各種“養生”的熱點層出不窮～“初老”、“中年少女”、“養生朋克”在2017這一年， 我們比任何時候都更加重視健康， 也對自己的身體愈發敏感。
可是關於“養生”， 你養對了嗎？知道自己最需要什麼嗎？
不如先花10秒時間， 給自己做個體檢：
以下幾個症狀， 你有幾項：
1. 起床後昏沉、乏力， 整日嗜睡；
2. 口臭， 睡覺流口水， 打呼嚕;
3. 舌苔厚重， 黏膩， 舌頭邊緣有齒痕；
4. 食欲不振， 時常胃脹；
5. 虛胖、水腫；
6. 手腳冰涼， 愛出虛汗。
以上6項符合的越多， 說明你體內的濕氣就越重。 濕氣乃“萬惡之邪”， 入侵從來不分季節，
秋冬的時期極其容易變成寒濕， 以關節、筋骨疼痛、怕冷為常見症狀。 有資料顯示：10人裡面， 9人有濕氣潛伏， 1人濕氣爆表， 但大多數人並不知道自己濕氣重。
濕氣不拔， 養生白搭。 養生的首要任務， 就是拔濕氣。
為什麼要拔濕氣？《黃帝內經》說“因於濕， 首如裹”。 當你的頭像被東西裹著一樣昏沉、難受時， 一定是因為你的濕氣已經上升到了頭上。 這種情況下， 濕氣不僅影響我們的睡眠， 使我們昏昏沉沉， 不在狀態；而且還會造成水腫虛胖、皮膚毛孔粗大等影響外在的後果。
如果“濕毒”一直得不到祛除， 久而久之就會引發脂肪肝、哮喘、高血壓、痛風和一些併發症。
正所謂“濕氣不除， 百病纏身， 睡再久都昏沉！”
怎樣才能拔出身體的濕氣？
1、八珍湯
《黃帝內經》中有一個由8種食材選配而成的， 百試百靈食療祛濕妙方!
材料： 紅豆、紅棗、黑米、山藥、燕麥、薏米、枸杞、冰糖
做法： 用洗好後就開火煮， 先大火煮至水燒開， 然後轉小火煮。 在煮好前20分鐘放入冰糖繼續熬煮至冰糖融化即可關火。
2、艾草
古人把太陽稱之為“天之陽”， 艾草稱之為“地之陽”。 濟南趙樹堂中醫建議：最好的祛濕方法， 就是艾灸足底湧泉穴， 補足陽氣，
與艾灸的費時費力相比， 艾草泡腳是更簡單、方便的祛濕方法。 取艾葉一小把， 煮水後泡腳， 泡到全身微微出汗， 千萬不能大汗。 要記得再多喝一些溫水。 一般連泡2-3次， 也就是2-3天后， 只要不吃寒涼的食物， 注意休息， 即可祛濕驅寒， 通經活血。