很多人成年人患有高血壓。 但不幸的是， 許多人並不知道他們有高血壓。
美國心臟協會的內科專家、密蘇里州研究醫學中心心臟病學主任威利·勞倫斯說:“這是一個無聲的殺手。
根據新的指南， 如果你的血壓超過了130/80毫米汞柱(毫米汞柱)， 它被認為是高的。 你需要迅速行動以避免長期的併發症。
這裡有六件事你需要知道關於高血壓
定期檢查你的血壓
科羅拉多州執業家庭醫生約翰·本德(John Bender)說:“一般來說， 建議每個人每年至少檢查一次血壓， 以及其他重要的抑鬱症和某些癌症篩查方法。 ”
血壓篩查的頻率取決於患者和他們的情況。 例如， 對於一個體重正常的年輕成年人來說， 每年一次的篩查可能是可以接受的， 但是一個老年人可能需要更頻繁地檢查他們的血壓， Bender博士說。 隨著年齡的增長， 高血壓更常見。 高血壓的其他危險因素包括:
超重
吃太多的鹽
缺乏鍛煉
吸煙
“如果一個人患有其他慢性疾病， 如心臟病、糖尿病或腎臟疾病， 他們也應該更頻繁地檢查血壓以確保足夠的控制， ”Joyce M. Knestrick博士說。 很多人都不知道護理人員在飲食和生活方式上的改變可以幫助降低高血壓的風險。 他們還聽取病人的意見， 以確定最佳的藥物治療方案， 以提高依從性。
與你的醫療團隊合作， 制定一個適合你的血壓篩查和治療計畫。
2.需要反復測量血壓來確診。
血壓很棘手， 因為它會在一天中波動。 例如， 你的血壓在醫生的辦公室裡可能會更高， 因為你很緊張， 也被稱為白大褂高血壓。 為了證實你確實有高血壓， 需要閱讀幾篇閱讀材料。 測量血壓的標準方法是在檢查室內五分鐘後使用電子機器。
本德說:“在家測量血壓通常比醫生辦公室的血壓更重要， 因為你更放鬆。 ”他建議患者將他們的家庭血壓記錄保持5到7天。 從那裡， 計算他們的血壓讀數的加權平均值。 這有助於醫生知道你是否真的有高血壓， 以及如何最好地管理它。
3.不要戴手腕袖口或手指顯示器。
勞倫斯博士指出， 對於那些想要或需要家庭血壓監護儀的人來說， 買一種能在你的肘部上方有一個袖口的設備是很重要的。 手腕和手指顯示器不太可靠。 同樣重要的是你要確保袖口適合你的上臂。 如果它太大或太小， 你可能得不到準確的讀數。
你可以詢問你的醫生或藥劑師關於有效的家庭血壓監測儀的建議。 你可以在網上和醫療系統、藥店、甚至一些雜貨店買到家用血壓計。
4.改變生活方式以避免或減少藥物治療。
有時生活方式的改變足以使你的血壓下降。 在其他情況下， 你可能需要結合生活方式的改變和藥物來控制你的血壓。
“醫生經常建議病人馬上減少鈉的攝入,因為它是一個相對簡單的事,比如避免罐頭食品和不加鹽的食物,”勞倫斯指出。 美國心臟協會提出了“鹹六”來幫助人們瞭解高鈉含量的流行食品。 通過飲食方法來阻止高血壓的試驗， 或者DASH飲食， 也被醫護人員推薦作為一種控制血壓的方法。 這是一種靈活的飲食計畫， 與典型的美國飲食相比，
“人們能做的最重要的事情之一就是讓他們的體重指數低於25， ”Bender說。 “即使減掉10到15磅， 也能幫助人們減少血壓， 或者減少服用藥物的數量。 ”
5.瞭解心臟病和中風的症狀
心臟病和中風是與高血壓相關的常見突發事件， 可能危及生命。 “如果你有高血壓， 那麼你和周圍的人都知道心臟病或中風的徵兆是非常重要的， ”Knestrick說。 中風的徵兆包括說話含糊不清和視力模糊。 如果你開始出現這些症狀， 或者有人發現你的行為很奇怪， 立即聯繫急救服務。
同樣重要的是， 要知道心臟病發作的症狀對於男性和女性來說是不同的。 有些男性會感到胸部壓力， 噁心， 或不嘔吐， 或冷或濕冷的皮膚。 女性經常抱怨突然出現的呼吸短促，或沒有胸部壓力，普遍的疲勞，噁心，或不嘔吐。
6.導致高血壓的藥物和不太為人所知的健康狀況
一些處方藥可以提高你的血壓。例如哮喘藥物和激素療法，如避孕藥或雌激素。像偽麻黃堿(Sudafed)這樣的非處方感冒藥也能提高你的血壓。向你的醫生或藥劑師詢問避免藥物相互作用的方法。還有證據表明，睡眠呼吸暫停、慢性腎病和甲狀腺疾病等健康狀況會增加你的血壓。
“控制血壓有助於減少併發症，改善生活方式，”Knestrick說。（白木清水207894）
女性經常抱怨突然出現的呼吸短促，或沒有胸部壓力，普遍的疲勞，噁心，或不嘔吐。6.導致高血壓的藥物和不太為人所知的健康狀況
一些處方藥可以提高你的血壓。例如哮喘藥物和激素療法，如避孕藥或雌激素。像偽麻黃堿(Sudafed)這樣的非處方感冒藥也能提高你的血壓。向你的醫生或藥劑師詢問避免藥物相互作用的方法。還有證據表明，睡眠呼吸暫停、慢性腎病和甲狀腺疾病等健康狀況會增加你的血壓。
“控制血壓有助於減少併發症，改善生活方式，”Knestrick說。（白木清水207894）