現在熬夜的人越來越多了， 很多妹子都熬夜追劇， 前段時間是歡樂頌， 現在又追楚喬傳了， 但是你知道嗎， 長期熬夜， 不僅容易失眠， 而且膚色還會變差的， 你不能不當回事啊。
大家現在要清楚， 正確、科學的吃東西對睡眠有非常好的幫助，
桑葚看似不起眼， 其實， 效果驚人， 在睡前吃桑葚能調節身體， 中醫經常用桑葚治療陰虛陽亢， 對眩暈、失眠也有治療作用。 同時， 食用桑葚還能改善皮膚血液供應， 對營養肌膚、美白肌膚都有非常好的效果。 別看桑葚是個水果， 用它做菜， 全家還都愛吃~
桑葚山藥
配料:
山藥1根、桑葚15粒、冰糖少許、水澱粉1勺
烹飪步驟:
1.準備食材， 山藥去皮切成2釐米左右的長條
2.上鍋蒸熟， 大概蒸10分鐘左右
3.蒸山藥的時候可以熬桑葚汁，
4.桑葚汁燒開後， 準備水澱粉加入桑葚汁內， 邊到邊攪拌。 關火
5.上藥擺盤， 用1根韭菜綁起來。
6.把桑葚汁澆在上藥上就可以上桌了。
菜譜小貼士:
山藥去皮的時候可以在手上沾點白醋。 這樣不會手癢哦！
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