廣泛流傳著一句話叫“一天一蘋果， 醫生遠離我”， 這句話強調出了每天吃一個蘋果的好處， 那麼每天吃一個蘋果到底有什麼好處呢？我一起來看看
一、止瀉
因為蘋果含有豐富的鞣酸、蘋果酸、有機酸、果膠和纖維素等物質有收斂作用。 其中的果膠和纖維素又有吸收細菌和毒素的作用， 所以能利腸止瀉。 只需每日早晚空腹各吃1個蘋果， 即可見效；治療水瀉則用半成熟蘋果適量加水煮， 連湯食之。 如果出現了拉肚子的情況， 那麼最好在每天早晚的時間中， 空腹吃一個蘋果， 這樣能夠立即見效；或者是將還沒有成熟的蘋果放在水中煮熟， 最後和水一起喝下， 效果也是非常的好。
二、減肥
吃蘋果能夠給我們一種飽腹感， 並且蘋果含有的熱量還非常的第， 所以對於正在減肥， 或者是想要減肥的人群來說， 是一項非常好的食物了。 中國吃網養生專家告訴我們， 一個不大不小的蘋果中含有的熱量不會超過一百千卡， 並且其中不含有任何的脂肪， 對於減肥非常的有好處
三、防止骨質疏鬆
蘋果富含礦質元素硼和錳這兩種微量元素， 可有效增強骨質、強化骨骼。 硼元素能增加血液中的雌激素和化合物的濃度， 這些物質能有效防止鈣質流失， 老年人或者絕經後的女性， 每天吃一個蘋果可有利於促進鈣的吸收， 預防骨質疏鬆的出現。