減肥， 如今已經成為整個社會的時尚潮流， 連現在的問候語都變成了：“哇， 你又瘦了！”
大家都很想掌握迅速變瘦的方法， 但現實卻很骨感， 不是“你想變瘦就變瘦”的， 因為體重在一定程度上的確取決於遺傳基因和生活方式。 基因這事兒我們掌控不了， 但生活方式我們是可以努力做到的， 比如少吃晚餐、多運動、正常休息等。
但這也都是老生常談的話題啦， 今天小編要告訴你的是， 還有幾個你意想不到的因素也在決定著你的身材。
一出門就有健身設施
“我很想健身， 可是我家離健身房太遠了！”這是不少超重朋友減肥失敗的理由。
不過， 這還真不是個蹩腳的藉口， 來自于《柳葉刀》公共衛生雜誌一項新的研究發現， 如果你家1公里之內就有體育鍛煉設施——健身房、游泳池之類的， 你的體重會相應輕一些， 腰圍也會小一些。 這一差異在女性和高收入人群當中尤其顯著。
資料顯示， 家庭附近有六個運動設施的人腰圍小1.22釐米、BMI低0.57點、體脂百分比平均低0.81%， 這種聯繫對於婦女以及高收入人群更為緊密。
值得一提的是， 研究也表明， 社區建築環境如果適合步行， 那麼附近居民的體重也會相應偏低。
另外， 這篇研究還發現， 從寓所到速食店之間的距離也和體重有關。 打比方來說， 有人出門500米就是速食店， 有人出門起碼要走2公里才有速食店。 相對而言， 雖然差距不大， 但是前者的體重比後者重一些， 對女性尤其如此。
二讓身體動起來
首先， 我們有個觀念需厘清：減輕體重的概念通常是競技運動員為了特定目的， 在教練的協助之下達成目標體重， 這與瘦身減肥的思考模式其實是大不相同的。
所以， 我們所說的瘦身是減少肥胖的體脂肪， 如何將瘦身減肥自然而然的融入生活中， 不要讓瘦身減肥變成一種壓力。
事實證明， 在生活中越是閑不下來的人， 體重就可能越低。 反之， 不是躺著就是坐著， 油瓶倒了不願扶一下的人， 肥胖的可能性就越大。
當然， 一個人好動還是好靜， 的確在很大程度上取決於基因和生理因素， 但是， 即便不是一本正經的體育鍛煉， 只要能讓身體動起來， 就能有效保持身材苗條。 換句話說， 走路、站立、做飯、甚至擺弄花花草草都有助於控制體重。
這種身體活動與體育鍛煉無關， 但是能有效消耗熱量， 對現代人具有關鍵的意義。 現代社會科技進步， 資訊發達， 充斥各式各樣省時省力方便快捷的產品和服務， 容易讓你的體重一路走高， 比如出門叫滴滴打車， 吃飯叫外賣。
對一般人而言， 最好的是把握零碎時間， 讓身體動起來， 每天找出能多增加身體活動量的方式。 舉例來說， 提早一站站牌下車， 走路回家， 或是上班時不搭電梯改爬樓梯上樓，
三居住地海拔更高
美國疾病控制和預防中心的統計資料顯示， 以高原著稱的科羅拉多州擁有全美最低的肥胖率， 低於20%。 這可能有一個很好的解釋：海拔高度。
《國際肥胖期刊》2013年的一篇文章稱， 居住地區海拔越高，人口肥胖率越低。在控制其他人口因素變數以後，生活在海拔500米以下的男性和女性同生活在海拔3000米以上的同性相比，肥胖概率分別高出了4.1倍和2.9倍。在海拔1000米的地方，人們的肥胖率也會低7.5個百分點。
文章作者認為，高海拔地區的低氧水準、更高的代謝需求以及更活躍的交感神經系統（會降低食欲）可能都是低肥胖率的原因。
四居住在大城市
關於海拔和肥胖率的研究還發現，居住在大城市（定義為人口在一百萬以上的城鎮）的人口，與住在中小城市及農村的人口相比，肥胖率水準明顯較低。
研究者給出的解釋包括食品安全，更大的城市步行空間，以及更合理的飲食結構。
但是這項研究結論與其他一些研究相衝突，有研究顯示城市化或導致肥胖，尤其在兒童和低收入人口中體現得更為明顯。據哈佛大學公共衛生學院解釋，這可能是由於更多攝入高熱量食物（尤其是速食），更被動的交通方式（步行減少），較少開放空間，更多大眾傳媒推銷不健康食品，以及工作中較少的體力活動。
五喜歡吃辣
如果你仔細觀察，可能會注意到你那些好像天生就很瘦的朋友經常吃辛辣的食物。這可能並不是巧合，觀察資料顯示，吃辣和減重之間是有相關關係的。
越來越多的研究表明，辣椒中的一種主要活性成分，辣椒素，可能在幾個方面起到了控制體重的作用：降低食欲，啟動產生熱量和消耗卡路里的棕色脂肪，加速脂肪燃燒，並且適度增加新陳代謝。
另外，辛辣的食物似乎可以讓人更健康。中國的一項研究發現，那些每週吃辣六到七次的人，與每週吃辣少於一次的人相比，死亡率降低了14％。
居住地區海拔越高，人口肥胖率越低。在控制其他人口因素變數以後，生活在海拔500米以下的男性和女性同生活在海拔3000米以上的同性相比，肥胖概率分別高出了4.1倍和2.9倍。在海拔1000米的地方，人們的肥胖率也會低7.5個百分點。文章作者認為，高海拔地區的低氧水準、更高的代謝需求以及更活躍的交感神經系統（會降低食欲）可能都是低肥胖率的原因。
四居住在大城市
關於海拔和肥胖率的研究還發現，居住在大城市（定義為人口在一百萬以上的城鎮）的人口，與住在中小城市及農村的人口相比，肥胖率水準明顯較低。
研究者給出的解釋包括食品安全，更大的城市步行空間，以及更合理的飲食結構。
但是這項研究結論與其他一些研究相衝突，有研究顯示城市化或導致肥胖，尤其在兒童和低收入人口中體現得更為明顯。據哈佛大學公共衛生學院解釋，這可能是由於更多攝入高熱量食物（尤其是速食），更被動的交通方式（步行減少），較少開放空間，更多大眾傳媒推銷不健康食品，以及工作中較少的體力活動。
五喜歡吃辣
如果你仔細觀察，可能會注意到你那些好像天生就很瘦的朋友經常吃辛辣的食物。這可能並不是巧合，觀察資料顯示，吃辣和減重之間是有相關關係的。
越來越多的研究表明，辣椒中的一種主要活性成分，辣椒素，可能在幾個方面起到了控制體重的作用：降低食欲，啟動產生熱量和消耗卡路里的棕色脂肪，加速脂肪燃燒，並且適度增加新陳代謝。
另外，辛辣的食物似乎可以讓人更健康。中國的一項研究發現，那些每週吃辣六到七次的人，與每週吃辣少於一次的人相比，死亡率降低了14％。