腹部贅肉不僅是女性朋友們的敵人，
男人也有這種煩惱，
那就是——啤酒肚，
並且它非常影響男人的帥氣。
有單純的朋友就認為啤酒肚就是因為喝多了啤酒，
造成肥胖的原因很多，
在這就不一一介紹了，
那怎樣才可以減掉大肚腩呢？
首先要養成良好的生活習慣， 少熬夜， 保證充足的睡眠時間。 同時拒絕酒以及一切高熱量食物， 吃飯不要暴飲暴食， 以七分飽為最佳， 平時可以吃一些低熱量的小東西。
多喝水，
想吃東西的時候喝點水，
減少進食的欲望。
有壓力時也不要通過吃來解決，
可以出去散散步、找人傾訴一下，
千萬不要圖一時之快。
游泳最利於腹部減肥，
但是要堅持，
能天天遊最好，
隔天一次也不錯，
最不濟也要一周兩次。
因為在水的按摩作用下，
可以慢慢收縮，
減掉贅肉。
每天喝兩杯以上的茶，
既可減小腰圍，
又不會對身體造成任何的傷害，
何樂而不為，
快去買茶葉回家減肥吧。