“元”， 同“原”， 是“萬物本原”意思。 中醫學認為， 元氣是人體最原始、最根本的氣， 是構成人體生命的本原， 是人體生命活動的原動力。 元氣的存亡決定了生命的存亡。
元氣的來源除了來自於腎的先天之氣， 還有脾胃運化的水穀精微後天之氣的養育。 “先天之氣”與“後天之氣”相互資助、相互促進， 共同維繫人體的生命活動。
那麼元氣有多重要呢？
元氣是人體生命活動的動能。
可以溫煦人體，
營養人體，
防禦外邪，
固攝作用。
中醫上認為，
三個關鍵穴位的保健可以保養元氣，
分別是：關元穴、氣海穴、足三裡穴。
選用艾灸是最好的保健方式。
關元：在臍正下方3寸。 關元能溫腎固本， 補氣回陽。 長期施灸可壯一身之氣， 使元氣充足， 虛損可複。 每次用艾條灸10～20分鐘。
氣海： 在臍正下方1.5寸。 氣海能夠治療髒氣虛弱、元氣不足等， 補氣首選氣海。 經常灸氣海， 可以培元固本， 起到很好的防病保健作用。 每次用艾條灸10～20分鐘。
足三裡：在外膝眼下3寸， 脛骨旁開1中指。 足三裡能補脾胃之氣， 而後天元氣靠脾胃運化而來， 所以補元氣選用足三裡穴必不可少。
如果是女性保健， 更應該加上三陰交（陰平陽秘陰陽平衡）。
以上配穴和艾灸方法， 適用於體質虛弱的老人， 產後的女性， 體寒的人群， 乏力亞健康狀態的人群。 春夏時節， 應順應季節的特點來保護體內的陽氣， 使之不斷充沛和旺盛。 春天適合吃豆芽、香椿芽等芽菜， 其中蘊含的陽氣對人體很有益處， 另外可以吃香菜、生薑、蔥、蒜等辛溫的食物。 同時應少吃寒性食物， 如綠豆、黃瓜、冷飲等， 蔬菜也最好加熱吃。