昨天週末強冷空氣霸氣回歸
分分鐘讓你知道寒冬臘月是什麼樣子
這周冷空氣還會加強攻勢
沈城將迎來今冬最冷一周
週一到週四氣溫繼續下降
最高氣溫將由-11℃逐漸降到-16℃上下
最低氣溫在-24到-27℃之間
-27℃為近5年來最低
在降溫的過程中
偏北風較大
體感溫度較低
到了週五
氣溫才會止跌回升
但是雙休日
最高氣溫也只是回升到-10℃上下
最低氣溫還在-20℃附近
回升的速度相當緩慢
小編回家就得把壓箱底的外套翻出來
不管有沒有箱子的味道
出門都得套上
下周保暖才是王道！
1.早晨和晚上儘量少出門， 以防心腦血管等疾病發生；
2.注意保暖， 外出時一定加穿外套， 戴上口罩、帽子、圍巾。
3.室內注意通風換氣， 多喝白開水， 補充體內水分。
三九天到來之際，我國寒冷的天氣將到達頂峰，在這一年中最冷的日子裡，保暖禦寒是最重要的，那麼就讓小編為你整理三九天保暖禦寒的一些小妙招，簡單但有效，一起來看看吧。
多喝豆奶
與攝入碳水化合物或脂肪相比攝入蛋白質可顯著升高體溫。建議早餐喝杯豆奶，同時可適當吃些堅果和優酪乳。
增添衣物
要想美，凍著得。然而這種做法對人體健康極大的不利。冬至節氣過後，人們要根據天氣情況及時增添衣服，衣褲既要保暖性能好，又要柔軟寬鬆，不宜穿得過緊，以利血液流暢。
使用保濕霜
濕疹或皮炎患者在冷天更要注意保濕。因為皮炎部位炎症會加速表皮血流量，導致身體熱量喪失更多。
帽子要蓋住耳朵
頭部散熱占身體散熱的30％。最好選擇可覆蓋耳朵的帽子，因為耳朵雖薄，但表面積大，更易散熱。
適當運動
俗話說：“冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗。”因此，此時節一定要進行適當的禦寒鍛煉和體育鍛煉。比如平時要堅持用冷水洗臉，慢跑、打拳、舞劍等方式，都可以提高機體對寒冷的適應性和耐寒能力。
吃些禦寒食物
在日常飲食中，人們應適量多吃些禦寒食物，如海帶、紫菜、菠菜、大白菜、玉米、藕、胡蘿蔔、山芋、百合、羊肉、牛肉等，這些食物可以提高機體的禦寒能力，既保暖又防冬病。
北方新農村擅長廣告、宣傳片製作，
精通新媒體宣傳，合作情留言。
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多喝豆奶
與攝入碳水化合物或脂肪相比攝入蛋白質可顯著升高體溫。建議早餐喝杯豆奶，同時可適當吃些堅果和優酪乳。
增添衣物
要想美，凍著得。然而這種做法對人體健康極大的不利。冬至節氣過後，人們要根據天氣情況及時增添衣服，衣褲既要保暖性能好，又要柔軟寬鬆，不宜穿得過緊，以利血液流暢。
使用保濕霜
濕疹或皮炎患者在冷天更要注意保濕。因為皮炎部位炎症會加速表皮血流量，導致身體熱量喪失更多。
帽子要蓋住耳朵
頭部散熱占身體散熱的30％。最好選擇可覆蓋耳朵的帽子，因為耳朵雖薄，但表面積大，更易散熱。
適當運動
俗話說：“冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗。”因此，此時節一定要進行適當的禦寒鍛煉和體育鍛煉。比如平時要堅持用冷水洗臉，慢跑、打拳、舞劍等方式，都可以提高機體對寒冷的適應性和耐寒能力。
吃些禦寒食物
在日常飲食中，人們應適量多吃些禦寒食物，如海帶、紫菜、菠菜、大白菜、玉米、藕、胡蘿蔔、山芋、百合、羊肉、牛肉等，這些食物可以提高機體的禦寒能力，既保暖又防冬病。
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