很多時候跟朋友們坐在一起的時候， 大家總會不由自主地討論自己的孩子， 主題無非是孩子最近長個了沒、學習成績怎樣等等。 一說起長個子， 有些家長就頭疼。 “孩子今年都6歲了， 但是個子就不見長”。
孩子身高問題， 的確是孩子發育的重要一項， 畢竟每個家長都希望自己的孩子長得高高的， 這樣孩子長大了以後不管是找工作還是找物件都能加分不少。 但是個子如果長得慢， 確實應該多留心了！因為孩子長高有幾個關鍵期， 如果錯過了， 很可能一直長不高呢！
“到底是在什麼時候， 孩子最容易長個子啊？”想必很多家長此刻都迫不及待要知道答案了。 別急， 謎底馬上揭曉， 快來看！
4-6歲——長高的基礎階段
4-6歲（學齡前期）是兒童生長發育的重要時期， 也是孩子長高的基礎階段。 此時， 人體骨骼處於儲備期。 因此這個階段應該格外重視給孩子補鈣，
10-16歲——長高的突發期
10-16歲是孩子發育期的第二黃金階段， 把握好這個階段， 孩子個頭能蹭蹭地快速長起來。 但值得注意的是， 通常家庭所提供的日常膳食， 攝取的鈣含量不到孩子所需鈣質的50%， 這時候可能遠不能滿足孩子生長發育所需， 因此需要額外補鈣。
16-25歲——長高的潛能期
男性17-25歲， 女性16-23歲， 是長高的衝刺階段。 這個階段的青少年骺軟骨還未真正癒合， 每年還存在著2-3釐米的長高潛能。 此時， 補充足量的鈣質， 就能充分挖掘他們的長高潛能。
“但是到底有什麼科學的方法， 能讓孩子在這3個關鍵時期長高呢？現在看孩子長得那麼慢， 只想給他‘揠苗助長’！”爸媽們總是會心急地這樣說。 對了， 這裡爸媽們說到‘揠苗助長’， 其實也是有科學方法的， 一起來看！
1.補充鈣質， 科學營養膳食
前面所提到的三個黃金長高期， 哪一個都離不開補鈣這件事。 所以在飲食上一定要給孩子增加鈣的含量， 多吃一些富含鈣的食物， 比如奶類、豆製品、魚蝦、瘦肉、禽蛋、蔬菜、水果等等。 除了補鈣之外， 也不要忘記增加富含蛋白質、維生素D及磷等物質的食物， 並給孩子適時地添加適量的魚肝油等。
2.適當運動， 促進骨骼發育
科學研究表明， 適當的運動能促進骨骼的發育。 所以家長應該培養孩子熱愛運動的習慣， 比如， 可以帶著孩子一起晨起慢跑5-7分鐘後， 做柔韌性和放鬆練習20分鐘， 包括做前後彎腰、搖動抖動身體等動作；還可以平時陪孩子去打打籃球、羽毛球、游泳等。
3.睡眠充足，保證生長激素分泌
人在晚上睡覺的時候，體內生長激素的分泌會達到最高值，有研究顯示，健康人80%的生長激素實在睡夢中產生的。所以一定要科學安排孩子的睡眠的時間，最好晚上8點半就躺在床上，第二天7點以後起床，養成良好的睡眠習慣。
寫在最後：
讓孩子長高高是每個家長的期望，如果能夠掌握讓孩子長高的秘訣，抓住最容易長個的這3個關鍵時期，再加上科學的助長方法，孩子的個子就可能就會嗖嗖直躥，起到事半功倍的作用呢！
3.睡眠充足，保證生長激素分泌
人在晚上睡覺的時候，體內生長激素的分泌會達到最高值，有研究顯示，健康人80%的生長激素實在睡夢中產生的。所以一定要科學安排孩子的睡眠的時間，最好晚上8點半就躺在床上，第二天7點以後起床，養成良好的睡眠習慣。
寫在最後：
讓孩子長高高是每個家長的期望，如果能夠掌握讓孩子長高的秘訣，抓住最容易長個的這3個關鍵時期，再加上科學的助長方法，孩子的個子就可能就會嗖嗖直躥，起到事半功倍的作用呢！