Tummy Time（俯臥時間）， 在國外特別流行推崇， 也是美國兒科學會提倡的一種寶寶運動方式。
小編想說， 它的好處並不是你能想像的。
什麼是Tummy Time？
簡單的說就是讓寶寶趴著的時間。
需要注意的是一定要在寶寶清醒並且大人全程監控的情況下進行。
Tummy Time的好處
★大腦：加強感觀系統、認知發展等；
★頭部：避免頭部扁平；
★眼睛：加強視覺發展；
★胳膊：加強胳膊的力量， 幫助寶寶爬行和伸夠能力的訓練；
★小手：增強手部精細動作的發展；
★腹部：緩解寶寶便秘或排氣的小問題；
★背部：增加背部力量；
★脖子：強壯頸部肌肉， 提高頭部的控制能力；
★臀部：加強臀部肌肉的訓練；
★腿：幫助鍛煉腿部肌肉， 幫助寶寶爬行能力的訓練。
Tummy Time的時機和頻率
✔寶寶出生後就可以開始；
✔要根據寶寶適應的情況來定每次的時間， 剛開始可以30s-1min， 然後慢慢增加時間。
Tummy Time姿勢選擇
Tummy Time的注意事項
▪要找一個比較平坦硬實的平面上進行；
▪不要剛喂飽寶寶後進行；
▪剛開始進行Tummy time的時候可以幫助一下寶寶， 雙手扶著她的肩頭便於固定寶寶的胳膊；
▪媽媽應該把身體尤其是面部放在嬰兒的視線內；
也就是說， 媽媽要和寶寶一起趴在地毯上或床上， 因為小嬰兒最喜歡看媽媽的臉， 聽媽媽講話；
▪跟寶寶聊天唱歌或者用玩具吸引她的注意力使得她抬頭， 當她抬頭已經比較穩當的時候鼓勵她練習轉頭四處看看；
▪最重要的一點：一定要在寶寶清醒並且大人全程監控的情況下進行。
這麼好的鍛煉方式， 這麼好的親子活動， 各位孕麻麻還等什麼？
速速學習起來吧！在寶寶出生後第一時間開始， 這算不算贏在起跑線呢？
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