隨著生活節奏的加快， 人們的工作壓力、生活壓力不斷在加強， 隨之改變的有飲食習慣、生活方式， 到處可見吃飯不准點、熬夜、加班的現象。 專家指出， 正因這樣的改變， 導致越來越多的年輕人被高血壓盯上， 稱為高血壓的“後備軍”。
容易患高血壓的5類年輕人：
①家裡中有高血壓病史者
高血壓有家族遺傳的特徵， 所以家有高血壓患者的人需要特別關注血壓的變化， 在年輕的時候就開始調理， 有利於減小發病的概率。
②肥胖症患者
胖子身上的脂肪多， 血液中的脂質含量也相應比正常人多， 所以他們的血管更容易出現硬化、堵塞的現象， 不僅是高血壓， 這類人還容易患高血脂、高血糖等疾病。
③口味重的人
這類人喜歡吃很鹹， 做菜放很多鹽， 因為鹽含鈉元素， 攝入個過多鈉元素會導致血壓升高， 血液迴圈的容量也相應增加， 給心臟增加壓力， 所以需要控制鹽的攝入量， 每人每日最好不要超過5g。
④煙杆子
吸煙會引起高血壓， 是因為煙草燃燒釋放的尼古丁物質可以讓中樞神經和交感神經變得興奮， 使得人體內的兒茶酚胺增加， 這種物質可以收縮小動脈， 增加外周血管的阻力， 引起血壓升高。
⑤易怒的人
易怒的人情緒變化大， 容易使大腦皮質興奮和抑制過程失調， 這個過程人的心跳會加速， 血液迴圈也加快， 增加對血管壁的壓力， 引起血壓升高。
預防高血壓最有效的方式是改善生活習慣， 在飲食方面不僅要遠離煙酒、少吃鹽、少吃高脂肪跟高糖的食物，