遊戲能延長壽命？聽起來有些奇怪， 其實是真的。 遊戲有很多功能， 可以消遣、娛樂， 但是像棋類遊戲就具有益智功能。 即然能益智， 也就可以“益身體”“益情緒”。 當今世界最有名的遊戲設計者Jane根據親身經歷， 發現了如何在遊戲中讓生命力得到鍛煉， 而不是浪費時間與精力。
Jane McGonigal：腦震盪後創造心理治療遊戲
Jane McGonigal在一次因頭被撞得了腦震盪。 不久之後， 她開始持續的頭痛、噁心、眩暈、失憶， 精神模糊。 醫生說為了她大腦痊癒， 她必須要休息， 她不能看書， 不能寫東西、不能玩兒遊戲、不能工作、不能發郵件， 不可以跑步、不能喝酒、不可以吃有咖啡因的東西。 可想而知， 大腦受傷後的精神創傷、持續的痛苦， 什麼也不能做， 讓Jane無法忍受， 她試圖自殺。
也許是出於Jane的職業習慣， 她覺得與其自殺， 不如遊戲一場。 根據自身遊戲設計的經驗和相關遊戲心理學的研究， Jane相信遊戲可以激發人的創造力、積極等好品質，
Jane把對抗腦震盪的遊戲放在網上， 來自全球的遊戲者們參與到其中：開始選擇角色， 招募盟友， 參加任務， 他們感覺身心狀態好起來了！而這些遊戲者有不少人面對的是世大挑戰， 例如癌症、慢性疼痛、憂鬱等， 即使得了絕症像ALS（肌萎縮側索硬化症）的人也在玩這個遊戲。 遊戲者們回饋：他們感到自己變得更強大， 更勇敢了；感覺到更容易被家人和朋友理解；感覺到更加的快樂幸福。 即使的疼痛還在， 他們有力量面對這些生命中艱難的挑戰。 （遊戲名：superbetter， 目前小編只看到ios平臺的應用，
到底發生了什麼？在遊戲中的人們體驗著創傷後精神再生
Jane的遊戲有什麼威力， 為什麼它能細微地介入到和生死攸關情形中時候中？ 以科學來解釋的話， 這款遊戲使人們體驗著“創傷後精神再生”。
研究發現， 精神重創事件並不註定給人帶來無休止的痛苦， 相反， 每個人能將它做為跳板， 發掘最大的潛力從而有個更快樂的人生。 精神再生的人會體驗到：再也不會害怕挑戰；他們嘗試去做各種使自己快樂幸福的事情；他們和家人與朋友們的關係更緊密；他們能更好的瞭解我自己；他們對生活的意義有了新的定義， 更能專注於自己的目標和理想。
Jane 查閱資料發現， 在人的生命中存在著四種意志力或適應力（身體意志力、智力意志力、情緒意志力、社交意志力），
完成四個小任務， 體驗一下精神再生吧
任務1 握緊拳頭， 把它們高高地舉過頭頂， 保持5秒鐘。
這個任務是給你身體意志力上加分。 這意味著我們的身體能承受更大的壓力並且自愈得更快。 能增強身體意志力的最好方法就是不要坐著不動。 因此在我們移動地每一秒鐘裡， 我們在很積極地改善我們的心臟、肺和大腦。
任務2 打50次的響指。 （也可以從100 開始每隔七位數倒數， 100， 93...86...）
這個任務是給大腦意志力上加分。 這意味著我們的精力更集中，自製力更強， 更有決心和毅力。科學研究表明：毅力就像一塊肌肉， 越練習它，它就越強壯。所以，看似為一個小的挑戰，比如打50下的響指， 或者從100開始每隔7位數倒數， 但是如果能堅持到底，我們的毅力就能得到鍛煉。
任務3 看看摸摸你喜歡的小動物。假如你的四周沒有，可以在電腦上搜索你的“寶寶”圖片。
這個任務是給我們的情緒意志力加分，和小動物接觸，關注它們，能使我們感受到好奇心和愛。這也意味著我們有能力去激發強大而積極的感情。
任務4： 找一個人握手保持6秒。 或者通過短信、郵件、微信對朋友道一聲問候，說一聲謝謝。
這個任務是為社交意志力加分。這意味著我們真實地得到了更多的力量。我們的親朋好友，我們的生活圈子讓我們體會到與他人的聯結，感受到生命的可貴。一個提高社交意志力的方式是感激。Jane說，握手長達6秒鐘， 會戲劇性的提高催產素在血液中的水準， 它是信任的荷爾蒙激素， 這意味著剛剛握過手的有人， 從生物化學家角度上看很大程度上喜歡和想去相互幫助對方（這可是戀愛的秘密噢）。
非常棒，完成了四個小任務，你將在接下來的一個小時， 一天之中，一個星期，提高面對任何難題的能力。經常增強身體、智力、感情和與人交往這四類意志力的人，我們將會比一般人多活10年。
這個任務是給大腦意志力上加分。 這意味著我們的精力更集中，自製力更強， 更有決心和毅力。科學研究表明：毅力就像一塊肌肉， 越練習它，它就越強壯。所以，看似為一個小的挑戰，比如打50下的響指， 或者從100開始每隔7位數倒數， 但是如果能堅持到底，我們的毅力就能得到鍛煉。
任務3 看看摸摸你喜歡的小動物。假如你的四周沒有，可以在電腦上搜索你的“寶寶”圖片。
這個任務是給我們的情緒意志力加分，和小動物接觸，關注它們，能使我們感受到好奇心和愛。這也意味著我們有能力去激發強大而積極的感情。
任務4： 找一個人握手保持6秒。 或者通過短信、郵件、微信對朋友道一聲問候，說一聲謝謝。
這個任務是為社交意志力加分。這意味著我們真實地得到了更多的力量。我們的親朋好友，我們的生活圈子讓我們體會到與他人的聯結，感受到生命的可貴。一個提高社交意志力的方式是感激。Jane說，握手長達6秒鐘， 會戲劇性的提高催產素在血液中的水準， 它是信任的荷爾蒙激素， 這意味著剛剛握過手的有人， 從生物化學家角度上看很大程度上喜歡和想去相互幫助對方（這可是戀愛的秘密噢）。
非常棒，完成了四個小任務，你將在接下來的一個小時， 一天之中，一個星期，提高面對任何難題的能力。經常增強身體、智力、感情和與人交往這四類意志力的人，我們將會比一般人多活10年。