安撫你的肚子
胃不舒服嗎?不管是噁心、嘔吐， 還是因為胃病或吃了什麼東西， 你都想感覺好一點。
遺憾的是， 最好的治療方法就是等到病菌或症狀出現的時候。 然而， 選擇合適的食物可能會讓等待的時間更容易一些。
以下是專家們通常建議的緩解胃痛的指南。
香蕉
香蕉是“brat”飲食(香蕉、大米、蘋果醬和烤麵包)的第一個專案， 它已經被幾代人用來緩解肚子問題。
Robynne Chutkan說， 香蕉含有鉀元素， 如果你因為嘔吐或腹瀉而脫水， 你可能需要這些鉀。
它們也含有糖分， 所以當你吃得不多的時候， 你會得到熱量。 但是它們不太甜，
大米
Chutkan博士說， 米飯和其他富含澱粉的食物， 如土豆和燕麥， 可以幫助包裹胃粘膜， 緩解消化， 並具有整體的舒緩作用。
Amit Bhan博士說， 澱粉類食物也不會長時間存在胃裡， 也不會刺激胃酸倒流， 這會讓你感覺更糟。
蘋果醬
蘋果醬通常能讓胃平靜下來， 因為它很容易消化， 可以緩解腹瀉， 並提供熱量。 蘋果本身含有果膠(特別是在皮膚裡)， 如果你便秘， 它可以提供粗糧。
“如果痛苦的原因是便秘， 那麼一個蘋果可以幫助， ”Chutkan博士說。 “當有人腹瀉時， 你需要蘋果醬。 ”
烤麵包
brat飲食的第四個也是最後一個組成部分和前三項一樣平淡無奇。
吐司不會引起胃酸倒流， 所以你會感覺好些。 它也不會像高脂肪的食物一樣在胃裡坐著，
但是不要吃黃油和果醬， 直到你感覺更好。
湯
尤其是肉湯， 對胃部不適很有好處。
液體和高含鹽量都能使你保持水分。 “鹽， 當它在血液中時， 有助於吸收液體， ”Chutkan博士說。 當然， 如果你有高血壓， 尋找低鹽的品種， 這樣你仍然可以得到液體的好處。
湯或者湯， 如果不是用脂肪做的， 很容易消化。 這是耐受性良好的， 你不會感到噁心或有反胃， ”Bhan博士說。
餅乾
餅乾和大米屬於同一類。 “它們很容易消化和撫慰。 ”在他們身上並沒有太多會傷害你的東西。 事實上， 他們經常被推薦給患有晨吐的女性。 她說， 有報導稱， 餅乾也能吸收胃酸， 但不清楚這是真的還是假的。
只要你沒有高血壓， 簡單的舊鹽可能是可行的方法。
花草茶
草藥茶(不含咖啡因的， 可以刺激胃酸倒流)也能幫助緩解胃痛。 洋甘菊是最受歡迎的， 因為它被認為可以減少炎症， 儘管幾乎任何草藥都是一種很好的讓液體進入你身體的方法。
但是遠離薄荷茶。 它可以放鬆下食道括約肌， 使胃酸和其他胃內容物濺入食道， 引起胃灼熱。
椰子汁
椰汁它可以幫助安撫胃。
它含有天然的糖， 可以提供熱量和電解質， 如鉀。 它還含有維生素C。
此外， 它沒有任何人工成分， 比如食物色素。
薑
長期以來， 生薑一直被吹捧為一種讓胃不舒服的方法， 但它並沒有強有力的證據來支持這一說法， 儘管它的名聲很好。
“我認為沒有任何確鑿的科學資料可以證明這一點。 ”它只是一種香料(儘管)，
Chutkan博士說， 有些人覺得生薑有幫助， 甚至可以把它浸泡在水裡， 或者做薑茶來消除噁心。 （白木清水207875）