1.要戒除挖耳的不良習慣
經常挖耳可能會損傷皮膚引起感染， 而且因為皮膚受到刺激容易生長“外耳道乳頭狀瘤”， 使耳道經常出血， 影響患者的聽力。 還要注意防止污水入耳。
2.合理飲食
不合理的飲食同樣會導致耳鳴疾病的出現。 平時儘量少食過甜、含有高脂肪、高膽固醇的食物， 減少心血管病的發生。 防止動脈硬化產生內耳缺血， 導致聽力減退。
3.要儘量避免噪音
噪音會使本來開始衰退的聽覺更容易疲勞， 導致內耳的微細血管處於痙攣狀態， 使內耳供血減少， 導致聽力下降。 因此， 建議那些平時喜歡戴耳機聽音樂的朋友，
4.儘量避免長時間使用耳機
人耳對聲音超過85至90分貝就會感到不耐受， 而青少年喜歡戴著耳機玩電腦遊戲， 或長時間的使用“隨身聽”， 這時耳機直接接近鼓膜， 分貝量放大， 長此以往， 對耳膜的傷害是顯而易見的。