159****5639：腰肌勞損的人怎麼保健?
1****7(QQ)：很多腰肌勞損的人是由於長期進行負重活動， 導致腰部經常受力， 腰部肌肉日漸肥大、增生， 發生腰肌勞損。 因此日常保健要注意避免久坐久站， 不要長時間彎腰弓背伏案工作;注意防寒保暖， 勞逸結合;不做劇烈腰部運動， 可以嘗試爬樓梯、散步等運動;最好睡硬板床， 避免潮濕， 寒冷;如果是上班族， 最好每隔45分鐘起身運動一下， 糾正不良坐姿;不能再強力舉重， 不能負重久行， 坐、臥、行走都要保持正確姿勢。 此外， 還可以適當進行腰肌鍛煉， 把雙腳、雙肘和頭部五點支撐於床上，
68****0(QQ)：產後缺乳怎麼辦?
139****4656：產後無乳可採用熱敷、按摩、擠奶， 配合正確的哺乳方法及規律的飲食， 輔以充分休息的方法來調養。 一般來說， 產後缺乳可能跟新媽媽精神緊張、焦慮、失眠等情緒有關， 也可能是產後失血、吃了辛辣刺激的食物。 要想改善這一情況， 可以試試以下方法：哺乳前3~5分鐘做乳房熱敷， 哺乳時進行乳房按摩;需要頻繁的哺乳和擠奶， 一天至少8~12次， 同時伴以輕鬆的音樂， 創造愉快的環境。 另外， 新媽媽也要調整好心態， 保證充足的睡眠， 少吃生冷食物， 多喝點鮮魚湯、鮮奶、雞湯等，
18****1(QQ)：怎麼預防手足口病?
138****1408：這個季節手足口病多發， 很多家長都為孩子感到擔心。 其實， 預防手足口病的根本， 還是要注意衛生。 保持家裡的通風清潔， 儘量少讓孩子到擁擠公共場所， 減少被污染機會;最好經常洗手， 不吃外面的零食和生冷東西;要勤曬被子， 嬰幼兒最好定期給衣物、玩具消毒;避免在日光下暴曬， 防止過度疲勞， 降低機體抵抗力。 手足口病是一個傳染病， 傳染病的發生要有傳染源、傳播途徑和易感人群。 如果把傳染源控制住了， 這個傳染病就不會傳播了， 如果切斷了傳播途徑它也不會再進行傳染了， 如果保護好易感人群，