況：
東哥，60歲，2年糖齡，身體健康沒有其他疾病。
建議、目標：
患病時間不長，沒到“老人家”的年齡，而且也沒其他慢性疾病，所以控糖目標可以稍微嚴格一點。
空腹血糖應低於 7.2 mmol/L
餐後2小時血糖應低於 10 mmol/L
糖化血紅蛋白（近3個月血糖平均值）應小於 7.5%
老年糖友
個人情況：
趙伯，72歲，10年糖齡，有高血壓病，近期還試過因低血糖暈倒過。
建議、目標：
對於糖齡較長、伴有其他慢性疾病的老年人來說，控糖的目標可以稍微寬鬆一些。
空腹血糖應低於 8 mmol/L
餐後2小時血糖應低於 11 mmol/L
糖化血紅蛋白（近3個月血糖平均值）應小於 8%
上面的栗子只是給大家一個參考，控糖目標應該要跟專業醫生一起來制定哦！
關於糖化血紅蛋白，它是糖尿病的一個重要指標，這裡簡單說一下：
4%~6%是正常值，但容易低血糖；
6%~7%，理想狀態；
7%~8%，可以接受；
8%~9%，控制較差，注意併發症。
一般來說，當糖化血紅蛋白大於8%時，就要加強血糖的控制了。
總之，冬天最大的控糖天敵就是“餓”，也不要盲目地跟風“補一補”，飲食上一定要控制好，如果真的餓得難受，那麼家中可以備一些黃瓜、番茄等蔬果，既能充饑，又不會容易升糖。
同時，糖友們的週期性體檢是很必要的，很多老糖友可能覺得自己有“多年經驗”，忽視了定期的體檢，這裡東妹希望大家可以多去關心父母和長輩的血糖健康問題，監督好老糖友們作定期的體檢！
精彩預告
本週五17:25廣東衛視播出
《健康有道之廣東名醫大講堂》
廣州中醫藥大學附屬第一醫院
李賽美 教授
教大家更多的控糖妙方
同時，我們的健康掌門人
也會分享控糖的乾貨
“健康有道，關愛有方”
廣東衛視
《健康有道之廣東名醫大講堂》
1月26日（週五）17:25 準時開講！
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血糖達標了嗎？
現在知道了冬天控糖的要點，那麼問題又來了，每個人體質、情況也不一樣，如何知道不同糖友們的血糖是否達標？我們看一些例子。
年輕新糖友
個人情況：
小陳，32歲年輕小夥，平時工作應酬較多，確診糖尿病1年。
建議、目標：
對於年輕的新糖友來說，應該更加嚴格制定控糖的目標，預防併發症。
空腹血糖應低於 6.5 mmol/L
餐後2小時血糖應低於 8 mmol/L
糖化血紅蛋白（近3個月血糖平均值）應小於 6.5%
老年新糖友
個人情況：
東哥，60歲，2年糖齡，身體健康沒有其他疾病。
建議、目標：
患病時間不長，沒到“老人家”的年齡，而且也沒其他慢性疾病，所以控糖目標可以稍微嚴格一點。
空腹血糖應低於 7.2 mmol/L
餐後2小時血糖應低於 10 mmol/L
糖化血紅蛋白（近3個月血糖平均值）應小於 7.5%
老年糖友
個人情況：
趙伯，72歲，10年糖齡，有高血壓病，近期還試過因低血糖暈倒過。
建議、目標：
對於糖齡較長、伴有其他慢性疾病的老年人來說，控糖的目標可以稍微寬鬆一些。
空腹血糖應低於 8 mmol/L
餐後2小時血糖應低於 11 mmol/L
糖化血紅蛋白（近3個月血糖平均值）應小於 8%
上面的栗子只是給大家一個參考，控糖目標應該要跟專業醫生一起來制定哦！
關於糖化血紅蛋白，它是糖尿病的一個重要指標，這裡簡單說一下：
4%~6%是正常值，但容易低血糖；
6%~7%，理想狀態；
7%~8%，可以接受；
8%~9%，控制較差，注意併發症。
一般來說，當糖化血紅蛋白大於8%時，就要加強血糖的控制了。
總之，冬天最大的控糖天敵就是“餓”，也不要盲目地跟風“補一補”，飲食上一定要控制好，如果真的餓得難受，那麼家中可以備一些黃瓜、番茄等蔬果，既能充饑，又不會容易升糖。
同時，糖友們的週期性體檢是很必要的，很多老糖友可能覺得自己有“多年經驗”，忽視了定期的體檢，這裡東妹希望大家可以多去關心父母和長輩的血糖健康問題，監督好老糖友們作定期的體檢！
精彩預告
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廣州中醫藥大學附屬第一醫院
李賽美 教授
教大家更多的控糖妙方
同時，我們的健康掌門人
也會分享控糖的乾貨
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1月26日（週五）17:25 準時開講！