男至中年， 集成熟和魅力為一身， 在事業和家庭薰陶下， 無論成功與失敗、歡樂與憂愁、地位與金錢都是他走過的歷程。 所以說， 四十歲的男人一枝花， 這話說的一點都不過。 但這個年齡段的男人卻承受著很大的壓力！當心裡過於艱辛和複雜的時候， 很容易出現各種身體問題以及思想上的偏差。
“男到中年， 不睡三覺， 不去三地， 不喝三酒”多多少少有一定的道理的。
1、不睡懶覺
中年， “上有老， 下有小， 家裡有老婆， 外面有領導”， 這個年齡段最好每日必省吾身， 照顧好自己的同時， 養成良好的起居習慣， 這樣才能為家中的頂樑柱。
2、不睡風口覺
不管哪個季節， 不要開著窗戶睡覺， 就算開空調也不要讓風對著你連續吹。 睡風口覺輕則感冒受涼， 重則會得風濕性關節炎。
3、不睡水飽覺
所謂水飽覺，
1、不去險峻之地
人至四十不要刻意的追求刺激和浪漫，
2、不去賭博之地
“小賭傷情， 中賭傷身， 大賭傷命”。 如果喜歡玩牌， 可以在家或者是和家人朋友有空閒的時候玩玩， 但是千萬不要去賭博場所， 不可上癮更不可視賭博為命， 那樣只能妻離子散和家破人亡。
3、不去空氣污濁之地
空氣污濁的地方容易感染， 最好不去， 例如在霧霾天氣， 儘量待在室內， 避免高頻率的外出。
1、不喝烈酒
度數過高的烈酒乙醇含量很高， 久而久之容易患上脂肪肝、酒精肝。
2、不喝醉酒
男到中年， 要愛惜自己的身體， 喝酒可以， 切莫貪杯。
3、不喝悶酒
傷心難過事情誰都會有， 任何事情都應該好好想想怎麼解決， 心情實在煩躁倒不如泡杯茶冷靜冷靜， 喝悶酒不但不能真正解愁， 到頭來是借酒澆愁愁更愁， 這樣的做法傷身也是無疑的。
圖源：視覺中國
人到中年， 該如何注意保養身體？中年人保重身體：首先是情緒要樂觀， 心胸要寬厚， 不要過多計較得與失， 坦然面對生活壓力；
適當運動， 注意飲食健康， 少飲酒或不飲酒， 多吃蔬菜和水果， 煙最好戒了；
注意每年查查體， 發現問題及時應對。
主要還是注意調整飲食及生活習慣， 平時要積極參加體育鍛煉， 以提高身心素質， 增強意念控制能力。
三恩茶業：宣導健康生活 傳遞感恩文化
三恩茶業：宣導健康生活 傳遞感恩文化