做〝鬥雞眼〞通常是小孩子頑皮， 惹大人發笑， 這也會遭來大人的責駡。 可是， 有專家說， 做鬥雞眼可以防止近視， 還鼓勵市民經常做。
如何防止近視， 在第2屆全國眼科循證醫學與臨床研究大會〝動態光源與視力保健成果發佈會〞上， 多名大陸眼科專家提出最新防控研究。 其中， 78歲的復旦大學附屬眼耳鼻喉科醫院眼科終身教授褚仁遠（褚仁遠， 衛生部近視眼重點實驗室主任、復旦大學醫學院眼科學系主任）說， 他至今不近視、不老花， 因為從47歲開始， 他每天做鬥雞眼鍛煉眼睛。
1、青少年每天花5分鐘時間， 用手指在眼前前後移動練習對眼， 為何能起到預防近視的作用呢？褚教授首先給出了一個著名的實驗：
上世紀60年代， 前蘇聯著名眼科專家阿維提索夫讓5萬名兒童每天練對眼， 10年後， 不練對眼的參照組兒童的近視眼比例， 是練對眼兒童組的10倍。 “這個實驗的理論依據是， 近視眼是由眼球調節功能紊亂引起的， 而練對眼能增加眼球的調節功能， 從而預防近視。 ”
2、褚教授說， “現在的孩子功課多， 用電腦時間長， 眼球的自動調節一旦跟不上， 就會近視。 而練對眼是讓眼球‘健身’， 增強它的調節能力。 這樣， 用眼量大一點，
3、他說， 近視眼的發生情況很複雜， 簡單而言， 就是〝眼球就像照相機， 照相機要拍照， 一定要有一個自動對焦裝置， 前後拉鏡頭， 眼科叫調節， 老百姓可以理解成彈簧， 彈簧生銹了， 就產生近視眼了〞。
一、綜合而言， 褚仁遠分享了青少年如何護眼。
第一、寫字的姿勢要注意， 不要歪頭斜腦。
第二、不管你看什麼東西， 看近的， 電視也好， 最多40分鐘， 40分鐘以後看遠3至5分鐘。 如果看電腦， 看了3至5分鐘， 連眨眼睛， 像猴子一樣眨10次， 再看電腦螢幕。
第三、經常學做鬥雞眼。
二、科學的護眼方法：
1、切忌“目不轉睛”，
2、不吹太久的空調， 避免座位上有氣流吹過， 並在座位附近放置茶水， 以增加周邊的濕度。
3、多吃各種水果， 特別是柑桔類水果， 還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。 多喝水對減輕眼睛乾燥也有幫助。
4、保持良好的生活習慣， 睡眠充足， 不熬夜。
5、避免長時間連續操作電腦， 注意中間休息， 通常連續操作1小時， 休息5～10分鐘。 休息時可以看遠處或做眼保健操。
6、保持良好的工作姿勢， 保持一個最適當的姿勢， 使雙眼平視或輕度向下注視螢光屏， 這樣可使頸部肌肉輕鬆， 並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。
7、調整螢光屏距離位置，建議距離為50-70釐米，而螢光屏應略低於眼水準位置10-20釐米，呈15-20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。
8、如果你本來淚水分泌較少，眼睛容易乾澀，在電腦前就不適合使用隱形眼鏡，要戴框架眼鏡，或者可以考慮做近視矯正手術。在電腦前配戴隱形眼鏡的人，也最好使用透氧程度高的品種。
7、調整螢光屏距離位置，建議距離為50-70釐米，而螢光屏應略低於眼水準位置10-20釐米，呈15-20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。
8、如果你本來淚水分泌較少，眼睛容易乾澀，在電腦前就不適合使用隱形眼鏡，要戴框架眼鏡，或者可以考慮做近視矯正手術。在電腦前配戴隱形眼鏡的人，也最好使用透氧程度高的品種。