檸檬蜂蜜是非常受歡迎的清爽飲品， 不管是熱飲還是冷飲都別有一番風味， 女性朋友們尤其愛喝， 因為它有一定的美容養顏的作用。 檸檬蜂蜜的功效不僅僅體現美容上， 還能由內而外改善新城代謝， 達到排毒滋養的效果。 每日飲用一杯檸檬蜂蜜， 對於健康益處多多。
檸檬蜂蜜的功效
檸檬蜂蜜不僅是消暑解渴、清爽可口的飲品， 也是功效良多的養生佳品。 檸檬蜂蜜的功效非常豐富， 除了愛美人士最關心的美白和減肥之外， 檸檬蜂蜜還能有效防病治病， 日常飲用對身體益處多多。 下面一起來看看， 喝檸檬蜂蜜到底有哪些好處。
1、排毒通便：檸檬、蜂蜜和溫水的聯合可以幫你促進胃腸消化， 同時幫助排出身體的毒素。 有便秘困擾的朋友不妨適量飲用一些檸檬蜂蜜水， 效果顯著。
2、美白祛斑：由於檸檬維生素含量極為豐富， 因此檸檬水是美容的佳品，
3、防治心血管疾病：喝檸檬蜂蜜還可以防治心血管疾病， 因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用， 所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。
4、防治腎結石：檸檬水中含有大量檸檬酸鹽， 能夠抑制鈣鹽結晶， 從而阻止腎結石形成， 甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。
5、化痰止咳：檸檬也能祛痰， 且祛痰功效比橙和柑橘還要強！感冒初起時， 不妨喝一些檸檬蜂蜜水， 可以緩解咽喉痛、減少喉嚨乾等不適。
6、提高免疫力：檸檬含有豐富的維生素C， 經常喝檸檬蜂蜜水具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效。
7、檸檬還具有良好的安胎止嘔作用， 因此檸檬蜂蜜水也非常適合孕婦。
檸檬蜂蜜的做法
夏天飲用檸檬蜂蜜尤其解渴， 冬天用溫水沖泡一杯檸檬蜂蜜水能有效補充能量， 這一美味的養生飲品也因此深受廣大女性朋友和青少年的喜愛。 其實， 檸檬蜂蜜的做法很簡單， 大家不妨在家中浸泡一些， 這樣就可以隨時享用了。 一起來看看到底檸檬蜂蜜怎麼做吧！
做法一：
材料：蜂蜜適量， 檸檬1個
1、先將檸檬用粗鹽洗淨表皮， 然後用工具將檸檬皮刨成絲， 留做備用。
2、將檸檬肉切成小丁塊， 放進準備的空的小玻璃瓶中。
3、檸檬肉放在玻璃瓶的最低層， 然後倒入蜂蜜。 偏好甜味的可以多加一些蜂蜜， 加入蜂蜜也可很好的消除檸檬皮的酸澀味。
4、放進被刨成絲的檸檬皮， 再用蜂蜜浸過檸檬皮，
做法二：
材料：檸檬1個， 蜂蜜500ml
1、檸檬用水打濕， 表面抹上一層食鹽， 輕輕摩擦片刻， 用水沖洗乾淨檸檬皮， 並切去檸檬兩頭。
2、檸檬切成兩半， 再切成薄片， 以一層檸檬， 一層蜂蜜的方式放入乾淨的玻璃瓶或者是密封瓶中。
3、擰緊瓶蓋， 放入冰箱中冷藏5-7天即可沖調。
檸檬蜂蜜的保質期
新鮮自製的檸檬蜂蜜的保質期一般都不會太久， 大概兩周到一個月左右不定， 要看密封的情況以及保存的環境。 製作檸檬蜂蜜要適量放檸檬， 浸泡的玻璃罐子要密封好， 這樣放入冰箱的冷藏室就能夠保存得久一些。
剛開始時由於檸檬片裡面含有水分， 跟蜂蜜發生反應會產生大量的汽包， 而且蜂蜜也會變黑，
沖泡好的檸檬蜂蜜則一般能夠冷藏保存3-5天， 當然， 保存太久其營養價值也會適當降低， 所以， 還是儘快飲用為宜。 製作檸檬蜂蜜也不要一次做太多， 根據自己的飲用量來衡量， 現做現喝才是最好的做法。
檸檬蜂蜜的宜忌人群
在飲用檸檬蜂蜜水時要注意一些禁忌， 這樣才能讓充分發揮其美容、減肥， 甚至是提高免疫力的功效。 此外， 大家也需要注意看看自己的體質到底適不適合喝檸檬蜂蜜水， 不宜喝的朋友就最好是忌口哦， 否則容易對身體造成傷害。下面一起來看看檸檬蜂蜜的宜忌人群分別是哪些：
