【封面新聞】
我縣學習貫徹黨的十九大精神專題研討班暨領導幹部黨的十九大精神第二期輪訓班開班
《老家的味道》山水欒川篇將於今晚9:27在河南衛視播出
【黨政要聞】
我縣組織收看全國安全生產視訊會議
我縣召開2018年安全生產委員會第一次全會
【學習貫徹縣委經濟工作會議及縣委十二屆六次全會精神】專題
【向上向善】專題
【工作動態】
我縣加緊除雪除冰 部分道路已貫通
2017年我縣中小學建設“全面改薄”任務順利完成 獲獎勵300萬元
【八面來風】
經中央軍委批准 我軍首批新軍事訓練大綱正式頒發
【健康提示】
頸椎之“傷”如何避免
【與君共勉】
【封面新聞】
》我縣學習貫徹黨的十九大精神專題研討班暨領導幹部黨的十九大精神第二期輪訓班開班
1月26日， 我縣學習貫徹黨的十九大精神專題研討班暨領導幹部黨的十九大精神第二期輪訓班開班。
據瞭解， 2017年12月15日至19日， 我縣舉辦了第一期學習貫徹黨的十九大精神專題研討班暨鄉科級領導幹部黨的十九大精神輪訓班， 為了使黨的十九大精神在全縣鄉科級以上領導幹部中實現全覆蓋， 推動黨的十九大精神在欒川落地生根， 我縣繼續舉辦第二期集中輪訓， 各鄉鎮
【黨政要聞】
》我縣組織收看全國安全生產視訊會議
1月25日， 全國安全生產視訊會議召開。 縣委常委、統戰部部長牛凱歌，
會議對過去五年的安全生產工作進行了總結， 分析了當前安全生產面臨的形勢， 對2018年重點工作作了部署。 會議還對歲末年初、春節及全國兩會期間安全生產工作進行了安排。
會議要求， 各地要高度重視歲末年初、春節及兩會期間安全生產特點， 做好春運交通運輸組織， 制定安全生產專項方案， 做好煙花爆竹生產、儲存、運輸、燃放等各環節安全監管；要迅速將會議精神傳達到各級各單位， 做到在思想認識上再提高， 扎實做好各項工作落實， 抓好督促檢查， 確保安全生產形勢穩定。 以下小型汽車可正常通行；縣城區主幹道大部分路段已達到通行條件；全縣公交線路及縣城至各鄉鎮線路道路未達到通車條件，
此外， 縣發改委物價辦、交通運輸局提醒廣大居民， 計程車乘車如遇私自漲價、違規拼客等行為， 可撥打運管局監督電話66822354， 價格部門舉報電話12358進行舉報投訴。 運管部門調查核實後將從嚴處理， 依法維護乘客合法權益。
》中共石廟鎮第十一屆代表大會第二次會議召開
1月26日， 中共石廟鎮第十一屆代表大會第二次會議召開， 來自全鎮19個黨支部87名黨代表參加了會議。
大會聽取和審議了《中共石廟鎮第十一屆委員會工作報告》《中共石廟鎮紀律檢查委員會工作報告》《黨費收繳、使用、管理情況報告》和黨委領導班子成員述職、述廉報告，
大會強調， 全鎮上下要全力打好防範化解重大風險、精准脫貧、污染防治三大攻堅戰， 狠抓專案建設， 辦好惠民實事， 全力維護社會穩定， 切實加強党的領導， 全面推進從嚴治党向縱深發展。 （柴玎玎）
【八面來風】
》經中央軍委批准 我軍首批新軍事訓練大綱正式頒發
經中央軍委批准， 我軍首批新軍事訓練大綱日前正式頒發， 標誌著新體制下軍事訓練內容體系構建取得重大階段性成果， 為新時代軍事訓練提供了重要法規遵循。
新大綱堅持以習近平強軍思想為根本指導， 緊緊圍繞實現黨在新時代的強軍目標、全面建成世界一流軍隊，
【健康提示】
》頸椎之“傷”如何避免
頸椎病可以說是臨床上的常見疾病， 不誇張地說， 30歲以上的人群， 70%以上或多或少、或輕或重都存在頸椎的問題。 在日常工作生活中， 我們要做出一些改變， 來預防頸椎的過早退化。
改變不良習慣和姿勢：不要長時間保持一個姿勢工作或娛樂， 45~60分鐘要休息一下，活動5~10分鐘，做頸部的保健操；走路時不要低頭，要抬頭挺胸，這樣可減少頸椎的壓力；枕頭不要過高，以8~10釐米為宜，保持睡眠時頸椎中立位，防止過度拉伸肌肉。
加強頸部肌肉鍛煉：常見的肌肉鍛煉方法是頭手對抗等長收縮鍛煉，以鍛煉頸後肌肉為例，即雙手交叉放在頭的枕部（頭後面的突起），手向前用力，頭向後用力，相互對抗但保持頭的位置不動，10秒1次。手放在不同的位置，鍛煉的肌肉不同，在頭的側面是鍛煉頸側面肌肉，在額頭是鍛煉頸前肌肉，一定要注意保持頭位置不動進行頭手對抗。
一旦病情較重，如出現頸部疼痛、胳膊疼痛、手麻、甚至走路不穩等症狀，還是建議到正規醫院正規治療。這樣不僅可以保證治療效果，還可以最大程度地避免醫源性損傷。
【與君共勉】
走到生命的哪一個階段，都該喜歡那一段時光，完成那一階段該完成的職責，順生而行，不沉迷過去，不狂熱地期待著未來，生命這樣就好。不管正經歷著怎樣的掙扎與挑戰，或許我們都只有一個選擇：雖然痛苦，卻依然要快樂，並相信未來。
◆溫馨提醒：如果您的《欒川手機報》接收異常，建議檢查彩信設置是否正確，定期刪除陳舊彩信，或者重新開關機。如果您對本報有什麼意見或建議，可致電66814446，感謝您的支持！
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郵箱：lcxxwzx@163.com
本期編輯：王斌 吳青青
45~60分鐘要休息一下，活動5~10分鐘，做頸部的保健操；走路時不要低頭，要抬頭挺胸，這樣可減少頸椎的壓力；枕頭不要過高，以8~10釐米為宜，保持睡眠時頸椎中立位，防止過度拉伸肌肉。加強頸部肌肉鍛煉：常見的肌肉鍛煉方法是頭手對抗等長收縮鍛煉，以鍛煉頸後肌肉為例，即雙手交叉放在頭的枕部（頭後面的突起），手向前用力，頭向後用力，相互對抗但保持頭的位置不動，10秒1次。手放在不同的位置，鍛煉的肌肉不同，在頭的側面是鍛煉頸側面肌肉，在額頭是鍛煉頸前肌肉，一定要注意保持頭位置不動進行頭手對抗。
一旦病情較重，如出現頸部疼痛、胳膊疼痛、手麻、甚至走路不穩等症狀，還是建議到正規醫院正規治療。這樣不僅可以保證治療效果，還可以最大程度地避免醫源性損傷。
【與君共勉】
走到生命的哪一個階段，都該喜歡那一段時光，完成那一階段該完成的職責，順生而行，不沉迷過去，不狂熱地期待著未來，生命這樣就好。不管正經歷著怎樣的掙扎與挑戰，或許我們都只有一個選擇：雖然痛苦，卻依然要快樂，並相信未來。
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