不知不覺假期已經過去一周了
同學們有沒有保持著在校時的作息習慣呢
可別把精力都用在手機、網路上
此處溫馨提示
愛護眼睛， 保護視力
一直有著眼鏡幫助的你
或是保持著眼睛健康的你
假如沒有了眼鏡 / 突然近視
是種什麼樣的體驗呢
往下看
每當因為看不清
而錯過了和你打招呼的人時
都會深深感受到無奈
然後拿出手機告訴他
“抱歉呀， 我沒戴眼鏡看不清”
小時候覺得戴眼鏡特別酷
之後在各種不正確地用眼下
我如願帶上了眼鏡
我只想說
曾經我有一雙明亮的眼睛， 我沒有珍惜
如果再給我一次機會， 我會對曾經的自己說
“好好愛護我的眼睛”
不戴眼鏡
每天都像是自動馬賽克
被人以為在偷看， 其實是想看看自己認不認識
好像已經喪失了“確認”的能力
“你說什麼？等一下， 等我戴個眼鏡”
不戴眼鏡不僅看不清
聽力似乎也隨之弱化了
提前步入衰老世界了
感覺到了深深的惡意
走在路上全靠衣服判斷自己認不認識
猶豫著要不要打招呼
怕認錯了尷尬
結果還是認錯了
走在路上
三米以外雌雄難辨
十米以外景物不分
不是我不想看清
奈何光線迷離了我的雙眼
螢幕上的那個人是誰？
我沒戴眼鏡看不清
拿手機拍一下就知道了
手機似乎成了我的眼睛
眼睛是心靈的窗戶
可不要因為一時疏忽大意
造成不必要的麻煩
所以請注意
保護視力，從每時每刻起
1、看書、寫字時，眼睛與書本的距離保持在33釐米左右，頭要放正，背要挺直。
2、每天堅持做眼保健操，每半年檢查一次視力，發現有近視，到正規醫院進行醫學驗光，配戴合適眼鏡。
3、看書寫字或看電視、電腦和手機30至40分鐘要停下來休息或使用1.5視力恢復儀或望遠8至10分鐘。
4、避免物像在視網膜上形成模糊影：光線不應過暗或過強，傍晚時避免近距離用眼，黃昏作業時要儘早開燈，不要在震盪、晃動的狀態下如乘車、走路時閱讀。
5、多參加戶外活動，如打球、爬山等，放眼遠眺可緩解眼疲勞。
6、合理飲食，補充足夠的微量元素及維生素，少吃甜食和膨化食品。近視患者普遍缺乏鉻和鋅，多食黃豆、花生、瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等含鋅豐富的食物，牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、葡萄汁、食用菌類等含鉻豐富的食物。維生素A、B1、C、E是眼睛進行新陳代謝時必備的營養成分，增加這些維生素可以預防由於過度用眼所致的角膜乾燥、視疲勞等。
1、轉換焦點：雙目睜開，頭頸不動，眼球隨手指上下轉動。
2、視線上下左右移動：先將眼睛凝視正上方，再轉至正下方，上下移動，每次轉動眼球都應盡可能地達到極限。左右移動也是如此。
3、眯眼睛：緊閉雙眼，再用力睜開。
4、用眼睛畫“正方形”：先將眼睛凝視正上方，轉至左方，再轉至凝視正下方，至右方。每次轉動，眼球都應盡可能地達到極限。
5、快速眨眼睛（電眼）：眨眼可以使淚水均勻地塗在角膜和結膜表面，以保持眼球潤濕而不乾燥。
6、用眼睛畫圓形：眼睛360度在眼眶內旋轉畫圓。
7、最後，閉上眼睛，雙手搓熱，捂住眼睛大概二十秒。
貼心送上護眼操
沒事動動眼睛，世界更清晰
假期在家，也給眼睛放個假吧
END
內容來自（煙臺大學）
值班編輯（柳曉玲）
我沒戴眼鏡看不清
拿手機拍一下就知道了
手機似乎成了我的眼睛
眼睛是心靈的窗戶
可不要因為一時疏忽大意
造成不必要的麻煩
所以請注意
保護視力，從每時每刻起
1、看書、寫字時，眼睛與書本的距離保持在33釐米左右，頭要放正，背要挺直。
2、每天堅持做眼保健操，每半年檢查一次視力，發現有近視，到正規醫院進行醫學驗光，配戴合適眼鏡。
3、看書寫字或看電視、電腦和手機30至40分鐘要停下來休息或使用1.5視力恢復儀或望遠8至10分鐘。
4、避免物像在視網膜上形成模糊影：光線不應過暗或過強，傍晚時避免近距離用眼，黃昏作業時要儘早開燈，不要在震盪、晃動的狀態下如乘車、走路時閱讀。
5、多參加戶外活動，如打球、爬山等，放眼遠眺可緩解眼疲勞。
6、合理飲食，補充足夠的微量元素及維生素，少吃甜食和膨化食品。近視患者普遍缺乏鉻和鋅，多食黃豆、花生、瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等含鋅豐富的食物，牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、葡萄汁、食用菌類等含鉻豐富的食物。維生素A、B1、C、E是眼睛進行新陳代謝時必備的營養成分，增加這些維生素可以預防由於過度用眼所致的角膜乾燥、視疲勞等。
1、轉換焦點：雙目睜開，頭頸不動，眼球隨手指上下轉動。
2、視線上下左右移動：先將眼睛凝視正上方，再轉至正下方，上下移動，每次轉動眼球都應盡可能地達到極限。左右移動也是如此。
3、眯眼睛：緊閉雙眼，再用力睜開。
4、用眼睛畫“正方形”：先將眼睛凝視正上方，轉至左方，再轉至凝視正下方，至右方。每次轉動，眼球都應盡可能地達到極限。
5、快速眨眼睛（電眼）：眨眼可以使淚水均勻地塗在角膜和結膜表面，以保持眼球潤濕而不乾燥。
6、用眼睛畫圓形：眼睛360度在眼眶內旋轉畫圓。
7、最後，閉上眼睛，雙手搓熱，捂住眼睛大概二十秒。
貼心送上護眼操
沒事動動眼睛，世界更清晰
假期在家，也給眼睛放個假吧
END
內容來自（煙臺大學）
值班編輯（柳曉玲）