文/我的團
羽毛球比賽， 體力是技術和戰術發揮的基本保障， 當體力不支的時候很容易造成技術變形， 出球的品質下降， 再好、再正確的戰術也很難執行下去。 如何消耗對手的體力， 使之在比賽過程中成為他的致命傷， 是比較有講究的。
根據切身體會， 我認為在羽毛球比賽中下列現象會造成體力消耗超出常規。 第一：折向運動。 第二：二次啟動。 第三， 變速運動。
折向運動， 顧名思義， 就是突然改變原運動方向。 如單打反手底線回球， 在被動的情況下會急於回中心位置， 這時對方重複反手底線， 很容易造成正在回中心位置的路上需要突然改變方向回到反手底線回球。
比如在正手底線劈吊斜線， 而對手預判斷成功主動上網， 因對方擊球點高， 放、搓網前威脅很大， 因此必須儘快趕到網前救球， 不料在途中對方改變回球， 推或者勾， 就會造成我方被動的變換跑動方向。
這些都是超過常規的體力消耗， 如果在比賽當中多了， 就會造成我方的體力消耗大於對方， 如果不注意， 會有原本在能力、體力方面相當或者佔有優勢的情況下輸球的可能。
減少比賽中超常規的體力消耗， 最基本的辦法是靈活的回到中心位置爭取瞬間的穩定。 另外羽毛球是制約與反制約的， 在保證減少超常規的體力損耗之外， 主動消耗對手的的體力也是必要的手段。
二次啟動， 一般是被對方的假動作欺騙， 進行了提前的運動， 導致被動救球。
（圖片來自網路）
和所有的機動車輛起步是最耗油的道理一樣， 啟動是羽毛球中消耗體力比較大的， 多一次啟動就會多消耗一分力氣。
羽毛球比賽存在300～500次揮拍，
變速運動， 其原理在於當你從一個相對慢的速度， 猛的被動地提高到一個較快的速度過程中會消耗更多的體力， 甚至在激烈的比賽的後半程會因此造成心跳加劇， 不得不暫停比賽來緩解， 這就是節奏的變化會引起體力的大量消耗。
因此， 在比賽中主動控制節奏， 有目的地改變回擊的速度也是可以大量消耗對方體力的。 例如， 當遇到能力相對高於我方的對手， 在我方並不是非常適應對方快速球的時候， 可以主動用高遠球將對方壓制在底線，
在防殺球當中擋網前是最容易的做到的技術， 因此單打在底線的殺球， 雙腳起跳的重扣和單腳起跳的劈殺或者原地的扣殺的效果區別並不大。 殺球缺乏威脅， 而快拉快吊又會因為對方回擊高遠球而變得缺乏連貫， 很難形成有效的威脅。
一旦發覺對方因為進攻困難而產生懈怠，
所以， 主動用快慢的變化消耗對手， 也是一種手段。