2018-1-27 晴
他：“我現在比較浮躁， 天天都很著急， 不知道怎麼樣才能克服這種心態？”
我：“為什麼會心浮氣躁？”
他：“不知道， 身邊的人也和我一樣。
我：“心浮氣躁的反義詞是不是心平氣和？”
他：“是。 ”
我：“心浮氣躁的時候， 你的心在哪裡？當下， 過去還是未來？”
他：“過去和未來吧。 ”
我：“心在本位還是偏離了？”
他：“偏離了。 ”
我：“心浮氣躁就是心偏離了本位。 ”
他：“沒進入當下？”
我：“心為什麼在未來沒在現在？”
他：“不清楚。 ”
我：“你是想要現在還是想要未來？”
他：“未來。 ”
我：“現在過得好還是不好？”
他：“不太好。 ”
我：“是什麼把你帶到未來去呢？”
他：“不知道。 ”
我：“大腦裡的擔憂恐懼把你帶到未來去了， 說的直白一點， 當你有這種狀態的時候， 你是在做事還是在瞎想？”
他：“胡思亂想。 ”
我：“只要瞎想， 各種擔憂就會自動冒出來。 ”
他：“瞎想和發呆是一樣的嗎？”
我：“發呆是找個安靜的地方讓自己沉靜回流， 就如一杯水混沌了， 沉澱讓其變得清澈透明，
他：“怎麼讓心歸位？”
我：“你想一件事， 只是擔憂未來是有用還是沒用？”
他：“沒用， 但會不自覺的擔憂。 ”
我：“當你專注當下這件事的時候， 你還會心浮氣躁嗎？”
他：“不會。 ”
我：“你就是太閑了。 ”
他：“確實是這樣。 ”
我：“當你騎自行車很慢的時候會不會走神？”
他：“會。 ”
我：“當你騎快車的時候會不會走神？”
他：“不會， 也不敢走神。 ”
我：“平時你是想好的多還是想不好的多？”
他：“總是會想不好的。 ”
我：“你總想不好的， 那好的能來嗎？”
他：“不能。 ”
我：“假如你接收了負面資訊， 若要克服負面的後果， 那就必須給它以持續不斷的反暗示，
他：“這樣有用嗎？”
我：“當你反復確認一件事情的時候他將變為現實， 經過不斷重複我們會把陌生的概念變成堅定的信念， 然後100%去使用他， 比如《羊皮卷》， 《自我訓練教程》， 《做最好的自己》等。 ”
他：“我要從現在開始每天重複。 ”
我：“每天走路吃飯睡覺， 隨身攜帶有價值的內容持續不斷重複。 比如專注、用心、立即行動……你走到哪裡念到哪裡， 以前我上班隨時練習微笑， 我身邊人總是問我撿到錢還是有好事總是傻笑？”
他：“要是我也這樣， 別人肯定認為我有病。 ”
我：“不要在乎別人說什麼， 只要當你心浮氣躁的時候， 你就讓心歸位， 把焦點放在一件事上， 只要你快速行動起來， 做事找到樂趣就會進入感覺， 此時就會萬念歸一， 致心一處， 無事不成。 ”
他：“慢慢明白了。 ”
我：“從此讓你的心有所屬， 永遠不要忘記時刻重複確認積極正面的思想， 把優秀的思想變成你的習慣將是學習最有效的通道， 不管你讀過多少典籍， 學過多少知識， 只要沒構成你生命中的一部分——練成本能， 其實什麼也沒發生。 ”
他：“立即開始重複！”
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