中醫上講：“千寒易除， 一濕難去”， 所謂十人九濕， 體內的濕氣往往會讓人生病， 反反復複， 揮之不去。
“濕非一病、百病兼之”。 濕與風結合就叫風濕，
犯上則頭重如裹， 犯肺則痰飲湧窒， 呼喘困難， 犯心則竅塞神亂並心律失常， 犯經絡則隧道不通， 犯腎則藏精不固， 衰竭而亡， 百病而生等等。
濕氣到底是有什麼症狀呢？以下圖片的症狀， 你的濕氣重不重， 一看便知道了。
針對症狀很多人去看中醫， 都會被告知“濕氣重”， 那麼濕氣從何而來？
濕氣的存在有三個因素
一、因為吃了過多的油膩物， 消化不了， 堆積成濕；
二、雖然沒多吃， 但本身消化能力不足， 吃一點兒就膩住了， 也會轉成濕；
三、還有就是環境、季節因素的影響， 比如南方多雨潮濕， 那裡的人不吃辣椒就會不舒服。 比如夏天， 很多人體內都會有濕， 身體會變得很重、很懶。
這三種症狀歸根結底都和脾虛有關係， “濕重”是標， “脾氣虛”是本。
除去濕氣， 如何調理？
平時需要從調理自己的生活習慣入手。 少吃辛辣、甜食、冷飲等， 平時還要放鬆心情， 保證充足的睡眠。
食療方面， 中醫認為：濕熱困脾， 累及肺腎。 因此想要達到祛濕效果， 還需兼顧這幾點：利水滲濕 + 補腎健脾 + 理氣活血+ 溫性食材。
利水滲濕是基礎， 濕氣重的人普遍脾臟功能不好， 單獨食用一些祛濕食物， 偏寒涼， 易傷脾胃。 而脾運化水濕， 所以祛濕同時也要健脾。 脾臟好了， 自身運化水濕的能力變強， 濕氣也就容易排出。
補腎健脾是根本， 腎為“先天之本”， 脾胃為“後天之本”。 因此光健脾還不夠， 脾胃與腎相互依存， 腎好了， 脾才會更好， 所以要兼顧補腎。
理氣活血很關鍵， 濕氣重的人， 由於痰濕阻滯， 氣血往往容易受阻。 中醫理論中講到“治濕不理氣， 非其治也”。 想要化濕， 必須有理氣， 否則這個濕不好祛。 所以也要理氣活血， 才更有利於祛濕。
食療選材要科學， 在配方中配以溫性食材， 同樣非常關鍵。 張仲景有言， “病痰飲者， 當以溫藥和之”。 所以說， 調理濕氣時， 還要配以一些溫性的藥材， 才能加快濕氣的發散。 濕氣，就好比一鍋水，如果不點火，水難以蒸發完全。加上溫性的食材，就相當於點火。如此搭配，食療總體性質更為溫和、平性，長期食用。
人參：補腎健脾，理氣活血，扶正固本
薏米：利水滲濕，健脾清肺，熱止泄瀉
紅豆：行血補血，健脾祛濕，利水消腫
山藥：補脾養胃，生津益肺，補腎澀精
茯苓：利水滲濕，健脾寧心，固精消腫
蓮子：補脾止瀉，益腎澀精，養心安神
針對不同人的體質與體內濕氣輕重，遵從醫囑科學配比，對內可調理脾、胃、肺、腎，對外消除濕氣引發的嗓子不適，皮膚油光，眼皮腫脹，大便不成形等表症。
此外，人參歸脾、肺經，大補元氣，複脈固脫，補脾益肺，生津止渴，安神益智。
堅持“少量多次久服”，可消除疲勞、提高免疫力，降壓降脂、抗動脈硬化，補氣益氣、延年益壽。除濕氣的同時為全身滋補調理，保持健康，吃嘛嘛香！
濕氣，就好比一鍋水，如果不點火，水難以蒸發完全。加上溫性的食材，就相當於點火。如此搭配，食療總體性質更為溫和、平性，長期食用。人參：補腎健脾，理氣活血，扶正固本
薏米：利水滲濕，健脾清肺，熱止泄瀉
紅豆：行血補血，健脾祛濕，利水消腫
山藥：補脾養胃，生津益肺，補腎澀精
茯苓：利水滲濕，健脾寧心，固精消腫
蓮子：補脾止瀉，益腎澀精，養心安神
針對不同人的體質與體內濕氣輕重，遵從醫囑科學配比，對內可調理脾、胃、肺、腎，對外消除濕氣引發的嗓子不適，皮膚油光，眼皮腫脹，大便不成形等表症。
此外，人參歸脾、肺經，大補元氣，複脈固脫，補脾益肺，生津止渴，安神益智。
堅持“少量多次久服”，可消除疲勞、提高免疫力，降壓降脂、抗動脈硬化，補氣益氣、延年益壽。除濕氣的同時為全身滋補調理，保持健康，吃嘛嘛香！