本周起
江寧
就一個字
冷；
兩個字
巨冷；
三個字
要抱抱！
本周氣溫直降14℃
與月初那次暴雪過程相比
此次 低溫和雨雪冰凍
降雪量略少 於上次
雨雪 持續時間長
冷空氣 實力更強
積雪和道路結冰 影響更明顯
與降雪結伴而來的
還有降溫！
看圖
12℃→-2℃
直線下降 14℃ 啊！
而且在週末， 氣溫將降至-6℃
還記得月初那種冷到骨子裡的寒嗎？
沒錯， 又來了……
江甯雪景美成仙境
本周，
江寧將迎來2018年的第二場雪！
雖然很冷，
但你的朋友圈是不是被美麗的雪景刷屏了呢？
下雪後的江寧銀裝素裹，
變得別有韻味。
牛首山
東山香樟園
佘村
石塘
方山
每一張都是手機屏保，
有沒有？
這些食物抗寒保暖很有效
蘿蔔燉羊肉
白蘿蔔又素有小人參之稱，
羊肉又可以抵禦風寒，是補氣的首選。
蘿蔔燉羊肉不但美味，
而且還有很好食療功效。
還對腰膝酸軟、困倦乏力、
腎虛陽痿、脾胃虛寒的人有很好的治療效果。
胡蘿蔔燉牛腩
胡蘿蔔能夠增強免疫功能，
牛肉富含的蛋白質、
氨基酸比豬肉更接近人體需要，
能提高機體抗病能力。
尤其適用於防感冒及免疫力低、
虛損消瘦、腰膝酸軟者。
冬季除了吃羊肉和牛肉外，
還可以多喝一些滋補的湯水，
讓身體補血益氣，舒筋活血效果非常好。
最佳煲湯食材-冬藕
排骨藕湯
鮮藕含有大量的碳水化合物，
還有豐富的蛋白質和各種維生素及礦物質，
具有養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。
用藕和排骨燉湯，湯水清甜，暖胃暖心，
更有活血、潤膚、抗衰老之功效。
姜母鴨湯
用老母鴨加入老薑、米酒、胡麻油，
再共同熬煮30分鐘。
在嚴寒的冬季常喝具有疏肝潤肺、
養胃健脾、舒筋活血、祛寒化痰等功效，特別滋補。
除了肉補和湯補，
多吃一些雜糧也是非常不錯的選擇，
特別是黑豆等食材，
具有抗衰老和養腎的作用，
也是冬天養生的佳品。
黑豆大棗粥
黑豆紅棗具有補血益氣的功效，
加入紅糖熬煮可使效果加倍，
具有很好的補腎作用，
對於體虛的身體也具有很好的調養功效。
建議最好在每天飯前的時候服用。
江寧人
這一周
防雪、防凍，
都別鬆懈！
江甯發佈 編輯
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方山
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白蘿蔔又素有小人參之稱，
羊肉又可以抵禦風寒，是補氣的首選。
蘿蔔燉羊肉不但美味，
而且還有很好食療功效。
還對腰膝酸軟、困倦乏力、
腎虛陽痿、脾胃虛寒的人有很好的治療效果。
胡蘿蔔燉牛腩
胡蘿蔔能夠增強免疫功能，
牛肉富含的蛋白質、
氨基酸比豬肉更接近人體需要，
能提高機體抗病能力。
尤其適用於防感冒及免疫力低、
虛損消瘦、腰膝酸軟者。
冬季除了吃羊肉和牛肉外，
還可以多喝一些滋補的湯水，
讓身體補血益氣，舒筋活血效果非常好。
最佳煲湯食材-冬藕
排骨藕湯
鮮藕含有大量的碳水化合物，
還有豐富的蛋白質和各種維生素及礦物質，
具有養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。
用藕和排骨燉湯，湯水清甜，暖胃暖心，
更有活血、潤膚、抗衰老之功效。
姜母鴨湯
用老母鴨加入老薑、米酒、胡麻油，
再共同熬煮30分鐘。
在嚴寒的冬季常喝具有疏肝潤肺、
養胃健脾、舒筋活血、祛寒化痰等功效，特別滋補。
除了肉補和湯補，
多吃一些雜糧也是非常不錯的選擇，
特別是黑豆等食材，
具有抗衰老和養腎的作用，
也是冬天養生的佳品。
黑豆大棗粥
黑豆紅棗具有補血益氣的功效，
加入紅糖熬煮可使效果加倍，
具有很好的補腎作用，
對於體虛的身體也具有很好的調養功效。
建議最好在每天飯前的時候服用。
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