適宜人群：熱性體質人，具有偏於亢奮，偏熱，多動等特性的體質，面色多略偏紅，或呈油性皮膚，易急躁，消化吸功能健旺，唇舌偏紅，平時畏熱喜冷，或體溫略偏高，動則出汗者。蜂蜜檸檬茶偏涼性，能夠中和熱燥，調養身性。久坐辦公室的白領飲用能起到美白瘦身的效果。孕婦也可適量飲用，能夠有效緩解食欲不開、噁心、胎動不安的症狀。
禁忌人群：由於檸檬蜂蜜水富含果酸和糖，因此胃酸較重的人不宜飲用，否則可能會加重胃酸症狀。此外，傷風感冒的人、痰多的人，以及胃寒的人、腹部發脹的人、胃病患者也不宜喝檸檬蜂蜜水。女性朋友在月經期不宜飲用冰鎮後的檸檬蜂蜜水，否則可能會造成腹痛。檸檬蜂蜜飲用時雖沖淡了蜂蜜的甜味，但這並不意味著糖尿病人可以食用，裡面還有很高的糖分，所以糖尿病人是不適宜飲用的。
空腹喝檸檬蜂蜜能減肥嗎
很多人都知道檸檬蜂蜜水對身體有好處，女性朋友們最為關注的莫過於檸檬蜂蜜的減肥功效了。有說法稱，早晨起來空腹喝一杯檸檬蜂蜜能有效減肥，這是真的嗎？相信很多愛美女性都有這一疑問，實際上，空腹喝檸檬蜂蜜是可以的，空腹飲用的確能在一定程度上幫助瘦身，但這麼做也需注意飲用方法。
每天早上起來，在尚未進食之前，空腹喝下一杯檸檬蜂蜜水，能有效排毒，從而達到減肥瘦身的效果。有便秘困擾的肥胖者最適宜這一瘦身飲法。注意，在沖泡檸檬蜂蜜時最好選用溫開水，這樣有利於更多地保存檸檬中的營養物質，儘量要沖淡一些，否則空腹飲用容易刺激腸胃，引起不適。
早晨空腹喝的檸檬蜂蜜水相當於一杯排毒水，它不僅是身體最好的酸堿中和劑，還能起到清除宿便、排除毒素的功效。很多肥胖者體重難以減下來，大多是因為宿便問題，也是因為身體累積的毒素太多，不排清的話很難減掉體重。但是大家再空腹喝檸檬蜂蜜水時一定要用正確的沖泡方法，否則會影響腸胃功能哦。
適宜人群：熱性體質人，具有偏於亢奮，偏熱，多動等特性的體質，面色多略偏紅，或呈油性皮膚，易急躁，消化吸功能健旺，唇舌偏紅，平時畏熱喜冷，或體溫略偏高，動則出汗者。蜂蜜檸檬茶偏涼性，能夠中和熱燥，調養身性。久坐辦公室的白領飲用能起到美白瘦身的效果。孕婦也可適量飲用，能夠有效緩解食欲不開、噁心、胎動不安的症狀。
禁忌人群：由於檸檬蜂蜜水富含果酸和糖，因此胃酸較重的人不宜飲用，否則可能會加重胃酸症狀。此外，傷風感冒的人、痰多的人，以及胃寒的人、腹部發脹的人、胃病患者也不宜喝檸檬蜂蜜水。女性朋友在月經期不宜飲用冰鎮後的檸檬蜂蜜水，否則可能會造成腹痛。檸檬蜂蜜飲用時雖沖淡了蜂蜜的甜味，但這並不意味著糖尿病人可以食用，裡面還有很高的糖分，所以糖尿病人是不適宜飲用的。
空腹喝檸檬蜂蜜能減肥嗎
很多人都知道檸檬蜂蜜水對身體有好處，女性朋友們最為關注的莫過於檸檬蜂蜜的減肥功效了。有說法稱，早晨起來空腹喝一杯檸檬蜂蜜能有效減肥，這是真的嗎？相信很多愛美女性都有這一疑問，實際上，空腹喝檸檬蜂蜜是可以的，空腹飲用的確能在一定程度上幫助瘦身，但這麼做也需注意飲用方法。
每天早上起來，在尚未進食之前，空腹喝下一杯檸檬蜂蜜水，能有效排毒，從而達到減肥瘦身的效果。有便秘困擾的肥胖者最適宜這一瘦身飲法。注意，在沖泡檸檬蜂蜜時最好選用溫開水，這樣有利於更多地保存檸檬中的營養物質，儘量要沖淡一些，否則空腹飲用容易刺激腸胃，引起不適。
早晨空腹喝的檸檬蜂蜜水相當於一杯排毒水，它不僅是身體最好的酸堿中和劑，還能起到清除宿便、排除毒素的功效。很多肥胖者體重難以減下來，大多是因為宿便問題，也是因為身體累積的毒素太多，不排清的話很難減掉體重。但是大家再空腹喝檸檬蜂蜜水時一定要用正確的沖泡方法，否則會影響腸胃功能哦。