太極拳的好處
1.太極有強壯身體的功效， 它能充分調養人的精氣神。
2.同時太極也對人體的心臟調節有一定的好處。
3.同時太極還可以改善人的性格、睡眠（如失眠）、記憶力（改善記憶力減退功能）。
手揮琵琶：
動作：重心漸漸全部移于左腿（如前所述， 弓腿的一足負擔重心約百分之七十， 要完全落實）， 右腳稍提起， 向前距原地一腳許落下， 重心漸漸全部移於右腿， 身體漸漸右轉； 左腳稍提起 向前也距原地一腳許落下， 以腳跟著地， 腳尖 微抬， 膝微弓， 成左虛步。 同時， 左掌隨轉體向前弧形上舉， 隨舉隨著臂稍外旋使掌心朝右， 食指高與眉齊；右掌也同時 隨轉體向下後撤， 臂稍外旋使掌心朝左， 收于左肘裡側， 兩掌心前後遙對， 如抱琵琶伏。 眼通過左掌向前平視。
要 點 ：
1．由摟膝拗步變為手揮琵琶時， 重心前移和後坐都要求上體正直， 不可前俯或後仰。
2．右掌後撤收回時，
3．左掌上舉要帶弧形， 右臂也不可挺直。
4．做手揮琵琶動作時要有下沉的氣勢， 但精神仍要具有輕靈活潑的意思。
5．同前提手上勢要點2， 惟左右式相反。
手揮琵琶勢如歌訣雲：“雙手如抱一琵琶，
折肘剪腕用不差。
”指的是接前式左摟膝拗步勢後，
如對手握住我右腕，
我即利用腰脊發力，
以右掌折疊勁卸脫彼腕並將其反采，
隨即以左手上搓對方肘部，
合力將其發出；或邊往後移動自身重心，
邊以雙臂擰裹之勁勢，
牽動引化對手失去重心，
再乘勢將其往前推出。
１、楊澄甫：
如左摟膝式， 甲立， 敵人如乙右手自右外方繞裡直打來， 甲右手隨乙手繞直時，
２、楊振銘：
由左摟膝拗步式， 設敵人以右腳在前用右拳擊我胸部， 我速含胸， 屈右腿坐實， 左腳隨同往後稍提， 腳根著地， 同時急用右手在敵人右腕下轉上反握其手腕， 左手隨即抬起托敵人之肘尖， 指掌俱要伸開， 手心用力， 將敵人肘膊托直， 使敵人之前足提起， 毫不得力。
如敵人將前足向後退一步， 我急跟上右腳一步， 敵用左拳橫擊我之頭部， 我急向後閃身， 用左手反握敵左腕， 右手由下轉上， 搭在敵左膊向上左捋側下， 旋翻右掌， 左掌隨同翻轉置於自己右腕內側，
３、楊振基：
《太極拳體用全書》述此式用法是：對方用右手來擊我胸部， 我右手往裡收合， 以腕粘貼對方的腕， 往右側下采， 左手向上收合以掌腕粘對方的肘聞， 像懷抱琵琶一樣。
此式靈活多變， 首先是一個上下相合的勁， 我一手管住對方的肘， 一手管住對方的腕， 上下一合， 對方走化不及則被拿。 其次是左挒右采伺機應用。
４、楊振鐸：
設對方以右掌或右拳擊我胸前， 我刀以右手在對方右腕下轉上反握其腕， 左手急起托住對方之肘部， 兩手同時用力， 將對方之肘膊托直， 在左手向上收合， 右手向右側下方采捺的形勢下， 以左挒右采的用法， 迫使對方失其自製。